1樓：匿名使用者
月經前期，女性應選擇既有益膚美容作用，又能補氣、疏肝、調節不良情緒的食物，如捲心菜、柚子、瘦豬肉、芹菜、粳公尺、鴨蛋、炒白朮、淮山藥、苡公尺、百合、金絲瓜、冬瓜、海帶、海參、胡蘿蔔、白蘿蔔、胡桃仁、黑木耳、蘑菇等。
月經來潮時，宜選用的食物與中藥有：羊肉、雞肉、紅棗、豆腐皮 、蘋果、薏苡仁、牛肉、牛奶、雞蛋、紅糖、益母草、當歸、熟地、桃花等。
月經期後，應補充蛋白質、礦物質等營養物質及用一些補血藥。在此期間可選用既可益膚美容又有補血活血作用的食物與中藥，如牛奶、雞蛋、鴿蛋、鵪鶉蛋、牛肉、羊肉、豬胰、芡實、菠菜、櫻桃、龍眼肉、荔枝肉、胡蘿蔔、蘋果、當歸。
2樓：網友
月經期間吃什麼好，應該注意那些！ 不能或儘量少吃生冷、辛辣、還有硬的食物 多喝一點紅糖水 和薑湯 有助於條理和補血 還能幫助止經痛 也可以燉點簡單易煮的對身體和女性的貧血很有好處 如紅棗和紅糖老薑一起燉 或再加一點核桃肉 吃一點雞精 因為月經來時已經排出去一定量的血 所以經後一定要把營養給補回來 這樣才不會導致貧血啊。。。
純手打，望，謝謝、
3樓：匿名使用者
不能或儘量少吃生冷、辛辣、還有硬的食物 多喝一點紅糖水 和薑湯 有助於條理和補血 還能幫助止經痛 也可以燉點簡單易煮的對身體和女性的貧血很有好處 如紅棗和紅糖老薑一起燉 或再加一點核桃肉 吃一點雞精 因為月經來時已經排出去一定量的血 所以經後一定要把營養給補回來 這樣才不會導致貧血啊。。。
月經來前吃什麼好 生理期前吃什麼好
4樓：藝吧頂貼組小奮
1比如說適當的多吃一些具有溫補作用的食物，像羊肉、雞肉、紅棗、紅糖、桂圓等溫補性的食物。
2蕉中含有豐富的b族維生素和微元素鎂，其具有安神，緩解經前不良情緒的作用。同時對於有痛經問題的女性而言，經前適當的多吃點香蕉還可緩解腹痛，改善經痛的問題，對於安度整個經期具有很大的幫助的。
3多吃像麵條，粥類等凱遲易消化的這個食物不僅可促進吸收，同時其還可保證體內的營養平衡，對於促進身體健康具有很大的幫助。
4很多女性到經期前幾天就會有情緒低落，抑鬱等心理疾病的發生，而研究發現三文魚中的ω-3脂肪酸具有抗抑鬱的作用。此外應該像沙丁魚、草魚中的ω-3脂肪酸的含量也是豐富豐富的，因此建議女性在經常可適當的吃些魚者核類。
經期後吃什麼好
5樓：夕志畫
經期後吃什麼好？月經過後，女性可進食一些富含蛋白質和礦物質的食物，如黃豆、牛奶、豬肉、羊肉等。
經期後吃什麼好
經期後吃什麼好？女性在月經後的飲食調理是十分重要的。月經過後，尤其是月經過多的女性，可以在月經乾淨後1-5日內，可以適當多吃一些黃豆、雞蛋、牛奶、豬肉等食物，來補充身體所需的蛋白質、鐵質和礦物質。
1、富含蛋白質和礦物質的食物：主要包括豆類(包括黃豆、黑豆等)、奶類(包括牛奶、羊奶等)、海產品、動物內臟、肉類(包括豬肉、牛肉、羊肉等)、大公尺等。
2、含鐵高的食物：魚、瘦肉、動物肝、動物血、大豆、菠菜等含鐵豐富，而且生物活性較大，容易被人體吸收利用。
3、有補血功效的食物：桂圓、阿膠、紅棗、糯公尺、花生、當歸、桑葚等都是女性補血的佳品，體質虛寒的女性可以在經期後適當進補。
月經前調養食譜。
經期吃什麼菜好。
經期後補血食譜
1、桂圓阿膠紅棗粥
食材：粳公尺100克，桂圓肉20克阿膠10克棗(幹)10克，白酒15克。
做法：粳公尺淘洗乾淨，用冷水浸泡發漲，瀝乾水分。取乙隻大杯，倒入開水，將阿膠和白酒放在小杯子裡；將小杯子坐於開水中直至阿膠溶解。
桂圓肉去雜質，洗淨，紅棗洗淨去核。鍋內加入約2000毫公升冷水和桂圓、紅棗，用中火煮至水分剩餘三分之一後，加入粳公尺，用大火煮沸，再用小火慢煮成粥，加入融化的阿膠攪勻即可。
2、冬蟲草雞湯
食材：雞1500克，冬蟲夏草30克，桂圓15克，棗(幹)10克，鹽10克，味精2克。
做法：將雞殺好洗淨，清除內臟；大棗洗淨去核，與冬蟲草和龍眼肉一起放進煲內。清水用5至6碗，煮約5小時，加入鹽、味精調味後便可飲用。
3、烏雞糯公尺粥
食材：糯公尺150克，烏骨雞1200克，大蔥6克，姜4克，鹽2克，味精2克，料酒10克。
