1樓：
香蕉,蘋果,紅豆;還有蜂蜜,沖涼開水喝.
2樓：代什麼呀
以下9種食物有降脂清腸功效。 1.燕麥 具有降膽固醇和降血脂作用。
由於燕麥中含有其他穀物所沒有的豐富的可溶性食物纖維，這種纖維容易被人體吸收，且熱量低，既有利於**，又適合心臟病、高血壓和糖尿病人對食療的需要. 2.玉米 含豐富的鈣、磷、鎂、鐵、硒及維生素a、b1、b2、b6、e和胡蘿蔔素等，還富含纖維質。
常食玉米可降低膽固醇並軟化血管，對膽囊炎、膽結石和糖尿病等有輔助**作用。 3.蔥蒜 洋蔥含有環蒜氨酸和硫氨酸等化合物，有助於血栓的溶解。
洋蔥幾乎不含脂肪，故能抑制高脂肪飲食引起的膽固醇升高，有助於改善動脈粥樣硬化。大蒜能降低血清總膽固醇，大蒜素的二次代謝產物甲基丙烯三硫能預防血栓 4.山藥 其黏液蛋白能預防心血管系統的脂肪沉積，保持血管彈性，防止動脈硬化，減少皮下脂肪沉積，避免肥胖。
山藥中的多巴胺有擴張血管、改善血液迴圈的功能。山藥還能改善人體消化功能，若有消化不良，可用山藥、蓮子、芡實加少許糖共煮食用。 5.
地瓜 有較強的降低血中膽固醇、維持血液酸鹼平衡、延緩衰老及防癌、抗癌作用。地瓜含有豐富的膳食纖維和膠質類等排便物質，可謂「腸道清道夫」。 6.
紅棗 多食能提高機體抗氧化和免疫能力，對降低血中膽固醇、三酸甘油酯也很有效。 7.山楂 可加強和調節心肌，增大心室、心房運動振幅及冠狀動脈血流量，還能降低血膽固醇，促進脂肪代謝。
8.蘋果 其果膠具有降低血中膽固醇作用。蘋果含豐富的鉀，可排除體內多餘的鈉鹽，如每天吃蘋果，對維持血壓、血脂均有好處 9.
芹菜 芹菜具有一定藥理和**價值。現代藥理研究表明芹菜具有降血壓、降血脂的作用。由於它們的根、莖、葉和籽都可以當藥用， 故有「廚房裡的藥物」、「藥芹」之稱。
由於芹菜的鈣磷含量較高，所以他有一定鎮靜和保護血管的作用，又可增強骨骼，預防小兒軟骨病。 含有較多膳食纖維，特別含有降血壓成分，也有降血脂、降血糖作用。
吃什麼食物可以有助於清腸排毒？
3樓：高中陳老師
黃瓜、苦瓜、芹菜、蘋果、地瓜、蜂蜜、木耳、綠豆、豬血、海帶等等的食物都有清腸排毒功效。
4樓：高中晴晴老師
像是海帶，地瓜，綠豆，苦瓜等。但我們平時還是要多注意不要攝入太多油膩的食物，不要暴飲暴食，這樣才能有個健康的身體。
5樓：p面朝大海
燕麥是清腸排毒的首選，燕麥能夠起到潤腸通便的作用，而且能夠讓糞便的體積變大、水分增加，燕麥裡面有豐富的纖維能夠促進腸胃的蠕動，能夠發揮很好的清腸排毒的作用。
而且燕麥屬於粗糧，粗糧往往更加養胃，吃粗糧也讓人能夠更加的健康。早晨起來用牛奶泡一杯燕麥真是一個好的早餐，或者平時榨汁的時候順便放點燕麥，也能夠起到清腸排毒的作用。
除了燕麥，糙米也很好，只是很多人吃不適應糙米，糙米和燕麥一樣有著豐富的纖維，還有吸脂的作用，能夠清腸排便，排毒養顏。早餐的也可以做點糙米粥或者是糙米豆漿都是不錯的選擇。
還有胡蘿蔔，胡蘿蔔素是排毒的好食材，能夠潤腸通便，除了清腸排毒的功效，胡蘿蔔對眼睛也特別的好，無論是上學還是上班都要好好的保養眼睛的，所以多吃胡蘿蔔也超好。
現在非常火的還有青汁，青汁是用大麥的嫩葉或者是小麥的嫩苗榨成的汁，顏色青綠，所以叫做青汁，青汁也有清腸排毒的作用，能夠改善便祕，還能夠**。青汁還有個功效就是抗輻射，現在人人都離不開手機和電腦，喝點青汁對身體好處多多。
除了食物可以有助於清腸排毒，還要多喝水，只有喝足夠的水，人的身體才會更好的進行新陳代謝，只有多喝水你才能多出汗，多排便，把身體中的毒素才能更好的排出體外。
6樓：我沒在時你有他
我覺得吃黃瓜或者苦瓜可以幫助清毒吧，因為黃瓜它非常的清淡，而且它含有的物質可以幫助我們清理腸胃的東西。
