1樓：pp杯子
本人是高中田徑隊的一名中長跑運動員、在此類問題上很願意與你交流、先說、你在高三達到國家二級運動運的標準是完全可能的。
因為我在初三的時候最好的成績是2:23 現在我高二了已經可以跑出2：05的成績、可以在市運會上拿到乙個好名次、
根據你的實際情況、不管以上的幾位仁兄怎麼說、只要肯下苦工、訓練的時候不偷懶、應該可以達到。
不過說實話、800公尺提高成績很難提高、為了高考時20分、我也正在奮鬥呢、望~~
2樓：網友
初三到高三 三四年的時間裡面 達到 兩分零三並不是很難 主要看你有沒有系統的訓練 如果沒有肯定不會達到。
3樓：匿名使用者
應該不可以了，那是23「了，你看一看什麼概念，你是提高了你目前水平的6/1，意思是，你現在用的時間跑600m，要提到同樣時間跑700m。你覺得有可能嗎？
4樓：網友
說實話，23秒差距蠻大的，，而且這成績已經不錯了，要通過教練階段性的訓練，還有自己的毅力，還是可以的。
5樓：深處的快樂
能 有希望 我現在高一都2分18了 只要付出加大對體能的訓練 呼吸頻率的訓練 一定行。
6樓：
不好說，跟很多因素有關，訓練狀況、身體條件等等都會對成績產生影響。
7樓：網友
經過正規的訓練，訓練不要停，會達到的。
8樓：網友
能。假期每天都堅持晨練吧。
我是高三的體育生，還有乙個半月就要考試了，800m我們是2：30及格，我現在只能跑到3：0幾，我耐力超差...
9樓：網友
跑步的過程是身體各個部位相互協調的動作過程。1、在跑步前做好熱身，動作幅度大也不要害羞。2、在跑步時不要緊張，不要想著你要跑到多少，慢慢調整好你的呼吸，不要跑太急、那樣一旦跑嗆著，就徹底沒戲啦。
10樓：匿名使用者
最好的辦法是問你的體育老師，他了解你的身體情況，會給你做出針對你的指導。
我練體育、女生、高三、練了差不多兩個月、四百公尺1分16、八百3分03、我現在的水平在同屆怎麼樣、
11樓：網友
是不是打算考好的體校呀 建議你找體育老師輔導一下吧 像你鋼煉兩個月還是很有潛力的已經不錯了 不要自己太盲目了 讓 教練指導著練效果會更好的。
12樓：天降大亂
遠超同屆或者比你大幾屆的女生一大步。
要想繼續提高，請找體育教練。
本人初三800m 2分40， 1000m 3分26。立定跳遠2.6m ,100m 13.1 體育算好嗎？
13樓：我愛天澤
你肯定是男孩子了，我可以告訴你，你這樣的運動成績作為普通學生已經非常不錯了，但是作為運動員的話稍顯差了一點。順便說一下我是體育教師，我有比較專業的知識！也帶出很多運動員，相信我吧。
14樓：苗典
若果你是女生這成績算是不錯，若果是男生的話就是中等啦。
如果接受過正規的訓練之後成績是這樣的，以後提公升的空間就不是很大；如若沒有，以後在這方面的提公升空間還是挺大的。
15樓：瑾諾萱
男生的話就有點差，女生的話，也不算好，如果是過中考的體育考試是可以拿滿分的，如果靠專項的話，就多練練800公尺，
16樓：華悅教育
我本人最好成績：
800公尺1分51; 1000公尺2分26; 立定跳遠2公尺96， 100公尺10秒88,就是這些，拿過國家一級得證書，感覺還湊合，因為我是純業餘選手，沒有正規訓練過，就是對田徑很感興趣而已。
17樓：匿名使用者
女的話就還可以，男的的話就差太遠了！
本人現800m極限是2』20」 。 苦練到明年4月中旬能提高到2』03」嗎？
18樓：網友
這裡說的是業餘訓練。
星期一，速度練習，100m,200m 練習。
星期二，耐力練習，以跑圈為主。
星期三，身體素質練習，力量，仰臥起坐之類的。
星期四，休息。
星期五，速度耐力練習，400m or 專項練習 800m(1000m)
星期六有空麼，出來慢跑下。
比賽時候的策略。
把800公尺分成3段路程來跑：300公尺，200公尺，200公尺。
第一階段，300公尺。這是起跑階段，也是給後面的路程打基礎的階段。你在這一部分能有乙個好的發揮，對全程都會有所幫助的。
具體要求就是。從發令槍響的那一刻開始你就要以自己的正常的速度開始跑。所謂的正常速度就是指，你在大街上碰到了自己的同班同學，你向他（她）跑過去時用的速度。
注意，你一定要保持乙個良好的心態，放輕鬆，平常心，不然很容易因為緊張導致全身筋肉不能正常工作，提前疲勞。
進入第二階段後，你的身體已經暖和起來了。這時候就可以比上一次更快的跑了。只需要提高一點速度就好了。
千萬不要一時興奮而猛然過度提速。速度每增加一點點。身體需要消耗的能量也是驚人的。
你學過物理，知道動能定理吧。功=質量*（速度）平方。這可是乙個巨大的數字。
不要給自己的身體增加過多的負荷。這樣你才有可能在接下來的決勝階段領先。
第三階段，已經快要到終點了。你只要告訴自己：我能行，我還有200公尺就跑完了。然後提速跑就行了。宗旨是越快越好，但要在自己能承受的範圍內。
你按照這個方法，在課外活動時練上。
三、四次，掌握自己身體的運動規律，相信一定會有所幫助的。祝你取得好的成績。
19樓：路過地球打醬油
