1樓：匿名使用者
游泳能夠鍛鍊腰背部肌肉，有利於長期不合理姿勢腰痛的**，可以鍛鍊一下。
對於腰椎間盤突出，目前任何醫學手段都達不到**效果，只能慢慢**，疼痛次數逐漸減少，疼痛感逐漸減輕。醫學界一致認為腰椎間盤突出是由於長期不合理的姿勢造成的，所以**的根本應該是矯正不合理的姿勢。通常的腰椎間盤突出**方法是藥物止痛，針灸，推拿，牽引，理療，按摩等方法，雖然短期內能緩解腰椎間盤突出，但也常常反**作，最終花費不菲仍久治不愈，隨著年齡的增長會慢慢加重。
倒走一直被認為是最有效的方式，倒走過程中可以有效矯正腰部（腰椎前凸）的不合理姿勢，減小骨盆前傾和腰椎前凸的同時，還能鍛鍊自身肌肉，使腰椎間盤突出得到有效緩解和**。
可以試一下倒走，看疼痛感會不會減輕。倒走時注意穿平底鞋，小步子慢走。
倒走之所以有效，是因為倒走時能強制人體重心後移，矯正脊柱的過度彎曲，只是倒走不容易堅持，也不太安全。其實站立的時候也可以強制重心後移，赤足或穿平底鞋站立，前腳掌踩一本20公釐左右厚的書，這樣腳處於前高後低的狀態，同樣可以強制重心後移，時間越長越好，如果感覺症狀有減輕，可以考慮使用負跟鞋，鞋底是前高後低的，和倒走原理相同，在有些三甲醫院可以買到。
穿上前高後低的負跟鞋，正常向前行走也具有倒走的作用，這樣使日常散步也具有的倒走鍛鍊的**作用。相對於以往短時間的倒走鍛鍊，效果大大增加，而且更加鞏固，最重要的是非常安全，完全解除了倒走的安全隱患。全面解決了倒走健身鍛鍊的不足，是最新的腰椎間盤突出****方法。
並且，穿負跟鞋與其他的醫療手段是互不牴觸的，它不是偏方，而是人體力學研究的科學結論，發表多篇學術**，並獲得三項國家發明專利授權，而且還通過了國際專利的審查。
平時注意不要久坐久站，不要乾重體力活，不要過度勞累，不要長時間保持乙個固定的姿勢，不要睡軟床，最好睡硬板床。
2樓：張博士體態**
體態矯正]通過下腹力量訓練改善腰椎曲度過大。
腰椎 曲度
3樓：羲蘭仙子
你好，你要問的是不是腰椎生理曲度變直：
腰椎生理曲度變直又稱"腰椎曲度變直"，是各種腰椎疾病常伴有的腰椎病變的改變。腰椎疾病的患者在經過x線及ct等腰椎的檢查，經常會發現患者的腰椎生理曲度會有首櫻察不同程度的改變。正常的腰椎在矢狀面上(即側面**)形成乙個曏者茄前彎曲的弧度。
腰椎的生理曲度能使脊柱附有彈性，緩衝和分散運動給軀幹帶來的震動衝擊。當腰椎的生理曲度變直後，患者的軀幹極易受到震動的衝擊而受到損傷。除此之外，由於腰椎的生理曲度變直，還會導致腰椎關節之間的頌毀結構的改變，從而出現腰椎疾病常見的臨床表現。
腰椎 曲度
4樓：網友
病情分析：你好，你的這種情況一般的情況腰椎疾病壓迫神經的情況造成的，常是可以在晌碧一些外裂謹譁因作用造成疾病的發作。
指導意見：對於你的這種情況來說可以適當的採用一下理療，針灸來配合藥物進行**的。如腰息痛膠囊等藥物的應用等。注意平時的保養，不要勞累 和著肆行涼，不要長時間乙個姿勢等。
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