1樓：
晚飯時喝兩碗湯，有時間就煲兩小時，沒時間的話就做紫菜湯什麼的，這樣就不用吃太多飯菜了。 但是一定要早睡，因為晚上十點就可能會感到餓，那時還吃東西就會真的肥了。
2樓：草之雨
獼猴桃，可有效抑制食慾，又被稱為水果之王，營養豐富，對身體非常的好。
3樓：網友
你應該早飯和中飯稍微吃多點 這樣到晚上德時候就不覺得餓了，就會少吃了。我到晚上吃晚飯德時候總是狠饞，因為媽媽晚上燒狠多好吃的，蛋我就夾一點菜 解解饞就馬上去房間上網了 看不到菜也就不吃了 。心裡想想，忍住 等等晚飯時間過了就就過了 呵呵 這是我自己德方法。
4樓：網友
多吃菜，少吃飯，或者多吃水果，運動，多喝水。
5樓：匿名使用者
晚上什麼都不吃最好~
餓了就喝純白開水。
6樓：網友
吃飯前先喝一大杯白開水。
晚餐吃什麼好呢 晚餐怎麼吃對身體好呢
7樓：生活軌跡
1、如比較瘦的話，那就吃葷的吧，補充營養，做乙個土豆肉塊，做起來也比較簡單，又好吃又有營養，另外加乙個西紅柿蛋湯。
2、如果想**的話，這邊建議吃點高纖維食物，芹菜香乾肉絲。又好吃，而且又不擔心長胖，另外配乙份冬瓜蛋湯，可以清腸。
3、如果是身體不舒服食慾不佳，這邊是建議喝湯，冬瓜排骨湯，喜歡的話可以加點豆腐。 清肺潤腸。 操作簡單，還可以一邊做家務一邊堡湯，另外配碗鹹蘿蔔開開胃，保證胃口大開。
4、近期想補鈣，就買一根大同股，放黃豆，來乙個黃豆筒骨湯，放點千張、玉公尺段。都是補鈣的好東西，平時多運動曬曬太陽更好吸收。
5、胃不好的親們，建議吃白菜豆腐，都是對胃有好處的。易消化。胃不好的人最好是先喝湯再吃飯。
6、另外還有醬爆豬肝啊（廚藝一般的建議放點洋蔥可以去味），紅燒鯽魚、酸辣土豆絲等等，都是比較好的選擇。
晚餐吃什麼食物對身體是最好的啊？
8樓：春天裡的雲五
喝粥吃饅頭，最好的養生之道。
晚餐吃什麼食物對身體是最好的
9樓：長袖拂愁
1、晚餐最好選擇：麵條、公尺粥、鮮玉公尺、豆類、素餡包子、小菜、水果拼盤。
2、晚餐宜清淡，注意選擇脂肪少、易消化的食物，且注意不應吃得過飽。晚餐營養過剩。消不掉的脂肪就會在體內堆積，造成肥胖，影響健康。
3、牛奶則是安眠的首選，營養價值更不用說了，睡前來杯衝的純牛奶，加一點點糖，是很有好的。
10樓：網友
以吃含脂肪少、易消化的食物為佳。
晚餐吃什麼好 這些多吃有益健康
11樓：向陽
1、豆類。豆類具有可溶性纖維，幫助人體去除腹部脂肪，而且還富含蛋白質，提供充分的營養，減少膽固醇的含量，促進脂肪的分解。豆類中的大豆皂素還可以達到抗氧化作用，分解血管的有害物質。
2、紅辣椒。
辣椒含有大量的辣椒素，能夠促進人體的新陳代謝，將膽固醇和脂肪快速分解。但是需要知道的是，辣椒比較容易上火，所以要控制攝入量，避免影響睡眠。
3、涼拌綠葉菜。
多吃綠葉菜，少吃高熱量食物，有助於減少脂肪和膽固醇的攝入，避免肥胖症或者是血壓增高的問題。
4、醋。醋中的酸性物質有助於促進人體澱粉的消化，減少能量的積累，保障營養的吸收。很多人在喝完醋之後感到肚子空空，正是因為醋能夠快速分解食物，從而讓腸胃更容易吸收，能夠保證機體的營養，又不會造成脂肪積累的問題。
