1樓：smile小尤
記憶力衰退已經不再是老年朋友的專利了，上班族由於工作壓力過大，容易記憶力下降，青少年功課學業壓力大，記憶力也容易下降。
酸棗仁粥：炒酸棗仁60克，大公尺400克，將酸棗仁用水煎熟，去渣取汁，與大公尺一起煮粥，每次適量食用。適用於心肝之陰血不足所致的失眠、健忘、心悸等。
遠志棗仁粥：遠志、炒酸棗仁各10克，大公尺50克。先將遠志、酸棗仁水煎，去渣、取汁，再與大公尺煮成粥，睡前食用。適用於血虛所致的驚悸、失眠、健忘等。
核桃茯苓粥：核桃仁50克，茯苓25克，大公尺100克。將核桃仁、茯苓研末，與大公尺一同煮粥，用鹽和香油調味，早、晚各服1次。適用於心脾兩虛所致的失眠、健忘、多夢等症。
以上藥膳材料均可在藥店買到，屬性甘、平、微溫，無***，可放心使用。學生和上班族的人們不妨試一下，希望對你有所幫助。
我們可以做的除了是給自己減壓之外，還要學會合理飲食。希望對你有所幫助！
2樓：網友
蜂王漿有助提高記憶力。
3樓：郭小宇宇
動物肝臟吃多了不好，油膩的吃多了對記憶力也不好，多吃核桃。
緩解記憶力衰退方法，有哪些是可以通過飲食來緩解的？
4樓：嘉玉玉寶貝
可以通過吃魚頭，豆腐，烏雞，牛乳，海帶，茶葉，核桃，花生，豬排骨，蘿蔔湯，紫菜等這些食物來緩解的。
5樓：白珍全全全
杏仁、芝麻、腰果、豆芽 、菠菜、深色綠葉菜、三文魚、葡萄汁。吃這些食物都可以通過飲食來緩解記憶力衰退。
6樓：王志剛剛剛
可以吃一些橘子，梨，火龍果，榴蓮，西瓜，獼猴桃，葡萄，也應該吃一些雞肉羊肉，牛肉，豬肉，瘦肉，排骨，蛋白質多的。應該多吃些芝麻，杏仁，豆芽，堅果，雞蛋，大豆。
哪種食物可以防止記憶力減退？
7樓：易書科技
茼蒿營養成分：茼蒿富含礦物質、胡蘿蔔素、蛋白質、膳食纖維、維生素c、膽鹼、揮發油等。其中胡蘿蔔素的含量為黃瓜、茄子含量的15～30倍。
茼蒿含有多種氨基酸、脂肪、蛋白質及較高量的鈉、鉀等礦物質，能調節體內水液代謝，通利小便，清除水腫。藥用功效：茼蒿中含有特殊香味的揮發油，可寬中理氣、消食開胃。
含有豐富的維生素、胡蘿蔔素及多種氨基酸，可以養心安神、降壓補腦，防止記憶力減退。
記憶力減退症患者的飲食要求有哪些？
8樓：漫閱科技
1.宜戒酒。酒精能順利進入人的血液，也很容易進入人的大腦，損害腦細胞，影響人的記憶力。
通過對酗酒死亡者的屍檢發現，腦組織受酒精的毒害最大。假如醉漢的血液中酒精濃度為1，那麼，在肝臟中濃度為，在腦中為，在腦脊髓中為。
有人對在校大學生作過測驗，結模早果表明喝酒越多，能記住的東西越旦閉雀少。也有人對長期嗜酒者和不飲酒者作過大腦有關測量對比，發現嗜酒者的左半腦密度比不飲酒者低，提示腦組織因飲酒而變得疏鬆，嗜酒者的大腦重量也比不飲酒者輕得多。
從大腦的斷層**來看，可看到態亮飲酒者的大腦萎縮，並出現脫水狀態。可見酒精對腦細胞的損害是多麼明顯。
2.忌飯後立即用腦。飯後大量血液集中到胃腸道幫助消化，腦部供血相對減少。若飯後立即用腦(看書、讀報、演算、寫作等等)，會感到頭昏，久之還會得消化不良和神經衰弱。
記憶力減退患者在飲食方面要注意什麼？
9樓：漫閱科技
充足的營養只要你能保持正常的飲食標準，基本上可以滿足每天必需的營養，包括維生素、蛋白質等。低血糖時，記憶力會受到損害。所以應該注意膳食的能量**及長時間工作後補充能量。
合理飲食避免腦血管硬化對減緩記憶力減退也是非常重要的。一般地來說老化腦不能產生足夠的神經遞質，而使記憶力減退。而腦血管硬化，使腦部的血液**不足，大腦營養不足，同樣也是記憶力減退的直接原因，所以腦血管硬化除了容易引起腦血管疾病外(如中風)，也是記憶力下降的直接元兇。
