1樓：丿kylin丶
人一天應該睡夠5個睡眠週期，每個週期90分鐘。
2樓：匿名使用者
正常成年人7小時，睡太久不好，縮短壽命的！
3樓：匿名使用者
嬰兒和小孩子正是長身體的時候，需要充足的睡眠，起碼每天要十幾個小時。
十幾歲的時候，青春期也需要足夠的睡眠，但是有8個小時左右就夠了。
成年之後每天睡個小時足夠，睡多了反而不好。
老年人不需要睡很長時間，晚上睡個小時就可以了。但是白天可以經常小睡一下，每次睡1，2個小時。
晚上10點左右睡覺是最好的。
4樓：冷知識工廠
睡眠時間是指人及動物的一種自然生理現象，意識是自然的、通常為有規律的暫時中止，在此期間體力得到恢復的過程時間，能達到閉目安息，大腦皮質處於休息狀態。成年人最佳睡眠時間為晚上22點至早上6點。
人睡覺的時候是否應該睡很久才好呢？
5樓：崔泡泡
您好很高興為您解或兄答！
答案是否定的。中醫認為，久臥傷氣，就是說過多的睡眠，使精氣神耗散，使陽氣、精神懈怠。現代研究證明，過度睡眠和臥床可造成大腦皮質細胞神經抑制，使腦細腦缺氧。
因此，多睡對健康並沒有益處。
那麼，究竟睡多長時間合適呢？睡眠的時間應因人而異，並無乙個絕對的數值。通常認為，8小時睡眠是正常的。
在一項100萬人的問卷調查中發現，成年人每天睡眠時間在7~9小衫談襲時範圍內者，佔80%。另一項800人的調查結果，平均睡眠時間是小時。另外，睡眠在4~5小時的所謂短睡眠者和睡眠在10~11小時的長睡眠者，只佔1%~2%，而睡眠在4小時以下的超短睡眠者，和睡眠在11小侍扒時以上的超長睡眠者不到1%。
總之，睡眠時間因人而異，普通人一般在6~9小時範圍內即可。
希望可以幫助到您哦！
睡覺多久合適?
6樓：匿名使用者
一般來說李棚攜，每天睡眠8小時是被認為是健康的。但是，實際上，個體差異和生活環境等因素會影響乙個人所需的睡眠時間。因此，不能以8小時睡眠作為統一的標準。
而健康的睡眠應該具備以下特點：
2. 均勻：每晚的睡眠時間應該儘量穩定，並避免出現頻繁的中途醒來或入睡困難等問題。
3. 深度：良好的睡眠應該包括深度睡眠和淺度睡眠，其中深度睡眠對身體恢復和調節非常重要。
4. 質量：睡眠質量應該保證充足的時間、深度和連續性，同時還應避免受到噪音、光線、溫度等外界因素的干擾。
5. 適時：睡眠時間和週期應該與自然規律和個人的生物鐘相適應，避免長期的熬夜和不規律的作息時間。
需要注意的是哪伏，睡眠問題也與個人的身體健康、精神狀態等因素有關。如果出現長期失眠、多夢、嗜睡等問題，應該及時尋求醫療幫助，並進行合理的調節和**。
睡覺睡多久比較好？
7樓：植物獵掱
至於睡多久才算"夠"，並沒有統一標準，通常年輕人睡 7～9 個小時就比較充足。可是有質量的深度睡眠能夠達到25%以上為最佳。
8樓：來自柏子塔高尚的夏侯惇
人在不同的年齡階段，所需要的睡眠時間不同。適合自己的睡眠時間和良好的睡眠質量，才是保證身體健康的原因。有些特殊的情況，有些人的睡眠時間長一些，比如著名的科學家愛因斯坦，每天睡眠時間大約要10個小時。
一些人的睡眠時間卻很少，比如***總理，每天睡眠時間僅有4~5個小時。但是他們都做出了舉世矚目的成就。
新生兒每天需要20個小時以上的睡眠。到一歲左右，大約每天需要15個小時的睡眠，從一歲到18歲，每天需要的睡眠時間逐漸減少。到13~18歲，每天需要睡眠時間在9小時左右。
成年人每天需要的睡眠時間大約在7~8個小時。等人到了老年，則需要的睡眠時間會再次增加。60~70歲，大約需要9個小時。
70~90歲，大約需要10個小時。90歲以上每天需要10個小時以上的睡眠。
9樓：小玉觀世界
晚上睡覺睡多久為宜？
10樓：丿kylin丶
人一天應該睡夠5個睡眠週期，每個週期90分鐘。
睡覺多久最好？？？？？？？
11樓：小玉觀世界
晚上睡覺睡多久為宜？
12樓：網友
我認為時間是第二位的，第一位是一定要在晚上11-1點保持睡眠的狀態，儘量不要熬夜，這樣對身體非常不好，如果熬夜，就在中午12-1點時候補覺，效果最好，然後是睡眠時間，大約7h左右比較好，
13樓：網友
一天必須滿足8小時最好。
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