1樓：壬雲飛
哺乳期間可以多喝湯水利於乳汁分泌，如雞、鴨、魚、肉湯、或豆腐都可以煮成湯水，這樣既可以增加營養，還補充水分，促進乳汁分泌。 攝入足夠的素菜。新鮮蔬菜和水果含有多種維生素、無機鹽、纖維素、果膠、有機酸等成分，海藻類含豐富的碘。
可以增加食慾，防止便秘，促進泌乳，適合哺乳期的媽媽每天食用，乳母還要多選用綠葉蔬菜。blackmores澳佳寶孕婦**營養素也可以吃點，可以直接補充葉酸，chemistwarehouse海外***有賣的，澳洲原裝。
寶寶在哺乳期的時候，需要補充哪些營養呢？
2樓：倆含季魔望
寶寶在哺乳期的時候需要多補充一些鋅元素和鈣物質，這樣就能讓寶寶的食慾變好，也能讓寶寶很健康，不會出現營養不良或者瘦弱的現象。所以如果寶寶缺乏鋅元素或者鈣元素，那麼寶寶的食慾就會非常的差勁，會變得不喜歡喝母乳，就會影響寶寶的身體健康。
也在網路上進行了一番查詢，發現寶寶在哺乳期的時候也是需要補充一些營養物質的，這樣才能夠讓寶寶吸收到足夠多的營養物質，才能夠成長的非常健康。所以如果你是乙個新手媽媽，不知道如何去照顧寶寶，你就可以在網路上查詢一些資料，這樣就能夠明白應該給寶寶補充哪些營養物質，也能夠讓寶寶吃得非常健康。也查詢了一些資料，發現寶寶在哺乳期是要適量的補充鋅元素和鈣元素的，因為這兩種元素是人體必需的微量元素，如果缺手謹臘少了這兩種元素就會影響寶寶的生長發育，讓寶寶出現各種各樣的問題，比如說身材矮小或者食慾變差。
在哺乳期的時候，寶寶是不能夠吃太多輔食的，應該讓寶寶去喝母乳或者喝一些奶粉，這個時候媽媽就應該多吃一些鋅元素和鈣元素含量比較高的食物，就能夠讓母乳中的這兩種物質含量提高，也能夠提高母乳的質量。就說媽媽一定要為了寶寶的健康多補充一些營養畢滑元素，多吃一些有營養的食物，這樣才能夠讓母乳的質量變高，才能夠讓寶寶補充到足夠多的營養物質，才能讓寶寶更加健康。所以晌做是為了寶寶的健康著想，媽媽一定要控制好自己的食慾，不能吃一些油膩的食物。
3樓：帳號已登出
寶寶在哺乳期的虧尺搜時候應該補充的是維生素，礦物質，鋅元素，鐵元素，鈣元銷歷素，這些營養物質對寶寶的成長都是非常有困或好處的。
4樓：殷琬
寶寶在哺乳期的時念滾候應該補充維生素b，維生素b6，維生仔清餘素維生素b12，葉酸在內的全部b族維生正神素，鈣元素等營養物質。
5樓：從心出發
蛋白質、維生素a 、維生素b 、維生素c、鈣、 鐵、鋅、鉀這些營養都需要補充，寶寶補態數充了這祥閉激些營養才能茁壯成長謹襪。
哺乳期吃什麼，餵奶期間可以吃什麼零食？
老一輩人的建議真的好嗎？鯽魚湯，雞湯對孕媽真的友好嗎？哺乳期吃什麼？寶媽在哺乳期，要吃很多下奶的，有營養的東西。寶媽要多吃一些富含蛋白質的食物 魚 肉 豆 蛋 奶來幫助攝入身體所需的蛋白質。因為蛋白質能夠很好地維護我們的健康所需和保持我們心臟的彈性，對輸送我們全身的血液更有利。比如 魚頭豆腐湯 豬腳...
哺乳期間裡，媽媽不能吃什麼樣的蔬菜和水果？
哺乳期的媽媽最好不要吃下寒的水果，比如西瓜香蕉。而且吃水果的時候最好要用開水開水燙一下。蔬菜的話最好不要吃回奶的蔬菜，比如說韭菜。哺乳期的時候媽媽不能吃太寒涼的蔬菜和水果，比如西瓜，太寒涼的水果會導致腹瀉，然後通過母乳也會傳給寶寶，寶寶也會有身體不適的症狀。我覺得不能吃一些色素非常高的食物，比如胡蘿...
在哺乳期，影響乳汁分泌，不利於寶寶健康，是哪四種食物呢
辛辣食物，會影響到乳汁分泌的質量，使寶寶身體不適，甚至上火 油炸食物，如果吃太多的油炸食物，會減少其他有營養食物的攝取，使營養攝入不均衡，也會影響乳汁質量 醃製食物 過量的食鹽對寶寶的腎臟危害大。而且醃製食物裡過量的味精和其他調味品，影響寶寶智力發育。常見的韭菜 茄子 大麥等回奶食物。一，大蒜，蒜黃...