1樓：匿名使用者
氣色不好的改善方法：
1、適宜食物。
補氣血應該從日常飲食中入手，選擇主食的時候不妨選擇一些粳公尺、糯公尺、小公尺、黃公尺、大麥、莜麥等富含礦物質豐富的食物，用其中一種或多種新增大棗（也就是紅棗比較大的那種）煮粥早飯和晚飯以這個為主食，這些食物都具有很好的補氣養血作用。
同時還應該考慮補血，補血當然少不了補血的食物，像黑公尺等高鐵、含糖豐富的食物都具有補血功效。氣色足則面色潤，這樣食療一週就會有所改善。
2、營養原則。
女人首先要注意的便是補氣血，氣血雙補需以食用補血、補氣的食物、藥物慢慢調養，而過於著急則是大忌。常用補氣血的食物有豬肉、豬肚、牛肉、雞肉等，同時還可以搭配一些中藥來進行強補。比如黨參、黃芪、當歸、熟地等，這些藥物都具有很好的補氣血功效。
與此同時還可以適當多吃些富含「造血原料」的優質蛋白質、必需的微量元素(鐵、銅等)、葉酸和維生素b12等營養食物。並且還要注意，在生活中應該適量的多吃些綠葉蔬菜類食物，其中都含有豐富的葉酸，葉酸參與血紅蛋白的生成，葉酸缺乏可造成大細胞貧血，也可引起混合性貧血。
女性的臉色是內在健康的外在表現，如果出現臉色不好的情況，多半是內在出現了一些不健康的情況。臉色常暗黃，要經常吃以上幾種食物。氣色足則面色潤，這樣食療一週就會有所改善。
氣色差**暗黃怎麼調理
2樓：在白鹿島打遊戲的麥兜
如果是單純的氣色不好，可以服用補充氣血的食物，比方大棗、桂圓、茯苓、枸杞、豬肚、動物內臟、阿膠。如果臉色發黃，也要排除是否有黃疸的症狀，黃疸一般是由肝部疾病所引起的鞏膜黃染、**發黃、黏膜發黃甚至尿黃，比方病毒性肝炎、酒精肝、脂肪肝。如果排除了肝部的器質性病變，單純的氣色不好，臉色發黃，補充氣血即可。
3樓：晨雨梧桐
**暗黃調理的調理有如下的建議：1、防曬，外出時，全身都要均勻塗抹spf指數不低於30的防曬霜。2、儘量不要化妝，化妝品中含有多種重金屬，對**的損害非常大。
如果化妝不可避免，那麼卸妝一定要徹底。並且要多喝水，水能加速新陳代謝，有助於排出體內的有害物質。3、睡前喝牛奶，睡覺前喝牛奶能促進睡眠質量的提公升，起到睡個真正的美容覺的效果。
4、定期去角質，角質層過厚沒有得到及時的處理，會變黃變黑，尤其t區位置。
4樓：健康養生世界
**暗黃如何調理？4個改善方法， 讓你慢慢恢復好氣色。
怎麼才能調理氣色？氣色不好怎麼調理
可以從食療方面調養 1.女人多吃豆類食物氣色好。豆類對女性的荷爾蒙有神奇的穩定功效。就如同牛奶，豆類及豆類所含的大量的蛋白質可以幫助機體吸收大量水分，有助於保養 同時，它們所包含的大量的氨基酸，對肌肉的修復和再生，頭髮 指甲的生長都有好處。相關研究表明，在 和預防乳癌方面，豆類食物也扮演著重要的角色...
臉上氣色不好怎麼調理，臉上愛出油怎麼調理
紅糖，大棗，銀耳，另外可能是脾胃虛寒引起的，可以喝點紅糖薑茶，可以吃點潤腸的食物，去火的食物，你可以去看中醫，中醫都是望聞問切，看你的臉色就知道該怎麼調理了，我們這邊的中醫很厲害，我有段時間生病，他就看我臉色和舌頭顏色，吃了2天藥，一下就白了，光澤了，有氣色了 紅棗銀耳湯 桂圓紅棗湯 望採納 1.吃...
26歲氣色不好面板偏黃毛孔粗大怎麼調理
脾虛會導致 發黃。首先檢查自己身體內部是否出現問題，特別是脾虛。身體氣血都是又脾來運化的，比如你是溼熱體質，也得多調理調理脾，把多餘的水分給代謝出去。可以多喝一些木瓜山藥蓮子湯，還有薏仁山藥湯等等達到祛溼的效果。同時補血的話另外放一些紅棗 桂圓 枸杞 核桃和杏仁。我家裡就常備這些原料，每次在大姨媽快...