怎麼長高啊,跪求啊

2021-07-28 10:59:01 字數 1404 閱讀 1687

1樓:0o紫人

未滿25歲的同志們,都有機會再長高5釐米。 (當然,如果你特別獨特,你超過25了也可能創造奇蹟)

只要是人類,背脊或多或少都有不正常的彎曲。如果把此種(不正常的彎曲)矯正,則各部的關節會伸長,使你的高度增加,你不要小看一個關節由彎曲到伸直能長多少,人體的關節有那麼多,積少成多,當然可觀。

因此,從事於這種美容體操的人日益增多。只要每天施行3次,3個月之後,最少能長高3釐米,體態會變得婀娜多姿,可以說是一舉兩得的美容體操。

(一)併攏兩腳,筆直地站立,把一條腿向後移開半步,然後把上體向前彎曲,不要彎膝蓋,使手指能觸到地面為止,如此,連續做15~20次。這個動作,可以使大腿及膝蓋的線條優美柔和,令左右兩腿勻稱。

(二)兩腳開啟30~60釐米,挺直地站立,把一條腿向後退半步,然後把上身扭曲,使指尖能夠觸及另一側的腳趾。並連續做10~15次。這個動作,可以使兩腕的線條優美柔和,腰圍縮小,並矯正脊椎柱的彎曲。

(三)兩腳開啟60~70釐米,把一條腿向後退半步,再抬起雙臂,與肩膀同高,然後把雙臂水平地向後甩去。向長腿的方向扭轉7次,向短腿的方向扭轉4次。這動作,可以使腰圍緊縮,體態嬌美。

(四)面向牆壁,保持30釐米的距離站住,一條腿向後退半步,腳後跟張開,讓足尖朝向內側,再把兩手按在牆壁上,挺起胸部,以臀部向後突起的姿勢,併攏著兩個膝蓋,曲伸雙腿。連續做20~50次。這個動作,可以讓股關節有了轉位,能治好兩腿不勻稱的毛病,而且能使腿部線條美麗。

(五)做一個長度十幾釐米,闊度約有手腕兩倍的腰枕系在腰部,把一條腿向後退半步,深深地坐人椅子裡面,再把肩膀向後面靠去,挺起胸部,連續做20次。這個動作,能治好疲勞及肩膀痠痛的毛病,並可以收縮腹部。

(六)拿起一條繩子站立,把一條腿向後退半步,然後,以這種姿勢,有韻律地跳躍60~70次。跳繩是一種很好的全身運動,不僅對健康及美容有很大的幫助,同時能收縮全身的肌肉,增加身高。

(七)正坐在小腿上,把一條腿的膝蓋向後退3~5釐米,兩肩向後扳開,手臂筆直地向上舉起,以此姿勢,把上體向前傾倒,儘量貼近地板。連續做20~40次。這個動作,是矯正貓背最有效的運動,不僅能使背部挺直,同時能美化腕部的線條。

(八)坐下來,用布條將兩

膝蓋上部綁好,兩手抱住小腿,讓一條腿的膝蓋與另外一條腿的膝蓋保持平整一般高,再利用兩手拉身體彎曲,使下巴觸到膝蓋,連續做20~30次,這個動作,可以拉緊臀部肌肉。

(九)做過上述8項運動之後,暫時不要解除膝蓋上的布,用一個枕頭墊在背部,伸直兩腿,躺上15分鐘。如果你具有冷症,夜晚可以綁著布條入睡,如此,經過一段時間即可把冷症**。對於貓背及o型腳的人來說,這些是最有效的運動。

能增高的食物

如果你現在尚未滿25歲(最好先確認你的骨骺線沒有閉合),那麼只要你遵行下面所說的飲食方法,仍然有機會再增高一點。

要想增高,應該多吃蛋白質,尤其是含有中"胺基酸"的食物,如:麵粉、小麥胚芽、豆類、蝦、螃蟹、貝類、海藻、牛肉、雞肉、肝臟、豬腿肉、蛋、牛奶

怎麼才能長高啊,怎麼樣才能長高啊

你幾歲哇?要成年了我可沒辦法額 跳繩還有游泳 本人比較贊同游泳 因為我在班裡一直比別人小一歲 但我個頭跟大家一樣 因為我有游泳 而且 有游泳的時候長高是超級快的 去年我沒去游泳 居然沒長高?如果你沒時間就跳繩吧 跳繩也不錯 你不需要太注意,等你長到一定年齡身高就會張,還有,有些人長得慢有些人長得快,...

我想快點長高啊怎麼辦啊,我想長高啊怎麼辦

注意營養 加強鍛鍊 少坐多跳 我有187,這就是我的訣竅 每個人的生長期都不一樣,有些人可能早早的就長得很高了,而有些人快成年了才開始長。但每個人 除有特殊情況的人 都會長。不要急,最好不要採取一些藥物或器材。因為它們有可能會傷害你的身體,讓你遲來得長高,變成永久的拜拜!這是我的一點點認識,還要你來...

怎麼才能長高?很是糾結呀,怎麼才能長高啊?

均衡營養,尤其是要注意蛋白質 碳水化合物和脂肪的攝入要有一定的比例,蛋白質應占總能量的10 15 碳水化合物應占總能量的55 65 脂肪應占總能量的25 30 蔬菜和水果的攝入要每天達到蔬菜一斤,水果半斤。要適量攝入碘。因為所有的哺乳動物都需要有甲狀腺激素,發育期的兒童身高 體重 肌肉 骨骼的增長和...