1樓：鬢髮白了
1、 原地高低姿聽訊號變化運球（改進提高原地運球技術動作及控制能力，重點強調手掌心不觸球，用手指、手腕控球）；
2、原地左右手體前換手練習（解決體前換手運球手的正確擊拍球的部位）;
3、 運球護球追逐遊戲；
方法：分四組，分別在四個圈內進行，每人運球跑動，其中二位追逐搶斷其它隊員運球，被搶者變為追逐者。
4、進行間折線體前換手運球。
2樓：匿名使用者
不停的練習啊。把右手綁起來，只用左右運球。
籃球左右手換手運球
3樓：匿名使用者
運球是持球隊員在原地或移動中，用手連續拍按由地面**起來的球的動作。運球是籃球比賽中個人進攻的重要技術，它不僅是個人擺脫防守進行攻擊的有效手段，而且還是組織全隊進攻戰術配合的重要橋樑。運球技術好壞也反映了一名運動員球感。
運球技術動作方法主要有：體前變向換手運球、背後運球、胯下運球和運球轉身等。
1、體前變向換手運球動作方法和要點。
當防守堵截進攻隊員運球前進的路線時，突然向左或向右改變運球方向，藉以擺脫防守的一種運球方法。具體動作方法是：（（以右手運球向防守隊員的右側變向為例）。
運球隊員先向防守隊員的左側運球，然後向右側變向。變向時，右手拍按球的右後上方，把球從自己的右側拍按到左側前方，同時，右腳向左前方跨出，上體左轉，用肩保護球，然後換手運球，加速前進。
動作要點：重心降低，拍球的部位正確，拍按球后要轉體護球，蹬跨有力，變向換手後加速。
2、背後運球動作方法和要點。
當防守緊逼，無法用體前變向運球時，可以用背後運球突破防守。具體動作方法是：（以右手運球向防守隊員的右側變向為例）。
運球隊員先向防守隊員的左側運球，變向時，右腳在前，右手將球拉到右側身後，迅速轉腕拍按球的右後方，將球從身後拍按至身體左前方，然後換左手運球，左腳在前，加速前進。
動作要點：上步拉球連貫，拍按球的部位正確，換手加速。
3、胯下運球動作方法和要點。
當防守隊員迎面堵截時，可以用胯下運球突破防守。具體動作方法是：（以右手運球向防守隊員的右側變向為例）。
變向時，左腳在前，右手按拍球的右側上方，將球從兩腿之間運至身體左側，然後上右腳，換手運球加速前進。
動作要點：重心降低，按拍球的部位正確，左手接運球迅速準確。
背後運球怎麼練，籃球裡面，背後運球如何練起？
先站在一條白線兩側利用手腕放到發刀放球，落在白點上的球然後雙手收球 上身直，然後將個球左右系後面做一定的弧度擺動。可以做到一d俯臥撐，用來開肩。全場個陣用後手運球，就要多練了。你可以 坐在沙發上 併攏雙腿 在雙腿後運球 熟練後 蹲著練習 要蹲下 無論什麼動作都是以基本動作為基礎 只有在這個基礎上才有...
籃球怎樣練運球，打籃球怎麼練習運球速度？快速過人？
運球是籃球的基本功，是不是高手，從你的運球能力一眼就能看出來，當你哪天能做到，怎麼運都不會脫手的時候，你離籃球高手已經不遠了，怎麼樣才能把籃球運動練的更穩？軀幹環球 簡單的說就是雙腿微曲，原地左右手配合將球於腰間做順時針逆時針環繞，速度越快越好。雙腿環球 將球放在兩腿間成8字盤旋，這個動作的關鍵在於...
籃球怎麼才能煉到左右手都一樣呢，打籃球要怎麼練習才能把左手用得跟右手一樣
其他羅嗦話我就不說了，我是過來人，直接說方法 1.右腳站在罰球線左角，左腳放在後面 也就是右弓步，左腳在後，右腳在前並踩著罰球線左角 其實距離隨意，但是這個位置離籃筐不遠不近，適合標準上籃 2.先起左腳，一大步，從後面拉到前面，再起右腳一小步，並且努力躍高。ok，如果不適應，那就2秒鐘一步，先把步子...