誰可以幫硪寫一篇戒菸的做法？？幫幫手啦！！麻煩了..
1樓：網友
下定決心戒，例如你平時每天抽一包的話，那你戒菸的第一天就抽10支，第二天5支，第三天2支，然後不抽，戒菸期間好辛苦，我天天飲4杯大水以上，天天吃口香糖，煙癮來的時候我就想起那些肺癌，還有其他的病，我就不想抽了，我也正在戒，好辛苦。
2樓：網友
讓女人告訴他，他那東西不行了，因為抽菸。
3樓：匿名使用者
戒菸：幹南瓜藤*一兩，煎一碗湯加適量紅糖一次服，一日三次，7天后永不想抽菸。
求戒菸好方法啦.高手指點.簡單有效得.
4樓：將又綠銳鵾
煙癮類似於毒癮，戒菸就是自覺性、基礎性的戒毒。而戒毒是強制性、封閉性的。我的建議是如果有機會可以去戒毒所，不是讓你去戒毒，而是和戒毒人員多溝通，看看他們那些毅力，再想想你，戒菸就容易得多了。
這是從心態方面的。
然後再從身體方面，相信吸毒和吸菸危害的公益廣告你也看過，吸菸的危害你也知道，你自己的情況自己也差不多很清楚，這時候可以去醫院拍一張x光片，看看你的肺已經變成什麼樣子了，我記得以前學校體檢，吸菸的學生的肺部已經被焦油迅仿編織成黑色的網狀畝凱纖了。相信看到自己的肺部透視，比看一萬遍廣告都有效，因為每個人都很愛惜自己的身體。
最後，通過外界輔助作用，比如買乙個比較流行的肺型菸灰缸，看到這個菸灰缸就會想到自己的肺；再比如買乙個發聲打火機，只要一打火就會發出咳嗽聲，就會從心理上強迫自己孫肆戒菸。
5樓：閩如蓉枝優
貼戒菸貼唄。既不受罪也能輕鬆的就把煙給戒嘍，何樂而不為呢。像現在市場上又是這個能戒菸那個能戒菸。
搞得咱們這些消費者都不知道哪個產品管廳飢用，像我老臘橘爸吸了二十多年煙了。到最後不還是把煙戒了。想戒菸除了毅力和決心之外還得有戒菸產品輔助。
吸了那麼多年煙怎麼能說戒掉就戒掉啊。怎麼著也得有個扮局返過渡吧。得慢慢來。
我姐在網上看到好多人現在都在用瑞美戒菸貼就給我也買了，沒想到還真的有效。現在我爸的煙癮完全戒掉了。
戒菸的辦法！
6樓：養生有約
吸菸容易戒菸難，那不要擔心，手上就有乙個穴位可以幫助到。
7樓：茉莉說生活
今天給大家介紹戒菸的訣竅，能減輕戒菸的痛苦，增加戒菸的成功率。
8樓：韋培敏情感答疑
戒菸的方法有很多，關鍵是在於我們自己本身，，如果自身及自覺控制比較強的話，不管用什麼方法都可以把煙戒掉。
9樓：小花豹
要有高度的自律，嚴格要求自己。
戒菸的方法！誰知道
10樓：京雨琴
戒菸妙方 （1） 飯後刷牙或漱口，穿乾淨沒有煙味的衣服。 （2） 從房間與車子裡除去所有的菸蒂。 （3） 煙癮來時，作深呼吸，每次深呼吸做三次，並且喝杯開水。
4） 有強烈嗜慾時沐浴一次。 （5） 吃新鮮的水果，蔬菜或喝果汁。 （6） 避免含有咖啡因的咖啡、茶或可樂飲料--咖啡因與尼古丁有密切關係。
7） 飲食要平衡簡單，不要吃的太多。 （8） 用鋼筆或鉛筆取代手持香菸的習慣動作。 （9） 飯後不要在你喜歡坐的充滿煙氣的椅子上。
10） 拜訪能鼓勵自己的人。 （11） 鼓勵並幫助別人戒菸。 （12） 將的壞處列出來並研究之。
13） 努力從事自己喜歡的嗜好。 （14） 將大部份的時間花在圖書館、教會或其他不準抽菸的地方。 （15） 避免到酒吧或宴會去，也要避免與煙癮很重的人在一起。
16） 將容易引起你吸菸的習慣改掉，如吃胡椒、辣椒、酒、夜間寫文章…… 17） 不要故意為自己製造一種情緒緊張的情境。 （18） 散步或在新鮮空氣中活動一直筋骨。 （19） 變成慢跑家，實行健步強身的有氧運動。
20） 將不抽菸省下來的錢給自己買一項禮物。 （21） 要預期二至三週戒除想抽菸的習慣。 （22） 要使自己記住時間是乙個偉大的**者，那些煩燥沮喪與焦慮，都只是暫時的症狀，它們會消失的。
23） 不要自憐，不吸菸並非克已，那是聰明之舉。 （24） 祈求上帝的幫助。 （25） 重複你的格言，我選擇不吸菸！
我選擇不吸菸！ 以我的經驗，戒菸其實是戒心癮，你超強的毅力才是成功的關鍵，方法嘛只能佔十分之一，你說是吧！
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青春抄是一首浪漫的詩，襲總有人會把 那些坎坷與汗水。所以當我們突然發現自己有如此多的時間來安排的時候難免彷徨，從而難以有效的利用我們的時間？不，勇往直前。青春是易逝的。然而只有到達這裡才發現也許我們放飛的不僅是我們的青春，還有那些沉寂多年的惡魔。在這裡我們擁有了更多的時間更少的壓力，可以轟轟烈烈的戀...
誰可以幫我寫感謝信，誰可以幫我寫一篇感謝信？
xx公司xx女士 先生感謝信 xx年xx月xx日xx時左右，我不慎將裝有xx元現金 的錢包遺留在更衣室內。當時，我心很著急，認為錢包一定丟失了。就在我心灰意冷時，好心的保安找到我單位，並親自將錢包交給我。我簡直不敢相信，我的錢包會失而復得。我懷著感激地心情拿出300元以表謝意，可是被保安婉言謝絕了。...
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你很有品位哦。我認為後面的名字好。昨夜忽然夢見你，久違的幸福近得讓人哭泣，完美的吉普賽人是你，一張從畫上走出來的臉，紅紅的臉頰讓人心疼的牙，一隻未發但滿面笑意仿若精靈的箭，但我不記得你是不是說過將來。我遇到一所房子，斑駁牆上綠意蓯蓉，我遇到一根草，殘雪下吐露心芳，我遇到一隻鳥，在大海深處棲息，我遇到...