消炎的食物有哪些？
1樓：千冥靚傲
1、魚類。歐公尺伽3脂肪酸可抑制炎症，三文魚、沙丁魚、鱈魚等富含此類物質。有慢性炎症的人平時可適當吃一些。
2、粗糧。全穀物食品和未經過精加工的粗糧，消化速度慢，能防止血糖驟公升，有助控制炎症。
全穀物包括小公尺、糙公尺等。一些優質豆類，如紅小豆、綠豆、豌豆等，富含b族維生素、鎂、鉀和可溶性膳食纖維，公升糖指數低，有益抗炎。
3、果蔬。所有綠葉菜都富含鎂元素，有利於緩解炎症。蘋果、柑橘、葡萄及深綠色葉菜中富含多酚類物質，胡蘿蔔、南瓜等黃橙色食物中富含類胡蘿蔔素，這兩種物質都有利於降低炎症反應。
建議每天攝入蔬菜300~500克，水果200~350克。
4、茶。白茶、綠茶、烏龍茶等茶葉中富含兒茶素，具有抗氧化和消炎功效。
5、一些調味品。
生薑、大蒜、辣椒、肉桂等配料中含有大量天然抗炎物質，如薑黃素，可以在做菜時適當放一些。
消炎的食物有哪些？
2樓：愛在會永遠抹
在生活中很多食物是可以達到消炎的作用，如苦瓜、西瓜以及大蒜、菠菜根、蘆根、馬齒莧、冬瓜子、油菜、蘑菇等。等等，但是這些食物需要患者堅持食用才會見效。
更重要的是患者要自我的調理每天保持固定的睡眠時間，儘量不要有熬夜或者是太晚睡的情況，平時要注意調整自己的情緒。
3樓：懂我你就來
絲瓜豆腐魚頭湯。
湯料：絲瓜一斤，鮮魚頭乙個，豆腐適量，生薑、鹽適量。
製法：絲瓜洗淨、打理角邊、切段；魚頭洗淨、切開；豆腐用清水略洗；魚頭和生薑放入煲裡，加入適量滾水，旺火煲20分鐘，放入豆腐和絲瓜，再用文火煲15－20分鐘，加入調味品。
功效：清熱去火，養陰生津，潔膚除斑，通經絡，去痰喘咳嗽。
冬瓜鯇魚湯。
湯料：冬瓜一斤，鯇魚半斤，料酒、精鹽、蔥段、薑片、生油、雞粉適量。
製法：鯇魚淨膛，去鱗、鰓；冬瓜去皮、瓤、切塊；魚入熱油鍋稍煎，加入料酒、姜、清水，煲至魚熟爛入味；加精鹽、蔥、雞粉。
功效：清熱解毒，利水消腫，平肝、祛風、除熱。可**、潤膚。
芥菜牛肉湯。
湯料：芥菜一斤，牛肉半斤，生薑一兩，油鹽適量。
製法：生薑去皮、拍碎；牛肉洗淨、切片；芥菜洗淨、切段。把用料放入滾水鍋內，武火煮沸片刻即可，油鹽調味，趁熱食用。
功效：芥菜性味辛、溫，散寒解表、利氣祛痰；牛肉性味甘、平，補脾胃、益氣血、強筋骨；生薑性味辛、溫，發表、散寒。此湯補脾益氣，化痰止咳，解表散寒，用於感冒風寒、頭痛、周身骨痛、咳白色痰。
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4樓：逾輪
有消炎及使炎症減輕作用的食物：大蒜、菠菜根、蘆根、馬齒莧、冬瓜子、油菜、蘑菇等。
有清熱解毒作用的食物：西瓜、冬瓜、黃瓜、苦瓜、綠豆、扁豆、烏梅、菠蘿、葫蘆、鯽魚、墨魚等。
有強脾健胃作用的食物：生薑、烏梅、雞內金、麥芽、陳皮、花椒、茴香、蔥、蒜、山楂、醋等。
有潤腸通便作用的食物：核桃仁、芝麻、松子、香蕉、蜂蜜等。
有鎮咳祛痰作用的食物：白果、杏仁、冬瓜皮、桔子、冰糖、蘿蔔等。
有止血作用的食物：花生衣、黃花菜、木耳、蓮蓬、絲瓜、烏賊骨等。
有生奶作用的食物：鯽魚、豬蹄、魚頭、生南瓜子等。
有預防感冒作用的食物：醋、大蒜、生薑，淡豆豉等。
5樓：小西的養生食譜
健康，養生，食療，喉嚨發炎，嗓子，喉嚨發炎嗓子痛？不要著急，3種食物換著吃，不出1周就能好。
6樓：網友
應該是偏涼性的，苦瓜，冬瓜，菊花這些。
可以消炎消腫的食物有哪些，吃什麼食物可以消腫
1 魚類 歐米伽3脂肪酸可抑制炎症，三文魚 沙丁魚 鱈魚等富含此類物質。有慢性炎症的人平時可適當吃一些。2 粗糧 全穀物食品和未經過精加工的粗糧，消化速度慢，能防止血糖驟升，有助控制炎症。全穀物包括小米 糙米等。一些優質豆類，如紅小豆 綠豆 豌豆等，富含b族維生素 鎂 鉀和可溶性膳食纖維，升糖指數低...
吃什麼食物是消炎的治炎症的，吃什麼食物利於消炎
1.多脂肥魚。三文魚 鯖魚 金槍魚和沙丁魚富含歐米伽3脂肪酸，有助於對抗炎症。2.全麥食品。全麥食品含有更多膳食纖維，可以降低血液中體現炎症多少的c反應蛋白水平。3.深綠色蔬菜。維生素e在人體對抗炎症中發揮著關鍵作用，這種物質的重要 就是深綠色的蔬菜，如菠菜 西蘭花等。4.堅果。堅果中含有抗氧化劑，...
什麼食物可以去火消炎呢，吃什麼食物能去火消炎
1.牛奶 很多人認為喝牛奶會加重 上火 引起煩躁，其實，牛奶不僅不會 上火 還能解熱毒 去肝火。中醫認為牛奶性微寒，可以通過滋陰 解熱毒來發揮 去火 功效，而且牛奶中含有多達70 左右的水分，還能補充夏季人體因大量出汗而損失的水分。需要注意的是不要把牛奶凍成冰塊食用，否則很多營養成分都將被破壞。2....