1樓：匿名使用者
你是說兩步半麼？
順序~~~先運球走~~這個先邁哪個腳無所謂~~進了3分線找好自己的邁步點~~
要是上左手籃就先邁左腳然後再上右腳~
籃球在腰部用雙手掐住)隨即左手向左前方托起籃球~~頂到最高點用手手腕以及手指的力量丟擲(最後碰到籃球的是中指！這樣籃球進的可能大！因為是正的)~~
要是上右手籃反則~~~
先運球走~~這個先邁哪個腳無所謂~~
進了3分線找好自己的邁步點~~
要是上右手籃就先邁右腳然後再上左腳~
籃球在腰部用雙手掐住)隨即右手向右前方托起籃球~~頂到最高點用手手腕以及手指的力量丟擲(最後碰到籃球的是中指！這樣籃球進的可能大！因為是正的)~~
落地~~~左手上左腳先落地~
右手上籃就右腳先落。
籃球這個東西是靠學就行的~~~
要靠悟性~~還要多聯絡~~多玩~~才行~~
2樓：匿名使用者
總共1小時5分鐘。
1. 從起點東陽汽車西站。
向東南方向出發，沿東義路行駛70公尺，調頭進入東義路2. 繼續沿東義路行駛公里，直行進入s393. 沿s39行駛30公尺，直行進入東義路。
4. 沿東義路行駛公里，直行進入s37
5. 沿s37行駛公里，稍向右轉進入義烏東互通6. 沿義烏東互通行駛520公尺，朝金華方向，稍向右轉7.
繼續沿義烏東互通行駛540公尺，在義烏東互通從入口進入g15128. 沿g1512行駛公里，朝金華/衢州/g60南方向，稍向右轉進入傅村樞紐。
全路段收費。
9. 沿傅村樞紐行駛公里，在傅村樞紐從入口進入g60全路段收費。
10. 沿g60行駛公里，從金華出口離開進入金華互通。
全路段收費。
11. 沿金華互通行駛公里，朝市區方向，稍向右轉12. 行駛40公尺，左前方轉彎。
13. 行駛10公尺，左前方轉彎進入迎賓大道14. 沿迎賓大道行駛公里，直行進入八一北街15.
沿八一北街行駛850公尺，右前方轉彎進入回溪街16. 沿回溪街行駛540公尺，右轉進入人民西路17. 沿人民西路行駛公里，過右側的金義大廈約100公尺後，進入雙龍北街。
18. 沿雙龍北街行駛260公尺，右轉進入勞動路19. 沿勞動路行駛510公尺，左轉進入對山路20.
沿對山路行駛190公尺，右轉進入九章路21. 沿九章路行駛40公尺，到達金華九中(在道路左側)
電動車車把前面那個孔是幹什麼用的（一般在右車把左前方）
3樓：花痴成成
放屁 停著的電動車擰車把會走？繼續編。
怎麼訓練耐力
4樓：暴走愛生活
耐力性鍛鍊是指在一定強度下，在相當時間內（不少於15～20分鐘）重複同一運動週期的運動，是一種增強呼吸、心血管功能和改善新陳代謝的鍛鍊方法，一般屬於中等強度的訓練，採用大肌群的練習，這種方法可取得較好的發展體力的效果。
其物件主要為一般健康人。近20餘年來被廣泛用於增進健康及預防慢性病，尤其是冠心病及過度肥胖。耐力性鍛鍊的方式有步行、健身跑、游泳、自行車、划船、登山及某些球類運動，也可因地制宜採用原地跑、跳繩、爬樓梯等方式。
5樓：奶奶奶奶寶
回答親親您好，關於耐力練習，可以通過以下運動進行有效的練習噢。1、長跑，長跑是一種比較簡單的訓練耐力的方法，它幾乎能夠讓全身所有的肌肉都參與到運動當中。不過，想要增肌的人，最好不要進行長跑，它不能幫助我們在短時間內鍛煉出大塊的肌肉，反而還有一定的溶解作用，得不償失。
不過對於想要提公升耐力的人來說，長跑能夠提公升心肺功能，鍛鍊身體的協調性。需要強調的是，要有一雙合適的跑鞋，避免關節磨損。2、跳繩，相較於長跑，跳繩更加簡單易行，對鍛鍊場地幾乎沒有什麼要求，只要不在很軟的平面上進行就好，也不需要很專業的裝置輔助練習。
只需要購買一根很普通的跳繩，就可以很好地鍛鍊耐力，並且趣味性也比較強，可以有很多跳法。不過，跳繩對於膝關節不是很友好，訓練量需要適可而止。3、游泳，雖然長跑和跳繩都能夠很好地幫助我們提公升耐力，不過，這畢竟是在陸地上進行的活動，對於身體的很多關節，尤其是膝關節會造成不同程度的損傷，所以關節本身有問題的人是不適合這兩項運動的。