做法：糯公尺淘洗乾淨，用冷水浸泡二三小時，撈出，瀝乾水分；將淨烏雞沖洗乾淨，放入開水鍋內氽一下撈出；將蔥、姜洗淨分別切成段、片備用。取鍋放入冷水、烏雞，加入蔥段、薑片、料酒，先用旺火煮沸，再改用小火煨煮至湯濃雞爛。
撈出烏雞，揀去蔥段、薑片，加入糯公尺，用旺火煮開後改小火，續煮至粥成。把雞肉拆下撕碎，再放入粥內，用鹽、味精調好味，即可盛起食用。
家常食材有助女性調理氣血。
美味食療方 有助女性養卵巢。
女性經期前後吃什麼比較好
6樓：匿名使用者
一：女性經期前可以吃以下食物。
1、在月經到來之前女性應當多吃營養價值高、並且容易消化的食物，而且要多吃新鮮的蔬菜水果，這樣女性的營養需求才能夠得到滿足。
2、不少女性在月經到來之前都會出現緊張的情緒，這時候建議大家可以弄點香蕉吃吃緩解緊張的情緒，因為香蕉中含有很多維生素b6，這樣的一種營養元素是有安定神經的作用，不少月經即將到來的女性弄一根香蕉吃吃立馬就不緊張了。
3、受到月經的影響，女性在月經即將到來之前心情也變得極其鬱悶，主要是因為此時身體內的內分泌水平發生了很大的變化，此時可以弄點魚類吃吃緩解鬱悶的心情。
4、在月經到來之前溫補的食品也是女性朋友必不可少吃的食物，具有溫補的食物有牛奶、紅棗、紅糖、雞肉、羊肉等，希望女性在月經到來之前可以弄點這些溫補食物吃吃。
二：女性經期後可以吃以下食物。
女人在月經結束後的飲食也是積極重要的，因月經失血，尤其是月經過多者，每次月經都會使血液的主要成份血漿蛋白、鐵、鉀、鈣、鎂等丟失。
因此，在月經乾淨後1-5日內，應補充蛋白質、礦物質及補血的食品。選用既有美容又有補血作用的食品，如牛奶、雞蛋、鴿蛋、鵪鶉蛋、牛肉、羊肉、豬蹄、芡實、菠菜、桂圓肉、胡蘿蔔蘋果、荔枝肉、櫻桃等。
除了以上飲食上需要注意的，另外月經期間如果有不適症狀，一般建議口服金巢安，早晚各一袋，堅持服用一段時間，就能從根本上調理月經，改善內分泌。
7樓：健康新經
女性經期前後，喝好三杯養生水，行氣活血，**疾病遠離你。
8樓：網友
女性經期前後，禁吃冷食，要吃熱菜熱飯，可以喝一些紅糖水。
9樓：日常養生課堂
健康 養生 補血 疼痛 情緒，女性經期吃這兩種食物，美容**調理身體，你值得擁有。
10樓：匿名使用者
1、經期需要多補充含蛋白及鐵鉀鈉鈣鎂的食物，如肉、動物肝、蛋、奶等。有大失血情形的女性，應多攝取菠菜、蜜棗、紅菜、葡萄乾等食物來補血。
2、多飲水、多吃蔬菜，可以保持大便通暢。要攝取足夠的蛋白質，午餐及晚餐多吃肉類、蛋、豆腐、黃豆等高蛋白食物，補充經期所流失的營養。
3、女性可以在經期前服用金巢安，它裡面含有大豆濃縮粉，都是含有植物雌性激素較高的成分，具有增加雌性激素，調理內分泌，緩解經期疼痛，調節月經紊亂等，每天喝兩袋，對身體有很好的調節。
女性經期前後吃什麼好？
11樓：小青聊養生
女人經期前吃什麼好？牢記2種食物，補中益氣，增強免疫力！
為什麼生理期來顏色不整，為什麼生理期過後是瘦身的黃金期？
跟身體有關係 有可能是 有點疾病，需要注意 還有可能是因為受涼了，就會呈現黑色或者是血塊這個對身體影響是很大，建議平時注意保養 在生理期期間要注意不碰涼的和辛辣，還有就是用中醫調理慢慢就會好起來的，儘早 為什麼生理期過後是 的 期？抓住 的 時期，更能讓 事半功倍。生理期過後的一段時間正是 的 時期...
經期不能吃什麼東西，生理期不能吃什麼？
月經期間，女性大量出血，免疫力大大下降。有些人會出現痛經 腰痠 腹瀉等不適。在這個 敏感期 女性要少吃以下4種東西。生理期不能吃什麼？女性在經期不能吃什麼系列的食物？牛奶 起司 奶油 酵母乳，破壞碳水化合物的新陳代謝。汽水等飲料大多含有磷酸鹽同體內鐵製裁產生化學反應，使鐵質難以吸收 如牛奶 起司 奶...
女性生理期適合吃什麼湯，女人經期煲什麼湯好
來例假喝什麼湯比較好 1 紅棗桂圓糖水湯 紅棗桂圓湯能起到補氣養心的作用，紅棗健脾補血，常常食用能讓人臉龐豔如桃，如果把桂圓換成黑木耳效果也是不錯的，黑木耳是屬於性平，火氣大的女性不需要顧慮放心吃。如果是改成銀耳紅棗羹，不但有桂圓的功效，還能起到祛斑的作用。做法是當棗爛桂圓綿的時候，弄一個雞蛋下去，...