1樓：匿名使用者
多吃排骨湯，伸展運動。
2樓：匿名使用者
多多參加體育活動漏！
跪求快速長高？
3樓：開萱由琬
早睡，生長激素分泌的高峰期在熟睡一小時以後。一般在22時～凌晨1時。此時的分泌量，佔總分泌量的20％～40％，因此，務必要早睡。
不挑食、偏食，以保證營養。因為骨骼是吸收蛋白質、磷、鈣等生成。
加強鍛鍊。尤其進行遊泳、摸高、跑步等。多到室外活動，吸收新鮮空氣。接受陽光照射，以促進骨骼和肌肉生長。
怎麼讓自己在長高點啊 100f獻上
4樓：匿名使用者
關於後天長高；
你父母身高， 遺傳起主要原因， 你大概能知道你的範圍；
2）對男生， 特別是青少年， 後天做適合的運動還是有可能長高乙個級別的， 注意， 不是所有人；
3）建議你打籃球， 因為別的訓練很系統， 力量訓練要很適合才行， 一般人也沒有條件；
4）如果你年齡很輕， 有條件作系統訓練， 那看看這裡， 我身邊專業訓練的朋友， 都是從小學3年級開始， 到初中畢業要不打專業， 要不被淘汰下來， 因為長期系統的訓練， 這個身高的比例是很驚人的， 很多朋友都長得很快， 比同齡人高出很多； 當然， 這個可能是因為訓練導致激素分泌過早過多， 也不一定是好事， 不過可以客觀的說，男女生在10歲到16歲， 系統的運動鍛鍊， 後天的身高會有一定比例的增加， 哪怕是長得太早， 也不是什麼壞事。
5）還有幾個就是喜歡打籃球的朋友， 因為遺傳， 因為運動只是業餘愛好， 所以大腿骨就那麼長， 按道理不會長過一七幾， 不過他們坐下來， 比190的人還高， 因為他高中以後一直打籃球， 所以腰以上拉得很長， 所以對那些父母個子不高， 年齡高中以後的朋友，最大的希望已經不是正常的腿部生長， 而是上半身儘可能的拉長； 聽上去不是很美觀， 不過保持運動的這樣的身材， 也不錯的！
6）實際的建議， 對年級大些的朋友， 增加坐高是最實際的希望， 也是基本唯一的可能， 靠腿部生理生長已經不實際了； 如果有決心，需要保持一定的運動量， 要部以上脊椎的拉伸， 並不需要很多大重量練習， 多做跑跳， 睡睡硬板床。。。
5樓：小麻花
多打打籃球，既可以鍛鍊身體提高免疫力，又能幫助長高，多喝牛奶，還有不要熬夜，晚上要休息好啊，10點後最好入睡，個子都是晚上長的。
6樓：傑達自動化
科學鍛鍊身體，體能鍛鍊活動要堅持（如打籃球等），多補充些含鈣的骨頭湯，定時就餐，養成良好習慣！
7樓：網友
喝牛奶 多打籃球 多往上跳 多喝骨頭湯 筒子骨的湯 保證每天充足的睡眠 ok
8樓：匿名使用者
每天連跳200下 乙個月能長一釐公尺 真的。。 我試過 不過沒堅持下去。
怎麼長高？有經驗的求解
9樓：知我情丶暖我心
走路抬頭挺胸， 靠牆站著。還可以**。
10樓：我們都要幸福
也有可能你是晚長哦，親。沒事，不要急。
11樓：瀟湘妃狐
天天打籃球，很管用。
怎麼能快速長高，怎麼才能快速長高呢
長高的方法 1 吃 不是增高藥 吃好 營養均衡，特別補充某些營養。千萬別偏食，更不能節食。特別要補充的是蛋白質 鈣和維生素，魚 蝦 瘦肉 禽蛋 花生 豆製品中都富含優質蛋白質，應注意多補充。牛奶 蝦皮 豆製品 排骨 骨頭湯 海帶 紫菜等是含鈣 磷豐富的食物，另外記得多晒太陽，鈣質才容易吸收。多吃蔬菜...
怎麼長高，誰知道方法嗎，怎麼長高，快速長高的方法？
快速增高的方法 1.請保持充足的睡眠，不要熬夜，有時候睡覺的時候腿可能會蹬的一下，那便是增長的預告。2.營養均衡，不挑食。常吃蛋白質高的肉類，常喝牛奶。禁吃以下不利長高的食品 碳酸飲料 特別是可樂型飲料中磷含量過高，過量飲用導致體內鈣 磷比例失調，造成發育遲緩。糖果 甜飲料 吃糖過多會影響體內脂肪的...
怎麼長高啊，跪求啊
未滿25歲的同志們，都有機會再長高5釐米。當然，如果你特別獨特，你超過25了也可能創造奇蹟 只要是人類,背脊或多或少都有不正常的彎曲。如果把此種 不正常的彎曲 矯正,則各部的關節會伸長,使你的高度增加,你不要小看一個關節由彎曲到伸直能長多少,人體的關節有那麼多,積少成多,當然可觀。因此,從事於這種美...