1樓：窈窕蘇女
嗯，你要想著痛苦和快樂都是相伴而來的，也是生活必不可少的調味啊。如果總是快樂，那麼久了也就沒什麼感覺了，就是要有眼淚，才顯得歡樂的幸福啊。難過的時候，不要老想七想八的，去k歌，看電影，逛街啊，如果失戀，就轉移注意力，其實幹其他事情比單單想，更容易擺脫猶豫。
記得，難過的時候對自己好一點，吃頓好的，去下遊樂場也未嘗不可。
要記得，活著才有希望啊，你看電視劇集，電影裡的主角為什麼不容易死，因為死了一切就結束了，哪有什麼未來，更沒結局了，也就被遺忘了。所以，無論怎麼樣，面對黑暗，你要有中倔強，告訴自己，「我要拜託你（黑暗），俺要快樂，有一天俺就是會快樂的」。
還有哦，有時來點阿q精神也不錯，自嘲下也行，「我現在比貝多芬還憂傷，怎麼了，這麼悲催的憂鬱你有麼？」…總之，要學會轉移自己不好的情緒，這些是我自己的想法，希望對你有幫助。加油哦，想想愛你的人，你有很多可以偷笑了理由~~~
2樓：網友
快樂中帶著一絲哀愁 我也有類似的煩惱。
3樓：劉祥蠢豬
這是乙個 成長的過程，開心最重要，不要總想怎麼辦，有時候不想反倒沒煩惱。
心情總是壓抑，悲傷怎麼辦
4樓：低溫本草
任何事情都是有因果之分的，反應到心理層面依然適用，所謂的「莫名其妙」的難過；「情緒的突然爆發，」是以前一直被壓抑的負面情緒即潛藏在潛意識深處的委屈，不滿，痛苦、悲傷。。。等情節一直未得到很好的宣洩和安撫，所以才一有機會就要出來提醒和騷擾一下主人。因此，最好的解決辦法應該首先靜下心來，平靜、誠懇的與自己內心深處那個悲傷，不快樂的「小人」溝通與交流，弄明白他最初變得憂傷、不快樂的原因，儘量去滿足他一直非常渴望但又一直沒有得到滿足的願望。
心靈就像乙個容器，酸，甜，苦，辣，喜、怒、哀、思、悲、恐、驚。高興、愉悅的情緒像瀰漫在空氣中的香水，令人神清氣爽，輕鬆愉快！痛苦、悲傷的情緒猶如一塊塊巨石，一座大山，無際的黑暗塞滿整個心靈空間，壓得自己喘不過氣來。。。
高興、愉悅的情緒當然越多越好，但痛苦、悲傷的情緒就一定要及時清理掉，騰出空間好讓那些高興、愉悅的情緒得以入住心靈。具體的方法比如：嘗試改變環境、找密友傾訴、或者找乙個適合乙個人獨處的環境觸底痛哭一場，痛哭之後你會感覺猶如連日干旱突然一場大雨後的清新空氣瀰漫整個心靈。
亦或者尋求專業的心理幫助，但其解決原理也是首先通過各種專業方法幫你清理掉心中積鬱的負面情緒。然後再做進一步的調整。
5樓：王銀澤
不要擔心，我也曾有你這樣的時候。不過我發現，這樣下去不是個好辦法，所以，我開始試著交朋友，開始讓自已變得性格開朗，開始與別人打招呼，微笑。漸漸的，我的朋友多了。
6樓：網友
學會調節心情，將灰暗轉化為陽光，一切都會過去，心胸開闊些，沒什麼大不了，悲傷也就不會是悲傷了。
7樓：網友
首先 每個人都會有悲觀的一面 這是正常的。網上有這麼一句話 「想得太多會毀了你」，其實生活不可能是一帆風順，但是生活也會有美好的一面 你要嘗試著去發現 ，哪怕是一點點細微的快樂。你不妨試著外向一點 多微笑 ，微笑時最好的語言 我相信這樣下去你一定會有更多的朋友的。
8樓：匿名使用者
平時上網多嗎，實在不行的話，那就上網開個貼吧，活著做些需要用心事情，現實中的朋友同學也不會知道，自己發洩一下也好，放心的展現自己的另一面。
9樓：匿名使用者