7樓：面試答疑木樨
苦瓜可以清腸排毒，但是很多人接受不了，感覺蜂蜜水是一個更好的選擇，甜甜的，很溫和。
8樓：南方菇涼
可以多吃青菜，還有水果。這些食物都是富含維生素的。這些食物都有促進腸道蠕動，可以有助於清腸排毒。
9樓：j清如
多吃蔬菜就對了，胡蘿蔔就可以清腸排毒，蜂蜜也有這個功效，建議每晚一杯蜂蜜，排毒養顏。
10樓：那就
香蕉有助於排便有助於腸胃的通暢，然後喝一些綠茶也有助於清腸排毒。
11樓：匿名使用者
胃腸溼氣重毒素多，別隻吃綠豆了，這4種食物清腸排毒不比綠豆差
12樓：啊往事知多少
排毒是大家目前已經比較認同的養生美容方式，但藉助藥物來排毒並不水分提倡，最健康的方式就是調節日常的飲食習慣，藉助天然食物達到排毒養顏的目的……
1、冬菇：味甘，性涼，有益氣健脾、解毒潤燥等功效。
冬菇含有穀氨酸等18種氨基酸，在人體必需的8種氨基酸中，冬菇就含有7種，同時它還含有30多種酶以及葡萄糖、維生素a、維生素b1、維生素b2、尼克酸、鐵、磷、鈣等成分。現代醫學研究認為，冬菇含有多糖類物質，可以提高人體的免疫力和排毒能力，抑制癌細胞生長，增強機體的抗癌能力。此外，冬菇還可降低血壓、膽固醇，預防動脈硬化，有、強心保肝、寧神定志、促進新陳代謝及加強體內廢物排洩等作用，是排毒壯身的最佳食用菌。
2、木耳：味甘，性平，有排毒解毒、清胃滌腸、和血止血等功效。
古書記載，木耳「益氣不飢，輕身強志」。木耳富含碳水化合物、膠質、腦磷脂、纖維素、葡萄糖、木糖、卵磷脂、胡蘿蔔素、維生素b1、維生素b2、維生素c、蛋白質、鐵、鈣、磷等多種營養成分，被譽為「素中之葷」。木耳中所含的一種植物膠質，有較強的吸附力，可將殘留在人體消化系統的灰塵雜質集中吸附，再排出體外，從而起到排毒清胃的作用。
3、蜂蜜：味甘，性平，自古就是滋補強身、排毒養顏的佳品。
《神農本草經》記載：「久服強志輕身，不老延年。」蜂蜜富含維生素b2、c，以及果糖、葡萄糖、麥芽糖、蔗糖、優質蛋白質、鉀、鈉、鐵、天然香料、乳酸、蘋果酸、澱粉酶、氧化酶等多種成分，對潤肺止咳、潤腸通便、排毒養顏有顯著功效。
近代醫學研究證明，蜂蜜中的主要成分葡萄糖和果糖，很容易被人體吸收利用。常吃蜂蜜能達到排出毒素、美容養顏的效果，對防治心血管疾病和神經衰弱等症也很有好處。
4、胡蘿蔔：味甘，性涼，有養血排毒、健脾和胃的功效，素有「小人蔘」之稱。
胡蘿蔔富含糖類、脂肪、揮發油、維生素a、維生素b1、維生素b2、花青素、胡蘿蔔素、鈣、鐵等營養成分。現代醫學已經證明，胡蘿蔔是有效的解毒食物，它不僅含有豐富的胡蘿蔔素，而且含有大量的維生素a和果膠，與體內的汞離子結合之後，能有效降低血液中汞離子的濃度，加速體內汞離子的排出。
5、苦瓜：味甘，性平。中醫認為，苦瓜有解毒排毒、養顏美容的功效。
《本草綱目》中說苦瓜「除邪熱，解勞乏，清心明日」。苦瓜富含蛋白質、糖類、粗纖維、維生素c、維生素b1、維生素b2、尼克酸、胡蘿蔔素、鈣、鐵等成分。現代醫學研究發現，苦瓜中存在一種具有明顯抗癌作用的活性蛋白質，這種蛋白質能夠激發體內免疫系統的防禦功能，增加免疫細胞的活性，清除體內的有害物質。
苦瓜雖然口感略苦，但餘味甘甜，近年來漸漸風靡餐桌。
6、海帶：味鹹，性寒，具有消痰平喘、排毒通便的功效。
海帶富含藻膠酸、甘露醇、蛋白質、脂肪、糖類、粗纖維、胡蘿蔔素、維生素b1、維生素b2、維生素c、尼克酸、碘、鈣、磷、鐵等多種成分。尤其是含豐富的碘，對人體十分有益，可**甲狀腺腫大和碘缺乏而引起的病症。它所含的蛋白質中，包括8種氨基酸。
