1樓：匿名使用者
多做一些放鬆的事情。
為工作，生活而心煩，總是失眠怎麼辦？
2樓：潭永言改茂
我一般失眠了就是坐起來。
在黑暗中。閉著眼睛。
閉目養神哈。
累了就自然躺下了。
我試過幾個有效的辦法。
睡前喝牛奶。
安神然後泡熱水腳。
很舒服的。全身舒軟。
然後聽**。
定時的那種。
輕聲一點。或者聽收音機。
還有睡之前把手機關掉。
輻射會影響睡眠的。
還有放個蘋果在枕頭旁邊。
蘋果的氣味。
可以催眠的。
如果是有心事的話。
最好找個人聊天。
把事情解決了。
就能安心入睡了。
希望你睡得舒服啦。
白天才有精神。
呵呵·注意身體。
平常多鍛鍊啊。
別想太多··
失眠的原因··在我看來·
很簡單·第一就是心理有心事。
第二天氣原因。
第三晚上吃太多·活著沒吃好。
第四壓力太大。
第五就是心情太好或者太難過了。
數羊羊是沒辦法說我··越數越清醒啊·呵呵··吃藥會有依賴性。
也不好·這是自己總結的啦·呵呵·
呵呵···每天睡不著··那就有點問題啦·
去看看中醫咯··
喝中藥調理。
反正沒有***的。
呵呵·我只是建議·
很多時候還是心態問題。
呵呵·其實你想問題想多了·
肯定睡不好的·
最好讓自己輕鬆入睡··
不要想太多了額。
呵呵···你這個還好··
沒有很煩躁···很多人因為煩躁更加睡不著·你需要時間來調整的。
很多人也不希望失眠啊。
但是有時候沒有辦法的。
千萬別想不開啊·
呵呵·**失眠最好辦法·
保持心情開朗。
我覺得你還是想多了·
為了工作·為了生活·為了感情·為了家人··哎··有時候事情還是想簡單點比較好啊。
工作也輕鬆，為什麼就是睡眠不好，想
3樓：網友
最近才開始的呢？還是一直就是這樣？常見的調節睡眠方法如下：
1. 形成規律睡覺的習慣。
2. 寫日記。思考或從事緊張的壓力活動會導致身體釋放應激激素，導致人的警覺性。但在日記裡把那些壓力或緊張寫下來，可以幫助我們消除內心的不安。
3. 多吃含鎂的食品。如南瓜種子，菠菜和唐萵苣種獲得。
4. 喝一杯甘菊茶或者絞股藍等。這種草藥飲料能減少焦慮，焦慮是導致人難以入睡的重要原因。
5. 經常鍛鍊。有氧運動可以減少焦慮，並提高失眠人的睡眠質量。雖然運動可以幫助提高睡眠質量，但至少要在睡覺之前2個小時候內完成運動，這樣運動後腎上腺素才不會一直處在上公升狀態。
6. 白天要午休。午睡10到30分鐘是最好的，能保證晚上也能有良好的睡眠。也能防止我們進入深度睡眠狀太，它會讓我們醒來的時候感覺昏昏沉沉。
7. 不要把工作後閒雜事等帶入臥室。這樣才能放鬆思維。
最近心煩意亂，胡思亂想，對未來工作環境迷茫，晚上睡眠不踏實！！
4樓：靈性心理師
你好這位朋友：
這是乙個人長期生病而帶來的心理問題。因為生病，尤其是做手術本身就會導致人體力明顯下降。在這個前提下，自己身體稍有不舒服就會想到疾病。
也會對社會、他人產生誤解。甚至會懷疑自己、懷疑別人。甚至會覺得別人不理解自己。
自己很苦、很可憐等等。這也是乙個人長期疾病造成的在心理上還是認為自己是病人的「病人心理」決定的。
解決思路：第一步，要清楚這是病人角色還沒有徹底轉變過來的一種正常的心理，不要緊張。也不要強迫自己趕緊正常起來。
這是任何人手術後都會面臨的問題。我也是剛剛做完手術，這都過去快20天了，這麼還是感覺到身體不舒服。呵呵。
都是凡人，都脫離不了心理規律的指揮。
第二步，慢慢加強鍛鍊。鍛鍊的方式很多。比如壓腿、倒走、爬行、深呼吸、坐禪、瑜伽、散步等等。
呵呵。好吧，朋友，慢慢去做。慢慢你就會走出困惑。
5樓：學習園地毫安
你好朋友你現在的情況就屬於明顯的壓力過大導致的，應該注意放鬆點不要給自己太大壓力，有心事應該說出來，別憋在心理。
6樓：網友
你必須習慣每個行業不同的規則，何況這個社會你必須如此，你要試著去調節自己，儘快適應，不然你會一直迷惘下去的！
工作上的勾心鬥角，讓我覺得煩，最近比較煩，工作上勾心鬥角的人呀，怎麼都不去死
現在工作壓力copy大還鈔票少呀bai，不要緊張，首先就應du該相信自己是不拉zhi？其實勾心鬥角 都有dao，也有很多原來很簡單的人，在勾心鬥角的環境中生活久了就變的也那麼計較，愛跟別人耍心眼了，所謂害人之心不可有，但防人之心不可無啊。你可以試著跟你說的那個女的說你的難處，私底下找機會和她閒聊時告...
最近感覺自己不想跟別人說話一說話就覺得煩是怎麼會回事
大致的你自己 bai依照生活習du慣調節吧你這應該是夏季燥熱zhi的現象 受壓dao迫，建議 專你多吃點清心的東西，屬比如龍眼，或者將自己的節奏調節過來，也許你上班很累，下班後喝杯茶，打打太極拳，應該就可以了 或者看書放鬆都可以2 說的多少也對一點 其實bai 這是每個人都有的階 du段，這個時候z...
為啥最近晚上睡小時就睡不著了啊，為啥最近晚上睡4個小時就睡不著了啊
只要不是長時間是這個狀態也沒有什麼大不了的，可能是有什麼事情太放在心上了，調整一下心態，過一般段時間就好了 應該是免疫力降低，可以適當買些保健品吃吃，應該會有改善。晚上睡覺只睡3.4個小時的覺就睡不著了怎麼回事有什 多鍛鍊身體。白天堅持，不要睡。保持心情舒暢。我也是這個樣子 我要向調整 就一直堅持不...