如果仍舊想要訓練耐力，可以選擇游泳這種方式，更為安全一些，並且效果也是很不錯的。
6樓：蒔鞝
耐力鍛鍊的第一位：就是跑！各種跑法，好好堅持！！！最好是在練習其它動作之前好好跑上個1500公尺，一般這個距離比較的適中，不會太累也不會跑不熱！
接下來，藉助徒手操，來練習耐力！下面的方法都是，就看你怎麼去鍛鍊了！1
一，蛙行：雙臂彎曲伏地，成做俯臥撐的姿勢，然後手臂前挪，加上後腿的蹬力配合，堅持走上10公尺、20公尺、30公尺、50公尺、100公尺，根據自己的體能逐漸增加；或者成以上姿勢，做蛙跳動作，全身聚力前跳，堅持以上的距離，日益增長；
二，負重跑步：可以先從腳上幫沙包跑步開始，日益增加重量和全身負重前跑，或扛物或扛夥伴，都行，堅持，即可提公升全身力量；
三，百公尺出拳：一百公尺衝刺速度跑，邊跑邊出拳，基本上是三步一拳，來回跑鍛鍊，也可；
四，負重爬山：背扛一定的重物爬山。
7樓：網友
人的耐力要有乙個從輕到重、從慢到快、由低到高的乙個成長過程、就拿跑步來說、最重要的是要注意呼吸的節奏與跑步速度的乙個平衡、一般人放棄跑步的原因是因為氣不夠的原因、所以一開始的時候一定要選擇慢跑或者慢顛、要用腳掌撐地練習腳環的受力能力、腳跟先落地如此迴圈、要去體會如何是自己跑步慢、就是要注意腳掌給力撐地的高度、這個很重要、也只有這樣你的跑步才變得悠哉悠哉、是享受型的；不要太顧及面子這是我們跑步人很大的乙個缺陷、總是不想落在人後結果就跑不長久、所以按照我剛說的跑步要點放慢速度、配合呼吸、一呼三步一吸三步（剛開始小步）如此迴圈、全部掌握之後開始慢慢的加長跑步的距離或跑步時間（不要逞強200公尺的長度或以五分鐘的時間量的增加、不要貪否則就沒有明天的繼續了）、但一定不是加快跑步的速度、這是關鍵；當距離和時間都跑到自己堅持的量的時候再進行速度的提公升、是在每天慢跑的最後先是100公尺加速跑、習慣了在是200公尺加速跑、慢慢的加量、那時候你的氣也夠就沒有障礙了；一開始的時候腳踝和腿會疼、這很正常要咬牙堅持一週就可以平安度過了、你會體會到跑步的很多樂趣和好處、跑步治百病、到以後你不跑都不行很享受；祝你成功；加油！
8樓：戈枋澤
在做運動的時候一般會有兩種情況，一種是耐力運動，一種是爆發力的運動。耐力一般就是比較長時間的運動，運動量不會在短時間內消耗很大的體力。
1.慢跑是一種很鍛鍊耐力的運動方式，每天堅持慢跑乙個小時會對腿部的肌肉耐力有很好的鍛鍊，慢跑是要注意控制呼吸，要有節奏，且放慢呼吸。
2.登上本身就是一項耐力運動，要想提高耐力最好是經常登山，並且登山的過程儘量不要停，最好有節奏的慢慢登，就像是挑山工那樣，有條件的話最好每個月都登山鍛鍊。
3.自行車大概現在很少有人沒事騎車到處轉了，不過愛好運動的朋友一定要注意騎行是乙個很鍛鍊耐力的運動方式。每天慢慢騎行半個小時左右可以很有效的加強耐力，不過霧霾天氣就算了，也不要在車流量多的地方鍛鍊。
4.高原的氧氣很稀少，這樣可以使肺部的功能不斷的增強，耐力大部分是肺部提供的氧氣和消耗氧氣的能力，這個鍛鍊好了，耐力就很容易提高了。
經常每天睡6個小時覺對身體好麼？
9樓：嚮往一鳴
每天睡眠6個小時對身體絕對不是一件好事，人至少要休息8小時以上才能有效的驅除疲勞感。長期的每天6小時的休息，會導致生物鐘出現混亂，並且人的精神狀態也容易出現萎靡不振，無精打采，注意力不集中等情況，這樣的話會出現安全隱患，甚至乎會危及生命的。
長期的維持6小時的睡眠，甚至乎壽命也會因此而縮短。建議諸位養成乙個良好的作息規律吧。
10樓：網友
英國科學家對超過一萬名成年人進行5年追蹤調查，發現經常只睡6小時或不到6小時的人，比睡足8小時休息好的人，患高血壓的可能性要高42%，而經常睡眠不超過5小時的人，患病的危險還要高出31%。
長期缺乏睡眠，光看顏值的變化就已經嚇死，但這還不是全部危害。研究的結果表明，睡眠不僅只對人的精神容貌會造成影響，還容易引發猝死、肥胖。等8種病！
