1樓：網友
情緒低落，有時候是人多想了。總是想到一些將來會發生的事情，這對乙個人的心理就形成了壓力。何必思考一些不可**的事情呢？
緩解壓力的方法：大聲吼1到2分鐘將心裡的怨氣發洩出來；再坐在沙發上靜靜地聽輕**15分鐘，你就會覺得心裡舒服多了。或者你將自己心中的不滿向家人或好朋友傾訴，你也能得到解脫。
平時應該多聽**，讓優美的樂曲來化解精神的疲憊。輕快、舒暢的**不僅能給人美的薰陶和享受，而且還能使人的精神得到有效放鬆。開懷大笑是消除精神壓力的最佳方法，你就忘掉憂慮，笑口常開。
你還應該有意識的放慢生活節奏沉著、冷靜地處理各種紛繁複雜的事情，即使做錯了事，也不要責備自已，這有利於人的心理平衡，同時也有助於舒緩人的精神壓力。勇敢地面對現實，不要害伯承認自己的能力有限，而不能正確處理事務。
你要廣交朋友，經常找朋友聊天，推心置腹的交流或傾述不但可增強友誼和信任，更能使你精神舒暢，煩惱盡消。
2樓：
呵呵，大口的深呼吸，我就是這樣做的，在發火時可以很快平靜。
3樓：網友
深呼吸，想想生氣對自己有很多壞處，想想令自己快樂的事情。
和自己的情緒做朋友！
4樓：冰藕不知天下知
情緒是我們每個人特有的 偶爾安靜 偶爾煩躁 偶寬哪爾開心 偶爾失落 ！是的 因為我們是高階的動物 有情感有思維的人類 難免會有這些小情緒 正是因為這些小情緒 所以我們需要不斷的調整 不斷的成長 不斷的昇華 和自己的情緒做朋友！
每當消極的情緒到來時 我們慎祥碼要立刻覺察 判斷這種思維邏輯是不對的 列如有的時候內心特別不安 煩躁 就連看書都不能靜靜地去閱讀時 這個時候一定要注意 說明自己的內心不夠寧靜 說明自己情緒化了 當我意識到我不夠專注時 我會立刻做運動 跑步 或者大聲朗讀 讓自己重新點燃喚醒積極的狀態 從而變得向上 專注！
我相信每個人宴畢都有情緒 好的或不好的 同樣我也相信我們都可以掌控自己的情緒 坦然接受自己的情緒 坦然面對自己的情緒 然後坦然調整自己的情緒 發現它 判斷它 改變它 ！加油 致自己！
怎麼樣能調節情緒啊！
5樓：百密一疏哈哈
情緒的調節對於我們的身心健康和生活幸福非常重要。以下是一些常見的情緒調節方法：
1. 認識和理解情緒：瞭解自己的情緒和情感表達方式，認識情緒變化的山滾攔原因和意義，通過自我觀察和反思來提高自我意識和控制力。
2. 調整思維方式：積極樂觀地看待事物，避免過度抑鬱、焦慮等消極情緒，適時尋找正面逗胡解決問題的思路和方案。
3. 保持平衡的備盯生活方式：合理安排工作和休息時間，保證足夠的睡眠時間，健康飲食、適當運動，並避免不良的生活習慣，如酗酒、吸菸等。
4. 找到喜好和愛好：嘗試發掘自己的喜好和愛好，如讀書、**、旅行等等，以增強個人的精神生活和主觀滿足感。
5. 學會放鬆：通過身體和心理方面的放鬆練習，如冥想、呼吸、瑜伽等，可以緩解身心壓力和緊張情緒。
6. 合理溝通和表達：通過溝通和交流，向親友或專業人士尋求支援和建議，適時表達自己的情感和觀點，以緩解不良情緒。
總之，良好的情緒調節能夠提高我們的生活質量和幸福感，需要通過積極的內在調整和外在支援來實現。
6樓：丶脅息
2.運動：適度的運動可以釋放大量內啡肽和多巴胺，這些神經遞質可以讓你感到愉悅和放鬆。可以選擇喜歡沒帶的運動，如散步、慢跑、瑜伽等。
3.調整思維：注意觀察自己的思維模式，如果發現自己的想法過於負面，可以試著轉換思維，多想想積極的方面。可以用感恩日記的方式來幫助自己關注生活中的美好之處。
