為什麼睡了7小時還困，明明睡足7小時了，可還是很困怎麼辦？

1樓：匿名使用者

嘿嘿。1你真的困。

2你的身體機能在醒後沒有被喚醒。

2樓：匿名使用者

看你自己在什麼時候睡。

明明睡足7小時了，可還是很困怎麼辦？

3樓：匿名使用者

精神狀態不好，你睡十個小時還是無精打采的。

你該出活動活動找好哥們鬧會··會打起精神來的，

4樓：匿名使用者

多鍛鍊身體，提高免疫力，通過鍛鍊身體，還可以集中注意力，使精神活躍。

5樓：匿名使用者

那你睡覺時做夢了嗎要是做夢的話大腦一直工作著就和沒睡一樣啊。

6樓：匿名使用者

都這樣，這需要意志，

7樓：匿名使用者

慢慢就好了都有這個過程以後上班了會更累的。

睡夠了8小時，為什麼還是困？

8樓：乾萊資訊諮詢

1、缺乏營養。

乙個人如果攝入營養不夠就會出現犯困嗜睡的症狀，這種情況下患者一定要多注意補充蛋白質，才能維持每日營養所需，通過缺什麼補什麼來緩解嗜睡的症狀。

2、睡眠質量差。

現在社會很多人都是夜貓子，晚上躺在被窩裡刷微博刷**，往往一看錶已經不早了，算下來每天的睡眠沒有幾個小時，有些情況下甚至達不到五個小時，而晚上睡眠不夠，自然第二天的時候就很容易犯困。

3、抑鬱。很多人不知道抑鬱也會導致嗜睡症出現，抑鬱症患者平常看起來就非常沒有精神，而這些人犯困的概率要比正常人更頻繁。

我天天睡了7小時為啥還瞌睡了

9樓：帳號已登出

首先人體對睡眠時間的要求是不一樣的，存在著明顯的個體差異，部分人可能要求的睡眠時間要長些，可能七個小時不能滿足對睡眠時間的要求，出現睏倦的情況。

存在精神的因素，像處於緊張、焦慮、擔憂等狀態之下，或者是工作壓力大、特別疲乏，也可以引起睏倦。還有軀體性的疾病，比較常見的有阻塞性睡眠呼吸暫停綜合症、肺病、心功能不全、貧血、糖尿病等。存在藥物濫用情況，也可以出現白天睏倦的情況。

中樞神經系統疾病，也可以出現這種情況，建議要系統的檢查。

10樓：入目無人

人類究竟需要多少睡眠時間呢？睡眠時間隨著年齡的增長而變化。每個年齡段都有自己特殊的標準睡眠時間。

一、1至4歲。這個年齡段的幼兒夜裡要睡12小時，白天要睡3個小時左右，當然這一階段的孩子多半不會有失眠的問題，如果晚上睡不好，那家長就要注意是不是有身體方面的疾病了。二、5到10週歲的兒童睡12個小時是必要的，中午要儘可能地小憩一會兒。

三、13到20歲。這個年齡段的青少年通常習慣於每天8小時睡眠。夜裡3點他們睡得很熟，因此在夜間24點到6點要改為嚴格不變的睡覺時間。

四、21歲到30歲的年輕人。8小時的睡眠足夠了。五、31歲到60歲的成年人。

成年男子需要6．49小時的睡眠時間，婦女需要的時間多些 7．5小時。原因是更年期連續睡覺的節律有所改變。六、30歲以上的婦女，失眠較為普遍。

女性只有在年輕未婚的時候，睡眠品質比男性要好，但相對的，她們需要的睡眠時間也比男性長。因為女性的月經週期，女性在懷孕之後，也普遍會有失眠的困擾，尤其在懷孕的38周裡女性一旦進入更年期，失眠更是乙個極為普遍的現象。七、60歲以上的老年人。

晚上睡覺的時間變得越來越短，7小時甚至5．5個小時就足夠了。此外，覺睡得比較淺，深睡時間不多。但是，老年人更需要經常睡午覺。