海帶的碘化物被人體吸收後，能加速病變和炎症滲出物的排除，有降血壓、防止動脈硬化、促進有害物質排洩的作用。同時，海帶中還含有一種叫硫酸多糖的物質，能夠吸收血管中的膽固醇，並把它們排出體外，使血液中的膽固醇保持正常含量。另外，海帶表面上有一層略帶甜味兒的白色粉末，是極具醫療價值的甘露醇，具有良好的利尿作用，可以**藥物中毒、浮腫等症，所以，海帶是理想的排毒養顏食物。
7、茶葉：性涼，味甘苦，有清熱除煩、消食化積、清利**、通利小便的作用。
中國是茶的故鄉，對茶非常重視。古書記載：「神農嘗百草，一日遇七十二毒，得茶而解之。
」說明茶葉有很好的解毒作用。茶葉富含鐵、鈣、磷、維生素a、維生素b1、尼克酸、氨基酸以及多種酶，其醒腦提神、清利頭目、消暑解渴的功效尤為顯著。現代醫學研究表明，茶葉中富含一種活性物質——茶多酚，具有解毒作用。
茶多酚作為一種天然抗氧化劑，可清除活性氧自由基，可以保健強身和延緩衰老。
8、黃瓜：味甘，性平，又稱青瓜、胡瓜、刺瓜等，原產於印度，具有明顯的清熱解毒、生津止渴功效。
現代醫學認為，黃瓜富含蛋白質、糖類、維生素b2、維生素c、維生素e、胡蘿蔔素、尼克酸、鈣、磷、鐵等營養成分，同時黃瓜還含有丙醇二酸、葫蘆素、柔軟的細纖維等成分，是難得的排毒養顏食品。黃瓜所含的黃瓜酸，能促進人體的新陳代謝，排出毒素。維生素c的含量比西瓜高5倍，能美白肌膚，保持肌膚彈性，抑制黑色素的形成。
黃瓜還能抑制糖類物質轉化為脂肪，對肺、胃、心、肝及排洩系統都非常有益。夏日裡容易煩躁、口渴、喉痛或痰多，吃黃瓜有助於化解炎症。
9、綠豆：味甘，性涼，有清熱、解毒、祛火之功效。
綠豆富含維生素b族、葡萄糖、蛋白質、澱粉酶、氧化酶、鐵、鈣、磷等多種成分，常飲綠豆湯能幫助排洩體內毒素，促進機體的正常代謝。許多人在進食油膩、煎炸、熱性的食物之後，很容易出現**癢、暗瘡、痱子等症狀，這是由於溼毒溢於肌膚所致。綠豆則具有強力解毒功效，可以解除多種毒素。
現代醫學研究證明，綠豆可以降低膽固醇，又有保肝和抗過敏作用。夏秋季節，綠豆湯是排毒養顏的佳品。
13樓：職場達人肥乎乎
吃完飯可以喝一杯茶，喝茶可以清理腸道，而且不要經常吃太過於油膩辛辣的食物，也不要喝太多酒。
14樓：職場精英凌兮兮
我覺得還是要多吃蔬菜，多吃麵類，因為面類真的能夠有效的保護腸胃，其實鹼性的東西都挺好的。
15樓：陳江峽
可以多吃芹菜，芹菜可以炒著吃，拌著吃，煮著吃，都很好吃，而且可以清腸排毒。保護腸道應該注意少吃辛辣食品，少喝酒，少喝冰水。
清腸通便的食物有哪些，哪些食物潤腸通便？
吃什麼食物能潤腸通便？很多呀 蘋果 香蕉 蜂蜜 杏仁 地瓜 整根的綠葉菜 蘆薈 南瓜 粗糧等 碧生源牌常潤茶結合中醫理論，能通過潤滑腸道，增強腸道蠕動，並增強體質，從三個方面一起解決便祕問題。哪些食物潤腸通便？潤腸通便的食物有很多，比如吃些韭菜，各種綠葉蔬菜，香蕉，雪梨等等，這些蔬菜都富含膳食纖維，...
女性吃的鹼性食物有那些，胃不好吃鹼性食物有那些
病情分析 一般來說，大部分的蔬菜 水果都是鹼性的。意見建議 鹼性食物包括 芹菜 土豆 竹筍 香菇 胡蘿蔔 海帶 綠豆 豆腐 豌豆 大豆 油菜 甘薯 蓮藕 洋蔥 茄子 南瓜 黃瓜 蘑菇 白蘿蔔 菠菜 白菜 捲心菜 生菜 橘子 西瓜 葡萄 香蕉 柿子 山楂 西紅柿 葡萄酒 醋 茶等。女性常吃這幾種 鹼性...
人類吃的食物中有哪些動物類食物,請問這是什麼動物？他會吃什麼我們人類吃的食物？
人類吃的食物中 有bai哪些du動物類食物 你好，zhi 這類動物被稱之為雜食 dao性動物版。在哺乳動物中的權很多類別裡都有不少雜食動物。例如一些生活在南方的熊，就是以素食為主的雜食動物，其食物主要是水果 植物根莖和其它植物材料，同時也吃一些腐肉 昆蟲 魚和小的哺乳動物等。另外北美浣熊，也以素食為...