1樓：聚萬眾之力
什麼是代餐食品？
所謂代餐食品，就是取代部分或全部正餐的食物，常見的代餐形式有代餐餅乾、代餐粉、代餐棒、代餐奶昔以及代餐粥等。能夠快速、便捷的為人體提供大量的各種營養物質外，具有高纖維、低熱量、易飽腹等特點。代餐的產品有許多型態，如利用魔芋為原料生產的鮮花派、五穀雜糧輾磨的雜糧粉。
當做卡路里控制餐使用時，所有代餐都有相同的效果。 吃代餐餅乾能**麼？
商家打著「天然、營養、低熱量、能量持久」的旗號，大肆宣揚代餐餅乾的**作用。對於肥胖者來說，即使不吃代餐餅乾，只要控制攝入的能量小於消耗的能量，也同樣能夠減重。
反之，如果無限制地食用代餐餅乾，攝入的能量超過消耗的能量，不但起不到**的作用，反而會增加體重。 有什麼危害呢？
1。代餐餅乾並不能達到《中國居民膳食指南》推薦的營養素的攝入量，更無法代替谷薯類、新鮮的蔬果類、肉蛋奶及豆類等食物中的天然營養素，長期食用易造成營養不良。
2。代餐餅乾蛋白質含量低，也易引起疲勞、記憶力減退、抵抗力低下等。
3。代餐餅乾脂肪含量往往更高些，長期食用會增加罹患脂肪肝的風險。
2樓：逍遙書生在青島
每天三頓正餐就應該吃主食蔬菜。但肉。代餐對身體。我覺得是營養不夠。
用五穀粉代餐**有用嗎？
3樓：貢爾柳羽多
代餐**的原理其實就是節食。
食用代餐食品來代替正餐其實就是為了降低熱量的攝入，說到底**的原理和節食一樣。代餐都具有低熱量、高飽腹的特點。它是完全餐，也是卡路里控制餐的搏局一種，目的是要取代每日的一次主餐，且其所含的熱量比普通餐少，一般人一餐熱量攝取約500-1000千卡。
而利用代餐者，可以依說明書將熱量正確地控制在150-500千卡左右，攝取量小於需要量。所以，它是保持體重或減重的實用好方法。
若能正確使用，將能非常有效地達到控制體重效果。另外代餐產品是通過提供飽腹感來限制人的食慾，管住口，從而達到**的目的。不過代餐產品所提供的飽腹感，始終無法和正常食物相比，也滿足不了人對食物色香味等的需求，長期食用會導致腸胃不舒服，因此很難堅持。
不過用代餐**的方式很容易造成營養不良，甚至是傷害身體健康。人吃飯的目的不僅僅是為了吃飽，更重要的是要補充各種營養元素，由於市備孝面上的**代餐品質不一，而**代餐差不多隻有這三種營養結構，營養單一，如果長期食用這些不正規的**代餐容易導致營養不良等現象。另外代餐這種方法並不適合所有人，需要詳細瞭解**者是否有代謝性的疾病，**者的腎功能情況如何等等，**過程中還要嚴格監測身體變化、生化指標，觀察。
因此，要採用代餐基滾讓**法，建議在專業醫師的指導下使用安全，一般不建議長期食用。
五穀對身體有什麼好處，五穀雜糧對身體有什麼好處？
吃五穀雜糧的七大好處 五穀雜糧除了是中國人的主食 果腹的良伴 活力的主要 外，對人體也有許多益處。在中國居民膳食結構金字塔食物結構圖中，麵包 穀類 米和麵食佔了食物比例的 50 60 五穀雜糧中的營養素非常豐富，其中的纖維素與礦物質是普通白米的數倍，而包含的維生素a 維生素b1 維生素b2 維生素c...
五穀雜糧粉配方自制五穀雜糧粉的方法
五穀雜糧粉，是各種糧食 雜糧 豆類及藥食兩用類原料經研磨後再精製而成的一種粉劑類產品，它是五穀粉類產品的統稱，五穀雜糧是泛指糧食作物，而不是狹義上的 稻 黍 稷 麥 菽 廣義上的五穀雜糧包括 稻米 小米 糙米 玉米 燦米 糯米 薏米 黑米 紅米 大豆 紅豆 綠豆 黑豆 蕎麥 燕麥 小麥 高粱 地瓜等...
五穀雜糧怎麼弄熟後打粉，自制五穀雜糧粉的方法
把準備好的各種米豆混在一起。倒在熱鍋幹炒，小火，不要放油，翻炒到顏色泛黃，帶著香味，把火熄滅，再翻炒幾次，等到溫度冷卻即可。1 將紅豆 黑豆 核桃 花生 黑米 黃豆 燕麥 糙米等按比例稱重，根據自己的喜好調整比例即可。2 將材料洗淨晾乾，倒在熱鍋幹炒，小火，不要放油，翻炒熟。3 把需要食用的分量倒入...