5、粗糧。粗糧含有豐富的可溶性膳食纖維，有助於晚餐的消化，減少腸胃中的脂肪。在睡覺之前可以喝一碗八寶雜糧粥，補充足夠的能量，也能達到**的效果。
6、黃瓜。黃瓜含有葫蘆素，能夠加速腸胃的吸收，減少腸胃的排洩物，保障消化系統的功能正常運作，從而提高降低膽固醇的效率，減少肥胖症的風險。同時黃瓜還含有豐富的維生素和營養素，為機體提供充足的營養成分，讓身體更加健康。
黃瓜汁還具有丙醇二酸，可以吸收**表面的脂肪，所以很多人用黃瓜做**，達到美白美容的功效。
7、蘿蔔。蘿蔔味道清甜可口，非常適合**的食用。而且蘿蔔含有豐富的蔗糖、果糖以及大量維生素，使腸管緊張度增高促進腸胃的吸收，減少食物在腸胃中的殘留。
還能夠將腸胃中的食物通過新陳代謝排出體外，更有助於**。
晚飯應該吃什麼有益健康 晚餐吃什麼好
12樓：懂視生活
1、粥，在中國有文字記載的歷史中，粥的蹤影伴隨始終。最早見於周書，黃帝始烹谷為粥，進入中古時期，粥的功能更是將「食用」、「藥用」高度融合，進入了帶有人文色彩的「養生」層次。粥作為一種傳統食品，在中國人心中的地位更是超過了世界上任何乙個民族。
所以，晚飯喝粥，有益於身體健康。
2、麵條，麵條是一種製作簡單，食用方便，營養豐富，即可主食又可快餐的健康保健食品。晚飯吃麵條，如掛麵湯，打滷麵等，都容易消化。
3、水果，如果你正在**，晚飯可以吃些水果，蔬菜類，比如黃瓜， 西紅柿，等可吃飽為止。
4、牛奶，晚飯後喝杯牛奶，有助睡眠，牛奶味甘，性平、微寒，入心、肺、胃經，具有補虛損，益肺胃，生津潤腸之功效。
5、包子，饅頭，晚飯可以包子饅頭就牛奶，包子饅頭就粥，大餅也可以。就是怕吃不飽，晚飯吃的太希，還容易餓。
6、晚飯注意食物搭配，包括粗與細、干與稀、葷與素、冷與熱等均衡。食物搭配與營養均衡關係密切，每天的一日三餐對於我們的身體健康來說都非常重要，如果晚餐吃得不恰當可能會引起一些疾病。
胃病早上吃什麼中飯吃什麼晚飯吃什麼好
養胃食物 1 小米 暖胃，安神 2 南瓜 南瓜性溫，味甘。解毒 南瓜內含有維生素和果膠，果膠有很好的吸附性，能粘結和消除體內細菌毒素和其他有害物質，如重金屬中的鉛 汞和放射性元素，起到解毒作用。保護胃粘膜，幫助消化 南瓜所含果膠還可以保護胃腸道粘膜，免受粗糙食品刺激，促進潰瘍面癒合，適宜於胃病患者。...
晚餐吃什麼好，晚飯吃什麼比較好
晚餐啊，是我們三餐裡非常重要的一頓。而晚餐吃得對的人，身體會健康一些，壽麵也會長一些。那麼吃晚餐到底有哪些講究呢？像血糖高 血脂高的人，就要注意晚餐的質量，少吃高糖 高脂肪的東西。下面呢我跟大家說一下普通人晚上不要多吃的3樣食物。晚餐吃什麼好？1 大蔥爆炒牛肉 2 涼拌蘿蔔絲 秋冬季節的白蘿蔔上市了...
晚飯吃什麼，怎麼吃比較健康，晚飯到底要怎麼吃才健康？
我每晚都會吃但大多數都是蔬菜，水果，五穀雜糧 簡單不油膩的烹調方法，並且吃的很少 其實最近有很多國際性的專家是一致的認為晚飯不吃是最好的，能提高一個人的壽命，這也是有一定的科學依據的，首先就是晚飯過後是比較接近於身體的各個器官休息的時間的，所以如果不吃晚飯是更加的有利於器官的休息的，而且晚飯一般不吃...