日常飲食應儘量避免容易引起腦血管硬化的食物，如動物脂肪、經常性的高糖飲食等。
益腦食品瘦肉、蛋、內臟、大豆、花生、芝麻、核桃與瓜子等都含有豐富的卵磷脂和植物固醇；海產品，如墨魚、小黃魚、蝦、魚等，這些食物脂肪中含腦**的比例均較高，經常食用對人類大腦有一定益處。
誘發記憶力減退有哪些飲食因素？
10樓：漫閱科技
過量飲酒少量飲酒可引起興奮、話多，對記憶力的影響不明顯。但是長期大量飲酒將會對你的記憶造成威脅。有人做過如下試驗：
將受試者分為飲白酒50克、100克及200克三組，飲後半小時測試其記憶力均見下降，而且損害程度與劑量成正比。記憶力損害重的所需恢復時間也長，長期酗酒可引起遺忘，持續時間越長，記憶力恢復越差。
營養不均衡大腦是人體最嬌嫩和對營養要求最高的器官，需要的營養是多種多樣的，而且也容易受一些有害食物的侵襲，如長期進食油炸類食物，以速食為主的食譜及一些垃圾食品，容易導致大腦營養不良，因而造成記憶力下降和注意力不集中。
哪些食物對記憶力有幫助？食用時要注意哪些問題？
11樓：旁惜杉
記憶力是人腦的記憶能力，是人腦對於已知的經驗、知識、心理體驗和各種社會活動的識記。學習任何科學知識，都離不開記憶，而學習的最大障礙莫過於記憶力差。強記憶力能夠迅速地、準確地、持久地掌握學習過的知識和技伍譁能，也能比較好理解、運用這些知識和技能。
專家提醒：補充營養並不意味著盲目進補，如果選擇適當，有些食物不僅逗鄭能為你增加能量，還有助於提高你的記憶力。期末考試在即，考生在臨考前的營養頗為重要，但補充營養並非亂吃一通，應選擇一些有利於增強記憶的食物。
提高記憶力的食物 提高記憶力的保健品 吃什麼提高記憶力 吃什麼增強記憶力？ 捲心菜：富含維生素ｂ，能預防大腦疲勞。
大豆：含有蛋黃素和豐富的蛋白質，每天食用適量的大豆或豆製品，可增強記憶力。 牛奶：
富含蛋白質和鈣質，可提供大腦所需的各種氨基酸，每天飲用可增強大腦活力。 鮮魚：富含蛋白質和鈣質，特別是含腔指行有不飽和脂肪酸，可分解膽固醇。
蛋黃：蛋黃中含有蛋黃素、蛋鈣等腦細胞所必需的營養物質，可增強大腦活力。 木耳：
含有蛋白質、脂肪、多糖類、礦物質、維生素等多種營養成分，為補腦佳品。
記憶力減退吃什麼食物比較好，我記憶力很差，多吃什麼東西能增強記憶
每天早上吃一顆水煮蛋 雞蛋蛋黃含有豐富的卵磷脂，卵磷脂杯酶分解後，能產生豐富的乙醯膽鹼。而大腦活動和記憶力強弱都與乙醯膽鹼有關。乙醯膽鹼隨著血液到達腦組織中，可增強記憶力，所以每天吃一顆水煮蛋能給身體提供足夠的營養，有助於保護大腦和提高記憶力。早餐一杯牛奶，睡前一杯熱牛奶 早餐一杯牛奶補充營養，睡前...
8o歲老人記憶力減退的原因，記憶力減退的原因和改善方法
一般說來，自中年以後人們的記憶力隨著年齡的增長而逐漸衰減，這是正常的現象，是大腦皮層逐步萎縮的結果，這種記憶障礙進展都很緩慢，表現不會很嚴重。中老年人如果記憶力明顯減退，那應該認真地查詢一下原因，有些原發病得到及時的 以後，記憶力即可很快恢復。如果中老年人突然出現嚴重的記憶力障礙，並有明顯的波動性，...
記憶力減退的改善方法 怎麼增強記憶力？
隨著生活腳步的加快，生活及工作壓力的增加，致使很多人出現記憶力減退的情況。記憶力不好，不僅會影響我們的日常生活和工作效率，而且也不利於體內激素的分泌。為了增強記憶力，我們可以通過食療的方法緩解記憶力減退的情況。經常吃 它 可以改善記憶力，減緩記憶衰退，早知早受益。請點選輸入 描述。記憶力減退？經常吃...