1樓：lemon傑姐
現在人們的生活變化多樣，連飲食方式也非常多一樣 ，吃自助餐在各個城市已經開展起來 ，這變成了我們日常生活中的一部分 。有些人去吃自助餐的時候總害怕吃不回自己的本錢，所以使勁的吃，即使自己的肚子快要撐破了，也要抓緊去兩口 !問題就是我們吃自助餐的時候就非常容易飽，其他的菜就吃的不多，更容易讓我們有吃不回本的感覺 。
那到底吃自助餐的時候我們要不要吃主食呢 ?
要吃主食
我們知道主食一般為大公尺，麵條等一類含非常豐富的澱粉，其中也有很多的微量元素，而且主食擁有較多的組織纖維 ，這些東西對我們來說是必不可少的 。我們去吃自助餐的時候還是建議要吃主食，因為這是能夠維持我們每日飲食平衡的乙個條件，如果吃自助餐的時候為了多吃點菜而拒絕吃主食的話，就會造成今日份的飲食狀況出現了偏差 ，這可能也會對我們身體造成一定的影響 。而且吃主食的話有利於我們腸胃消化道的消化 ，這些都是非常重要的 ，沒有主食的攝入那麼造成的消化問題可是非常常見的 。
適量飲食
大多數拒絕吃主食的人都希望留著肚子吃菜 ，可是我們一定要聽醫生的勸告，吃飯的時候不能吃的太撐 ，也不能導致自己非常餓 。因為我們的胃是有自己分泌的功能過餓的話，它會分泌胃酸侵蝕我們的胃 ，但是我們吃的太撐的話，他也會撐壞我們的胃 ，到時候因為一頓飯而讓我們的胃一直疼的話，這是不值得的 。飲食要合理，不要因為自己的貪婪而導致一系列本來不應該出現的問題出現在自己的身上 ，吃什麼東西長到就夠了，很貪吃的人必定有毛病 !
自己的胃有多大，自己要掌握好 ，別因為主食的欠缺導致疾病纏身呢 !
2樓：數碼專家小行星
最好別吃。因為吃主食吃飽腹感很強，很容易就飽了，然後就再也吃不下了。
3樓：醉煙看人間
如果是我的話，我可能不會去吃主食，因為吃了主食的話，到時候其他的東西就吃不下，想想就不划算的感覺。
4樓：愛小樹苗
我認為不應該，因為在吃自助的時候會有很多種食物的選擇，而且吃主食的話很容易會產生飽腹感。
5樓：少女不知他的夢
可以吃啊，你想吃什麼就可以吃。其實主食不一定比菜都便宜。如果你覺得虧，那就少吃一點主食，多吃其他菜。
6樓：情感小柒柒
吃自助的時候可以吃主食，因為吃東西就是享受嘛，想吃什麼就吃什麼，想吃主食就吃主食，沒什麼的，按照自己的想法來。
7樓：大樹苗
如果在沒有吃飽的情況下，可以選擇少量的吃一些主食，因為有的時候有很多主食是非常新穎的，值得去吃。
8樓：我是潛水蘿
我認為去吃自助，是因為選擇性多，可以想吃什麼就吃什麼。而不是為了省錢，為了佔隨便而去吃。所以結論就是，你想吃就吃，不想吃就不吃，開心就好。
9樓：白珍全全全
應該。吃自助不能去想價錢，這樣的話你會非常的不開心，想吃什麼就吃什麼。這才是吃自助的正確方法。
吃自助餐的時候吃多了該怎麼辦好呢？
10樓：網友
2、適當服一些幫助消化的食物。
如紅蘿蔔、荸薺、山楂、麥芽煮水喝等。另外喝茶有助消化。此外，也可以用紅蘿蔔、荸薺、山楂、麥芽煮水喝。
3、適當揉摩。
按順時針方向，在上腹部近胃脘處進行揉摩，直到胃脘部感覺舒暢。
4、及時服一些幫助消化的藥物。
如酵母片、多酶片、保和丸、健胃消食片、乳酸菌素片、山楂丸、山楂導滯丸、七珍丹等。
5、適當走動。
俗話說「飯後百步走，能活九十九」。運動是助消化的最佳方式：可以和家人外出散步、逛街，切忌一吃完飯就躺下。
6、如果飲食偏幹，可適當喝一些熱湯，原湯。
老百姓常說：「喝原湯，化原食」。這兒的原湯主要是指煮麵食時的麵湯、或餃子湯，而不是吃肉時的肉湯。
7、對症消食。
魚吃多了，將生薑搗爛，拌醋調食。肉吃多了，嚼點山楂糕。糯公尺食物吃多了，用炒麥芽30克水煎後飲用。
怎樣吃自助餐能吃的多一些
11樓：網友
口號：扶著牆進，扶著牆出！
1、排空肚子，最重要。身體是革命的本錢；
2、只吃貴的，不吃對的；
3、水少喝，不喝最好！要喝，等到吃到尾聲再喝，而且不要喝廉價飲料，要喝就喝咖啡，再苦再甜都沒關係！我結尾時可以連喝三杯，我一朋友可以連喝六杯。
這才叫實力！他當晚就睡覺就沒閉過眼；
4、六親不認。搶菜時，千萬不要分散注意力，不要看見熟人就打招呼。要裝作看不見！要知道，晚一秒，蝦子就沒了啊。而且，就算是熟人，也會跟你搶底；
5、肥的，油膩的，少吃，尤其是叉燒之類的，很容易飽。不過，用於潤滑腸子加速排洩，可以考慮，但要謹慎；
6、熟悉地形。記住，貝啊，蝦子啊，螃蟹啊，都放什麼地方，要熟記於胸，直奔目標；
7、要慢慢吃，吃累了，聊個天，抽個煙，不一會兒，又餓了；
8、中途多去廁所，及時排洩，騰出空間；
9、選擇餐友很重要，男的，要能吃；女的，要能拿！反正食量小，臉皮薄的，千萬別帶他去，肯定影響你的食慾；
10、天下無敵的---健胃消食片。
12樓：金氏強仁璐
先吃水果 再吃肉海鮮 再吃主食 最後吃甜點 少喝碳酸飲料 最重要的是從現在開始 每天多吃一點讓胃口變大…
13樓：甜甜圈思密達
先吃葷的，再吃素的，最後吃甜品、水果和飲料。
吃自助餐時，究竟什麼樣的方法能夠讓自己多吃點？
14樓：淘淘淘奇
我們在去吃自助餐之前，可以先開開胃，讓你的小肚子感受到「飢餓」的狀態，吃飯時少喝飲料。
15樓：網友
少喝飲品和甜品 吃一些主食。
16樓：累了倦了懂了
先吃自己喜歡的肉和海鮮，後吃水果。
17樓：王佳昭
先吃主食 後喝飲料和吃甜品。
18樓：四十隻獅
先吃東西 在喝一些東西 不要先喝東西。
19樓：網友
少喝飲料這些 多吃東西。
20樓：白改雨
先吃自己喜歡的肉和海鮮。
21樓：這很撩妹
先吃水果在吃肉和主餐。
22樓：網友
讓你的小肚子感受到「飢餓」的狀態。
吃自助餐要注意哪些問題？
23樓：網友
首先，不要浪費。浪費了會扣錢。第二，碰上好吃的，不要一下吃太多，不然後面有更多的你就吃不下了。吃自助餐記住一點，樣樣都吃到，這樣才值。
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