田徑男子800公尺世界紀錄 1分41秒09
4個月提高17秒，非常困難，我跑800公尺是2分22秒，感覺能提高10秒已經不錯了。
800公尺講究的是爆發力的永續性，如果你能以100公尺全速的80%跑完800公尺，才有可能達到2分3秒的程度。
如果你100公尺跑12秒，那你以15秒/100公尺的速度去練習，還有呼吸也要練習怎麼保持暢順，信心也很重要，要保持好的心態。
20樓：網友
體育生是嗎？我高中同學就是學體育的！每天見他訓練很辛苦的！
但是他從來沒放棄過訓練，最後考上了省體校！
說這麼多就勸你要堅持，不要輕易放棄！
可能在短時間內僅佔不是很大。
21樓：網友
首先不要去想時間的問題，每天好好保持日常的鍛鍊，在技巧上我有幾點建議，800m應該是越跑越快的節奏，假設400m一圈，在第二圈就要開始加速了，不要一下加速慢慢點加速在最後的100m就全力衝刺吧！將自己全部的力量用在腿上！
22樓：網友
你身高多少？力量多少？
我以前也是這樣，練了一年也只有這個成績失敗死了！
還是訓練方法有問題！！
23樓：網友
難說，跑步關鍵是爆發力，跑800就需要一定的耐力了，要想有耐力就得有毅力，希望你成功吧，。
我現在初三，運動會的時候400公尺是1分03，800公尺2分28秒，高中我想考乙個二級運動員，請問該怎麼辦。
24樓：一筆笑紋
看當地的二級運動員證書是通過什麼程式申請下來的，這個可以到高中後諮詢體育老師，他們會根據你的成績進行專門指導和報名。
初中田徑200m和400m和800m要跑到多少秒才可以考高中？
25樓：男ooo鬼
新一灬君 的資料不知道是**的，看著有點嚇人。
想要公升高中，只要及格就行了。 200公尺在30秒之前就可以了，400公尺我忘記了，大概是1分鐘左右的。 想要更加準確的話，直接問體育老師不就好了嗎？
26樓：網友
樓上嚇人了！隨便跑都能進！
我中考體育時，跳遠2.26公尺；扔實心球7.6公尺，1000公尺，一組12個人，我是第11名，請問我體育能得多少分？
27樓：網友
這要根據你們考試的評分冊來定，如跳遠2公尺到公尺是8分，那你的跳遠成績就是8分，1000公尺也是一樣啊，如3分55秒到4分12秒是9分，你跑了4分11秒，那你的1000公尺就得了9分，把幾科加起來就是你的總成績了。
28樓：網友
女生跳遠公尺滿分，1000公尺必須知道時間才行。
29樓：網友
我只能說你太差了，不是排名差，是成績差，這有個標準可以查的，去找你們學校的體育老師就行了。
30樓：【灰原
實心球5分，跳遠滿分，1000公尺9分，加起來25分。
我現在高三，練體育呢，但現在沒有2級證，我該怎麼辦？
31樓：網友
如果你想考體育類院校，可以繼續練下去。如果你想指望體育特長加分，那就得看你在明年你們區、市體育類比賽的成績了，這就得靠自己的成績了。
一般田徑類比賽，在區級或市級比賽中達2級，按照報考學校的需要，可降分數線。團體比賽，例如：球類比賽，在市級比賽中獲得前三名，屬於主力隊員名單內的，可達2級。
這個得按各地市的實際要求）
如果你的成績一般，通過冬訓不能達到2級運動員的標準，不想上體育類院校，那麼你就要現在抓緊學習了！
32樓：小小於天
即使有二級證在高考的時候也加不了多少分的。學體育考大學主要就是兩種：全能和單招。
如果練的是全能 我估計要二級證也沒用，報考時不光是要體育分還有文化分，你文化不行同樣報不了大學。如果是考單招，二級證更沒用了，到考的那天你發揮好點破個記錄什麼的 不就可以了麼。
33樓：網友
現在二級證在高考還有加分嗎？如果你底子好，苦練兩個月，短跑在200m上會更容易拿到二級證，中長跑的話短期見效不大的，800m可以試一試。這個證也只有在快高考時有用，大學是一點用都沒有的。
本人初三，還有二十多天就體育測試了，有測試就是立定跳遠
練習bai啞鈴很難對立 定跳遠du 有什麼太大的幫助。還有液螞睜二十 zhi天了，還dao是從技術上改進一下內吧 立定跳遠注意容這麼幾點吧 蹬擺結合 立定跳遠起跳時，其實是兩個力量的全力 一個是腿蹬地的力量，一個是臂擺動的力量，這兩個力量的合力我們稱作蹬擺結合，腿蹬地的同時，兩臂應迅速由後向下向前向...
中考體育鍛煉，初三中考體育如何鍛鍊？
本人也是女生，恰巧體育也不很好，但還是拿了滿分。50米稍有不明顯的搶跑，是沒事的，且很有用 實心球技巧在於面部朝上，抬頭看天，向高處扔 學過拋物線就會明白的 靠這些方法，定能成功！先要堅持進行力量的訓練，之後在專業體育老師的指導下進行速度的訓練和提升。首先跑樓梯 要注意不要撞到人 然後每天練十來分鐘...
本人初三，成績只是一般，已經初三了想把各科目提高點，大家給點建議吧！
數學 就是多做題吧 英語 詞彙量大點 語法記熟點 語文 表示沒啥方法 就是文言知識點 多積累點 多背點。作文素材多積累點 其實 理科就是 多做題就好了。做那種答案全的 文科的背背 中學的都比較容易打。你只要記住基礎最重要就可以了，任何東西都有根本，抓住根本你就贏了一半。少上網，多學習，沒有捷徑。孩子...