聽聽純**吧，我平時就是這樣排壓的。
10樓：學生媛媛
說出來，可以給布娃娃說。
11樓：羅笑笑
你該想些開心的事，你要有自己的交際圈啊，平時多和別人多說話，和朋友去玩。
心裡特別壓抑，心裡很難受。
12樓：白囡釋憶之
你是什麼：沒有答案。你認為你是什麼樣的人，你就是乙個什麼樣的人，並且別人也會這麼看你。
這是上個世界心理學上的重大發現---自我意向。
-自己認為自己不夠漂亮的人，你不可能漂亮。自己認為自己不夠勇敢人，你不可能勇敢。自己認為自己很愚鈍人，你不可能變得聰明。
聰明和自信人的精神是開放的，反過來自卑人的精神是相對封閉的。其實很少有聰明與不聰明的真正區分。乙個正常人只要經驗是開放的，那麼他肯定聰明。
消除自卑心理---找回自信。
1，對自己的積極認同。
不能只看到自己的不足，自卑心理很大程度上是在對比中產生的。所以對自己積極認同的同時，切忌把他人看的十全十美。自卑心理強的人沒有這種意識：
他也是人。既然都是"人"，都有個人的長處和短處。接納自己就意味著，接納自己的短處和長處。
2，樹立自信心。
樹立自信心首先要學會說：不！。
自卑心理是心理軟弱的表現。關鍵是自信心不強，他們不敢將自己的思想向外表露。結果行動上隨波逐流，毫無主見，沒有魄力，造成心理上的抑鬱，沮喪。
心理學家認為：如果你自己覺得你自己蠢，那你就蠢。如果你自己覺得你高雅，你就高雅。。。因此，自卑心理是可以戰勝的。但要戰勝它，只有依靠你自己。
成功學上說：自立者天助之！
3，積極的自我暗示。
學會內心裡說：我也能做！
不妨自問：都是一樣的人，他行，我也行。他能做，我也能做。
4，積極與他人交往。
健康的心裡不是想出來的。
心理學家認為：當人獨處時，心理活動就會轉向內部，朝向自己。心理活動的範圍，內容都受到一定的侷限，加之認識的侷限，往往心理活動走向極端。
乙個人的心理不被她人理解是很危險的事情，即便這種心理自己感覺"多麼超前"。交往健康的人，心裡會得到淨化，內心是坦蕩的，經驗是開放的。心理的陰影在活動中逐漸消除。
13樓：侯又聊靜婉
不管自己心裡為什麼壓抑，但是我想送你一句話：生活的藝術就是調節心理的藝術。只要要掌握這個能力，不管是否幸福，你永遠都是快樂的！
心裡總是莫名的難過很壓抑的感覺，心裡特別壓抑，心裡很難受。
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成熟不是一蹴而就的事情，是一輩子的事情，急不來的。成熟也不是能靠等和年齡的增長而增加。成熟應該是隨著見識和閱歷的增長而增加。需要多經歷一些事情，多借鑑別人的經歷才能變的更加成熟。你有這種想法並不奇怪，說明你渴望更加成熟而且也在慢慢變的更加成熟。擺好心態，一切順其自然就好。喜不喜歡看這個人有沒有責任感...
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一 壓抑的涵義與特點 壓抑，按 辭海 解釋，壓 為積壓，應該送出去的東西擱置不發。抑 為抑制 控制約束，使不能為所欲為 還有一義指 抑抑 即鬱鬱不樂。陳良 寄題陳同甫抱膝亭 詩曰 此意太勞勞，此身長抑抑。壓抑是一種較為普遍的病態社會心理。心理學上專指個人受挫後，不是將變化的思想 情感釋放出來，轉出去...