4.改變環境：如果周圍的環境讓你感到不適，可以考慮改變環境。可以是去乙個你從未去過的地方旅遊，或者嘗試一些新的事物。
5.尋求幫助：如果你覺得自己無法自己解決問題，可以考慮尋求專業的幫助，如心理**或藥物**等。
以上這些方法都有助於改善心情，但中游具體哪種方法最適合你，還需要你自己探索和嘗試枯培蘆。
怎麼調整自己的情緒！
7樓：小花豹
你不能控制大勁了 可能還憋屈出病了 而且有可能 別人說你 假的都不行了 如果當你處在一種 極端情緒過程當中 你必須要找乙個 恰當的途徑 把它發洩出去 你不能總控制 無傷大雅的時候 發洩情緒 你別在關鍵時刻 跟客戶跟領導 跟家裡人說 一通疾風。
8樓：桐安然
就是忍不住發脾氣的你，不妨學學試試。
9樓：修心故事會
對人溫柔，待人善良，遇事感恩。
10樓：*****丶龍蝦
如何管理自己的情緒？
11樓：網友
心態不佳可以從認知和行為兩方面進行調整，首先可以換乙個角度思考問題，積極看待挫敗，其次，鼓勵自己多參加戶外活動，出門散心，與人交往，都可以調整心態，改善不良情緒，人的不良情緒往往是因為心理的那一杆秤失衡了。
12樓：匿名使用者
做生呼吸：吸氣，呼氣。。。
13樓：佼長文
保持平和的心態，既不不太興奮，也不低沉；既不狂熱，也不絕望……
14樓：圈內雅痞
情緒是乙個很難控制的東西，但我們可以從四個方面來控制它。首先是表情調節，用微笑來調節自己的情緒可能是個很好的選擇。其次是人際調節，第三是環境調節，美麗的風景使人心情愉悅。
讓我調整心態，開心點吧！謝謝了！
15樓：宇宙監督者
唉，可憐天下父母心啊。
目前你遇到兩個問題： 第一，他是不是做老公的最佳人選？第二，母親怎麼知道跟他就不好了呢？要解決這些問題，拙見如下：
1、選擇老公的標準：有慧根（三歲前的記憶）、愛學習、身體好。重新審視你的他，看看是不是潛力股。
2、好好跟母親深入地談談，聽聽她的分析和**。這樣做就好，不必順從。
16樓：網友
姐姐，你感覺他是潛力股麼？如果是，值得去一起拼搏，如果你已經看到了和他一起一輩子受窮，那我不如散了吧！生活是很現實的。
如果你不知道他是什麼人，我無語，我感覺用手機打這麼多字真不值得，自己賭吧！
怎麼調節自己的情緒，生活中如何調節自己的情緒
情緒時刻影響著我們的工作和生活。好的情緒使人愉快，工作生活充滿幹勁。整天笑眯眯的，誰都願意給你親近。要是整天愁眉苦臉的，不要說沒人搭理你，要是時間長了早晚得抑鬱症。我覺得一個人的脾氣的形成，跟這個人家庭，以及從小的經歷有很大關係。要是從小父母和睦，跟人說話面帶微笑。我就不相信這樣的家庭會養出暴脾氣的...
怎樣調節自己的壞情緒，如何控制自己的壞情緒？
壞情緒是怎樣導致拖延的 幾乎沒有什麼比糟糕的情緒更能抽走一個人的行動力了。這樣的體驗過去常常降臨在我的身上 起床的瞬間，全身的血液都不知去了 大腦似乎無力思考，能隱隱約約感覺到前方有一堆沒有解決的煩心事等著我，卻沒有力氣去細想它們都是什麼。於是拖延的一天開始了 其實煩心事造成的壞心情是可以解決的。事...
如何調節自己的情緒啊
有一句話是這樣說的 其實我沒有那麼多觀眾的 所以，真的，沒有太大的必要在意別人的想法的，我最近突然發現 趁年輕的這幾年我可以肆意地瘋狂一回，無論這瘋的結果是怎樣的，只注重過程，生命是一個短暫的過程，時間過得太快，有時候都有種恐怖了，如果現在還不膽大一點，等老了想放肆了都沒那精力了。什麼事情跟生命比起...