1樓：
我是一名有8年運動經驗的健身教練。你的問題需要引起你的強烈注意。我雖然不知道你的年齡，但我可以負責的告訴你———你的膝蓋受傷了，受傷的原因我覺得是你跑步造成的，而其你應該平時是在跑步機上進行鍛鍊的。
在機器上跑步最大的危害就是履帶對人體的反作用力，它會使你的膝蓋骨骼之間加大撞擊的力度時間長了就會形成骨膜炎，而在平地的跑步主要是依靠腳和地面的反作用力完成的，受力的主要是腳關節。不過你不要緊張一定在最近停止下肢的所有運動，待恢復後在從新開始鍛鍊。再有就是你的膝蓋已經受過傷了，避免進行騎單車登山等對膝蓋傷害大的運動專案。
希望你早日**。
沒有關係。
2樓：buck馬利根
人跟人不一樣，說長跑有利於健康很多人就拼命跑，實際上已經超過了他自己膝蓋和腳跟、足弓的負荷能力。體型和心肺可能好了一些，但膝關節磨損嚴重，腳跟長骨刺，你說值得不值得。
建議你減少跑步的頻次和每次的時間，儘量在塑膠跑道上跑。或改跑步為健步走、持杖越野行走。平時注意腿部保暖，蹲起不要太猛，膝蓋負重做動作時不要扭動。
膝蓋一旦落下毛病，真的是非常難**的。
3樓：網友
是的，跑過了。
應該好好看看你的胃，你應該有些胃病。
4樓：網友
為什麼只有左膝蓋疼？也許是你的跑步姿勢和訓練方法不對吧，另外，膝蓋骨跟胃沒啥關係，不過小腿附近有一些胃部的經絡。你可以試著柔柔看。
5樓：網友
沒事的，跑步當然會難受了。這是你每天跑步沒有規律造成的，有條件的化每天下午三點到五點跑。
跑步完後膝蓋有點疼怎麼回事？
6樓：疆哥
膝關節是人體較大而複雜的屈曲關節。它所受到的應力大，結構穩定而又靈活。膝關節疼痛時有發生，而這種疼痛往往被忽視或者被人們武斷地認為是關節炎等病症。
其實，導致膝關節疼痛的原因有很多。
意見建議：在日常生活中，多數關節疼痛並不是由外傷所引起。關節長時間受涼和巨大的溫差是導致關節疼痛的主要原因。
尤其在秋天，冷暖交替之際，低溫或巨大的溫差會導致肌肉和血管收縮，引起關節疼痛。如果遇到這種情況，首先要儘可能地保暖，可以採用熱敷的辦法；其次就是降低運動量，讓關節得到休息。如果以上方法不能使膝關節疼痛有所好轉，那麼就要去醫院就診，明確**。
生活護理：膝關節疼痛可以採用適當的體能鍛鍊減輕緩解：1,堅持每天散步，走多遠可根據自己的情況確定，體質好可以走3-5公里，體質一般的可酌情減量。
2,堅持做屈蹲站立動作，每天早晚各一次，每次根據自己的體力座30-100次，開始時膝關節軟可用手扶著扶手或穩固的椅子靠背，桌子邊，循序漸進，由少到多，由有扶手到放開扶手。3,壓腿，把腿抬到能夠抬起的高度，放到椅子上或其它適合的地方，輕輕的按壓並拍打足三里。壓腿的時間和按壓的力度要適度。
4,每週堅持爬一道兩次山，不僅可以練腿，還可以促進肺活量，開闊視野，釋放工作壓，放鬆心情，促進身心健康。膝關節疼痛也會大大緩解。
7樓：天祥骨增生醫院
您好！膝關節結構複雜，疼痛的原因有很多，常見的有半月板損傷，髕骨軟化等，建議去拍個膝關節x光片確診一下再對症**！
8樓：儲傲絲
是不是半月板有問題，去醫院查一下。
9樓：網友
髕骨在運動時撞擊所至，適當休息即可。
10樓：網友
平時不運動突然增加運動強度就可能會膝蓋痛，休息幾天就好，再逐漸增加運動強度就行了，我是這樣，不知道你。
跑步後膝蓋疼是怎麼回事?跑步後膝蓋疼應該怎麼辦?
11樓：wu小甜甜
運動過度：跑步的時間長，運動強度大時，容易引起區域性乳酸大量堆積，導致膝蓋痛，可加強休息，通常症狀可逐漸緩解。關節炎症：
跑步姿勢不當，可能誘發關節炎症的出現，引發疼痛。可以在醫生的指導下使用非甾體抗炎藥**，比如美洛昔康、布洛芬等。
12樓：漢語言文學萌新
跑步後膝蓋疼可能是半月板損傷，跑步後膝蓋疼應該減少運動，敷一些膏藥。
13樓：黎昕科普知識小屋
可能是因為你沒有提前做拉伸運動，所以我覺得要多去做擴胸運動或者是先去預跑一下。
為什麼跑完步膝蓋會疼?
14樓：健身教練劉遠
為什麼你跑完步膝蓋疼？如何減少關節損傷，解救你的膝蓋！
15樓：匿名使用者
如果平時缺少鍛鍊或長時間未跑過步，出現這種情況，多見於膝關節區域性的韌帶勞損所致，也可能有膝關節周圍的軟組織損傷，是因為活動摩擦發生炎性水腫等反應。一般休息按摩後可恢復，建議多進行鍛鍊或適當補鈣。另外不排除有患病的可能。
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初開始bai的時候是這樣，我也有過這種du經歷，你剛開zhi始慢點跑，距離不要太長dao，以後就在原回距離基礎答 上快點跑，再過一段時間你再加長距離慢點跑，然後再加快速度，循序漸進就可以了，不要急，那搞不好會受傷的哦，跑完後小走休息一下，不要馬上喝水，即使要喝水也要小口小口的喝，喝太急了也不好。這些...