1怎麼提高自己控制能力2怎麼練籃球身體素質3吃啥能發胖呀
1樓：網友
1 每天重複做一件你不喜歡的事情，一直做下去，知道你不在討厭它，在換做另一件討厭的事情，依次類推，直到你不在受這事情控制你的情緒，你的控制力就提高了。
2 以前我天天打籃球，打籃球要注重兩點；彈跳力和反應力，做好這兩點你就很ok了。
3 吃一些垃圾的食品很容易發胖的，但我不建議。多吃一些肉類，脂肪含量高的食品吧！
2樓：網友
1,多運球增加對球得控制力以及手感，也需要多在比賽中去找感覺。2,籃球身體素質可以去nba籃球網檢視，據我所知有一套專門針對籃球的訓練法，你可以嘗試一下，當然你也可以多做運動，如跑步跳繩等等。3,多吃維生素，運動+營養+心態=強壯。
希望樓主堅持。
3樓：網友
1.什麼控制能力？2.
多打籃球啊，通過比賽中的身體對抗來鍛鍊身體，增強對抗能力。跑步和跳繩也挺好，長跑鍛鍊耐力，短跑鍛鍊爆發力。跳繩鍛鍊彈跳力。
3.高能量食物|（kfc或者忌廉製品等）+不運動。
4樓：網友
1、提高控制力要鍛鍊自己的毅力，只有有毅力了才能控制自己。
2、身體素質可以通過力量練習鍛鍊。
3、多吃發熱量高的食物。
籃球如何練控球，突破，身體素質
5樓：析玉花速鸞
綁一身沙袋，猛汪者慎跑，每天練1小時以上，堅持三個月以嫌肢上，最好半年以上。到時候你困敬看看。身體素質一定能強不少，不過練前，一定要先熱身。
沙袋的重量開始別太重，逐漸加重。否則傷害到肌肉韌帶。
6樓：魚仁戲壬
第一。打籃讓殲球靠的是技術，技術很重要，但身體素質更重要，因為很多單打的時候拼的是身體，中鋒一定坦鬧衝要高壯，前鋒要敏捷，後衛要靈活有防守意識。你可以選擇自己的位置進行訓練。
第二。每天跑步，不要小看跑步，如果一彎禪個上場打球賽的隊員，跑了幾回合就沒氣了，那是不合格的。良好的體力是決勝的關鍵。
第三。多進行原地蹲跳，蛙跳，可以對你的彈跳力有所提公升，跳投的時候更有優勢。
怎樣才能更快的提高籃球的個人能力
7樓：匿名使用者
三點1、加強身體素質練習，譬如深蹲、3000公尺變速跑、臥推等力量練習。
2、加強基本功練習，譬如運球、投籃手型、折返跑、橫向滑動等。
3、經常與高水平籃球者打球，這一點很重要。
怎麼提高籃球的能力
8樓：快樂胡小瑞
1、運球技巧之基本功：運球時重心要低且要平穩，運球高度應該在腰以下，用眼的餘光看著球，防止球砸到腳上。要熟練掌握兩手交叉運球，掌心向下拍球，不要反手腕。
良好運球技巧應該是球像「黏」在身上一樣，是它跟著人，而不是去追球。可以多用竹竿當人進行運球練習。
2、運球技巧之變向運球：變向運球是過人常用的技巧，也是運球的實用技巧。即運球時迅速改變方向，讓對手猝不及防，有的甚至能晃倒對方，這樣就能輕鬆過人了。
注意平時要練好胯下運球、背後運球及交叉運球等，這是完成變向運球過人的必備技能。進行變向運球要壓低身體，提高運球速度，儘量找朋友進行實戰練習。
3、傳球技巧之基本姿勢：傳球時要雙手放在胸口前，五指自然分開，掌心向外託著球，手腕後屈，兩腿自然分開，與肩同寬或者一前一後成弓步，重心要穩，眼睛平視前方（最好學會眼觀六路）。
4、傳球技巧之方向和力度：傳球時，方向性很重要。這一點看似簡單，其實不然，看準隊友方位後朝著他的方向傳球有時傳不到位或被對方搶斷，是因為比賽中球員大都是時刻運動著，不能直來直去的傳球，應該有弧度，提前判斷隊員前進方向，超前傳球。
另外，傳球時用力不可過猛或過輕，傳過勁了或球速太快會增加隊友接球難度，容易丟球；傳短了或球速很慢，容易讓對方搶斷。
5、投籃技巧之基本姿勢。投籃前要擺正姿勢，持球時右手為主，左手為輔（習慣用左手人相反）。右手手掌託好求，五指自然分開。
腋窩處、肘部內側、右手背和小臂交接處都要成直角或接近直角。左手稍微用力放在籃球側面，保證籃球平穩。上身擺正，不要聳肩，雙腳自然落地，兩腳間的距離與肩同寬。
6、投籃技巧之三步上籃。上籃之前，要把身體重心壓低，運球不要超過腰部，身體要穩當，上身擺正。跑動中身體儘量前傾一些，手心向下拍打籃球，不要翻腕。
到了第三步跳起時，手腕自然的把球撥出，儘量柔和一些，讓籃球有迴旋的餘地。這樣投籃命中率比較高。很多初學者在進行最後一步投籃時往往功敗垂成，或者用盡過猛，球砸板飛走，或者力量不足，投球后剛蹭到籃網甚至三不沾。
三步上籃的基礎是練好投籃基本功，尤其是籃下投籃。投球時手勁要使用均勻，輕柔一些最好，手腕要靈活。
9樓：願深情不被辜負
運球不好沒關係。但跑位意識要待加強。你中投不錯，可以利用跑位甩開對手，博到空位投籃的機會，儘量跑你投的準的位置。
10樓：網友
. 只有多練，練習身體的技巧，練習思想中對籃球的認識，可以多看、多聽籃球方面的資訊，就會從中獲得收穫，從而知道如何鍛鍊運球的技巧，如何提高跑位的意識。
怎麼才能提高自己的能力，怎麼樣能提高自己的能力？
現代社會對我們的表達能力越來越重視，那我們該如何提高自己的表達能力呢？首先我們要有語言邏輯，其次語言邏輯的結構要清晰，有個很簡單的結構 觀點 論據 論點。最後保持練習，通常在1周到1個月，你的表達能力就會有所提升！想要提高自己的為人處世能力，就要學會換位思考，多與他人溝通，多去社交，學會尊重他人，並...
什麼可以提高自己的反應能力的,怎麼提高自己反應能力
反應能力來和智商還有閱歷有直接源的關係,一方面你可能是慢熱型的有時候反應問題不是很快,平時多思考幾個問題,做做簡單的思維訓練。再就是閱歷問題 考時間積累 還有你自己的記憶 經歷過的事情下次記得大概的情況 要學會隨機應變 怎麼提高自己反應能力?身體多運動 多與動copy態事物接觸bai,加強應變能力 ...
怎麼提高自己的社交能力，如何提高自己社交能力
一 遇到對方 不願意提的事情 不追問 二 幫助別人之後 不向第三者大肆張揚 三 少揭人短處 多真誠的讚美對方 四 記住和對方交往 過程中的細節 比如吃飯點菜時 你可以說 我記得你好像 不喜歡吃魚對嗎 五 說服對方的時候 不妨先換位思考 六 提高社交能力 1 養成以真誠贏得真心的習慣 交際過程中要遵循...