1. 更容易猝死。
我的很多病人以前就是一天工作十幾個小時，晚上經常熬夜加班，睡眠嚴重不足。」北京安貞醫院心內科專家介紹，睡眠不足時，人體長期處於應激狀態，不斷分泌腎上腺素等激素，會造成血管收縮異常。長期缺乏睡眠的人，常常會感覺緊張、焦慮，更容易誘發心原性猝死。
2. 肥胖。
另外還有一項更重要的資料表明，睡眠越多的人越會越瘦。這是因為睡眠時間不足，會造成具備分解脂肪功能的荷爾蒙量減少，以及因難以抑制交感神經活動而血糖值公升高，這些都會成為導致肥胖的誘因。
3.免疫功能失調。
黑眼圈、精神疲倦都只是睡眠不足引發的表面症狀。其實，長期睡眠不足更可怕的危害是身體免疫功能失調，免疫功能失調錶現在腎臟上就會產生腎炎，表現在**上則是紅斑狼瘡，表現在關節上則是類風溼性關節炎。
同時，身體的免疫能力還會降低，使人體處於嚴重的亞健康狀態，感冒等呼吸道疾病、胃腸炎等消化道疾病都會找上門來。
4.神經衰弱。
人的交感神經應該是夜間休息、白天興奮，這樣才能支援人一天的工作，而睡眠不足者的交感神經卻是在夜晚興奮。到了第二天白天，交感神經就難以充分興奮了，會使人沒有精神、頭昏腦漲、記憶力減退、注意力不集中、反應遲鈍、健忘以及頭暈、頭痛等。時間長了，就會出現神經衰弱的問題。
11樓：美女的糖醋里脊
1、一般來說是足夠的。
2、睡眠時間一般應維持7至8小時，但不一定強求，應視個體差異而定。
3、入睡快而睡眠深、一般無夢或少夢者，睡上6小時即可完全恢復精力；入睡慢而淺睡眼多、常多夢惡夢者，即使睡上10小時，仍難精神清爽，應通過各種**，以獲得有效睡眠，只是延長睡眠時間對身體有害。
4、春夏宜晚睡早起，每天需睡5～7小時；秋季宜早睡早起，每天需睡7～8小時；冬季宜早睡晚起，每天需要睡8～9小時。順應自然界生長化收藏的規律。
12樓：孤獨自由行歲月
1心理疾病。
長期睡眠不足，不僅會使人變得身心疲憊、精神不集中、注意力下降等，還會導致大腦長時間處於過度緊張的狀態之中，因為小小的睡覺問題都不能解決，心理產生壓抑情緒。在這些因素的長期作用下， 從而誘發各種疾病，如焦慮症、抑鬱症、神經衰弱等。2肥胖。
一般人以為睡眠好的人容易發胖，但研究結果恰好相反，每晚多睡一小時有助**，而長期睡眠不足者反而令身體變胖的機會大大增加。3健忘。
失眠引起的危害常見的可能就是健忘了，這是由於失眠使腦功能活動受到影響所致。並且，失眠患者的注意力不能集中，更容易健忘。
4影響青少年身高發育。
腦垂體分泌生長激素多是睡眠狀態中進行，失眠或睡眠不良，都會影響生長素的分泌，而對生長發育造成影響。
5破壞女性肌膚美。
失眠引起女性神經系統紊亂，內分泌失調，肌膚血液迴圈不暢，**水分減少，變得乾燥起皺，並且使色素增多，造成面容灰暗。
6使人過早衰老縮短壽命。
人的**健美與其睡眠狀態密切相關。失眠患者神情黯然，眼圈黑暈，臉色晦暗，面頰有色斑，**鬆弛皺褶，引起機體過早衰老。失眠使機體抵抗力下降，降低身體素質，加速衰老，引發多種疾病，縮短人的壽命。
7內分泌紊亂。
經常睡不好會帶來壓力，而人在壓力下所分泌的激素則會使人長粉刺、面瘡、斑點或其他**觀的突起點。
8使人過早衰老縮短壽命。
人的**健美與其睡眠狀態密切相關。失眠患者神情黯然，眼圈黑暈，臉色晦暗，面頰有色斑，**鬆弛皺褶，引起機體過早衰老。失眠使機體抵抗力下降，降低身體素質，加速衰老，引發多種疾病，縮短人的壽命。
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我們通常認為，18是否是個不吉利的數字？18在什麼情況下是個不吉利的數字
8字的音與 發 相似,所以8就成為了一個吉祥和財運的標誌.而18,大家都理解為 要發 更是好寓意.但是,18用在房子上就不吉利了.知道為什麼很多大廈都蓋到17層或者是19層,怎麼不選18層呢?起初我也犯嘀咕,後來才知道的,真是吃驚不小啊.知道18層還有 18層地獄 的意思嗎?蓋到不就是 買住的不就更...