1樓：匿名使用者
大肚子**很危險，這是女人正常的生理反應，為了更好的養育下一代。平時注意飲食的營養搭配，保持一定量的輕微運動，來控制體重增幅。
2樓：虔誠還遒勁的小熊
少碰油炸食品，多吃能解熱的水果，每天抽半小時運動（減肚子最好做仰臥起坐）
怎樣減掉大肚子？
3樓：張小佴
大肚子的原因都是因為脂肪在肚子部位過度堆積引起的，想要減掉就要通過合理的食物**和運動**來達到目的。
日常生活中要多吃全麥類或者是其他富含膳食纖維的食物代替主食，不僅可以保證人體的營養供給，還能夠讓人在很長一段時間內有充分的飽腹感，避免減肚子期間攝入其他高油、高脂食物的慾望。另外也可以吃蘋果、西柚，可以促進腸胃蠕動，吃使脂肪分解速度加快的蔬菜、水果來達到減肚子的目的。在空閒的時間多進行跳繩和慢跑等有氧鍛鍊，配合區域性肌肉力量的鍛鍊，比如俯臥撐、仰臥起坐。
每天堅持40分鐘以上可以很好的促進肚子部位脂肪的燃燒，使脂肪分解速度加快，不僅能夠降低體脂率，而且瘦肚子效果也很明顯。
4樓：廚人帶你學美食
其實肚子一般都是吃起來的，所以我們可以先從減少入食下手，三餐正常，少吃多餐，減肚子**啥的不能節食，不然可能前期你會受不了，
5樓：匿名使用者
仰臥起坐配合卷腹，然後控制飲食，如果是突然增大的肚子考慮這種方法，要堅持會有效果的。
6樓：柘洋
你這種大肚子是就是因為你平時飲食沒有節制，吃的太多太飽而引起的，所以說你想要減掉大肚子，那麼首先你需要在飲食上進行控制，不要吃得過多，過飽，平時吃七八成飽就可以了，同時你還需要多加強運動，多做卷腹的運動，長期堅持，這樣你就會減掉大肚子的。
7樓：棟凝
飲食上要注意少吃麵食，然後多吃蔬菜，可以喝康/寶萊的奶昔控制一下攝入量，我喝了倆月，代替早晚餐，已經減下來了。
8樓：弘清綺
飲食多注意，多運動，經常跑步，最好去健身房找個老師，教你，這樣鍛鍊起來很快的，人一生身體最重要，有個好身體，比有一千萬都好，所以我們時時刻刻的鍛鍊身體。
9樓：網友
女性可通過仰臥起坐、蛙跳、瑜伽、游泳、騎自行車等方式消耗腹部多餘脂肪，從而達到減少腹部贅肉的效果，同時，女性還應注意飲食的合理性，以清淡、易消化且富含營養的食物為主。
10樓：網友
想要減掉大肚子，那就要持之以恆的堅持，要有毅力加強鍛鍊，這樣的話才能夠減掉大肚子。
11樓：點點星河收
可以喝一些健康的茶飲。
**大肚子怎麼減
12樓：娜娜身材管理
今天分享一套瘦腹操，快速減掉大肚子。
13樓：華怡醫美
你好，瘦肚子比較快速的方法就是吸脂，吸脂**是通過減少人體脂肪細胞數量達到吸脂**的目的，腰腹吸脂**一般7天初步消腫，術後乙個月基本消腫，但是後期恢復需要3個月左右，運動最好是乙個月以後。不建議做劇烈運動。具體建議到當地正規的整形醫院去面診一下。
14樓：檸檬愛美
吃進的熱量比消耗的少，加上多運動才能**。每天有氧+無氧運動穿插著做一小時，比如先快跑5分鐘+快走10分鐘。或者在家狂跳舞一小時，舞姿隨便要能跳出汗來的那種。
利用通勤時間健走，空中腳踩單車，少搭電梯，多爬樓梯，還有夜跑和游泳。這些都能幫助你**。如需獲得更多權威醫美知識，盡在檸檬愛美檸檬愛美。
15樓：jk暴風雨
有氧遠動，飲食科學，少喝酒，少油鹽，不抽菸。
16樓：威海市口腔小秘
腰腹部環吸是一種新的吸脂整形方式，它一次吸出求美者前腹及其腰部堆積的人體脂肪，一步成型腹部。它擺脫了以前一次手術**只有取下前腹或腰部的做法。
**大肚子怎麼減
17樓：娜娜身材管理
今天分享一套瘦腹操，快速減掉大肚子。
怎麼減掉大肚子？
18樓：阿亮體重管理
找到原因之後就是對症下藥，不管是皮下脂肪還是內臟脂肪，第一點就是要控制飲食，減少熱量，第二去處內臟脂肪最好的方法就是有氧運動，如果時間允許也可以加入無氧訓練，第三加強腹部肌肉，這個沒有捷徑，只能多練，第四。
19樓：娜娜身材管理
今天分享一套瘦腹操，快速減掉大肚子。
怎樣減去大肚子啊，怎樣減掉女人的大肚子
找到原因之後就是對症下藥，不管是皮下脂肪還是內臟脂肪，第一點就是要控制飲食，減少熱量，第二去處內臟脂肪最好的方法就是有氧運動，如果時間允許也可以加入無氧訓練，第三加強腹部肌肉，這個沒有捷徑，只能多練，第四 瘦大肚腩最有效的方法 怎樣減掉女人的大肚子 控制飲食，少吃油膩的食物，夜宵，燒烤那些就不要吃了...
怎樣減小大肚子 大肚子怎麼減
不吃 藥，不虧待嘴巴肚子，不做高強度運動，合理健康，因為輕鬆，也容易堅持，不 我最重的時候157，厲害吧！現在基本保持在57kg左右 個子還比較高 從開始實施後大約兩個月減了30斤吧，開心，我的 經驗就是 調整飲食 加 適量運動 輕鬆而且見效快，這樣才能使人有信心 飲食 早餐吃好，牛奶雞蛋不可少。中...
我生完小孩大肚子什麼能去掉大肚子
在坐月子期間，一定要注意健康飲食，儘量避免高熱量及高脂肪的食物。醃漬類或太鹹的食物會很容易導致下半身水腫，最好產後媽媽也儘量避免。可多吃綠豆 絲瓜 冬瓜 山藥等有利於消除水腫的食物。在進食的時候，最好多咀嚼一下再吞下，這樣既有助於消化，還會容易產生飽腹感，在一定程度上能減少進食量。產後媽媽每天要適當...