哺乳期吃菜心好嗎，哺乳期能吃白菜嗎

1樓：皆有可能

菜心哺乳期可以吃嗎。

一些地區迷信說法，一些人無中生有地說坐月子、哺乳期不能吃菜心，能吃菜葉，這種說法是非常錯誤的，會給婦女造成誤解，從而不敢吃蔬菜和水果。這是不科學的。那麼，菜心哺乳期可以吃嗎？

很多有機蔬菜真是清熱解毒，菜心也不例外，具有清熱散瘀的功效、生津止渴的療效也很明顯。哺乳期的婦女是完全能吃的，是沒有什麼***的。可是，要注意脾胃虛寒的哺乳期的婦女同志，如手腳冷、肚疼、拉稀等則不宜食用。

哺乳期可以吃，最好是不要為了涼爽去涼拌，那在月子裡是絕對不能吃的，炒著吃是最佳的選擇。哺乳期營養全面是必不可少的，千萬不可吃涼，辣的食物，多注意喝水。菜心是能吃的，沒有什麼害處，切記不是涼的，就可以吃，不然會讓小寶寶壞肚子。

菜心是可以食用的，多吃蔬菜水果是很好的事情，防止不便秘。不吃蔬菜產生很多疾病。清淡為主，菜心能大補維生素，切記炒熟就可以的，所以媽媽哺乳期間是能適量食用菜心的，不要擔心，不要被不正確的言論所矇蔽，科學育兒是每個媽媽的心願。

2樓：竹林風

哺乳期吃菜心好，菜心含維生素豐富多吃菜好，哺乳期能吃菜心好。

哺乳期能吃白菜嗎?

3樓：你粉底沒我的厚

哺乳期可以吃白菜。哺乳期經常吃些白菜，可以將體內的毒素和代謝廢物排出體外，促進機體新陳代謝，對母體和寶寶都有好處。但要注意母哺乳期最好少吃或不要吃泡白菜。

特別是虛寒體質的人，更不適合大量吃生冷的白菜，如泡菜。剛淹制的泡菜含有一種叫硝酸鈉的有害物質，對身體有損害。

腐爛的白菜不能吃，因為白菜在腐爛的過程中會產生亞硝酸鹽等毒素，食後可使人體嚴重缺氧甚至有生命危險。哺乳期吃白菜最好還是選擇一些新鮮、有營養的食法為好。例如：

冬菇燒白菜、熗拌圓白菜等，這些都是哺乳期間很好的食譜。

當然，哺乳期吃白菜也有一些注意事項。烹調時不宜用煮焯、指核浸燙後擠汁等方法，以避免招牌營養素的大量損失。白菜在沸水中焯高信燙的時間不可過長，最佳的時間為20～30秒，否則燙得太軟、太爛，就不好吃了。

熗拌白菜。食材：白菜、白醋、糖、鹽適量唯念掘。

做法：1、白菜洗淨用手撕成段。

2、開水下鍋炒至片刻直接撈在涼水裡。

3、控幹水分。

4、加入白醋、糖、鹽。

5、起鍋，燒熱油，把燒熱的油熗在菜上攪拌均勻即可。

功效：多吃白菜，可增進食慾，促進消化預防便秘。適合哺乳期的白菜食用。白菜也是糖尿病和肥胖患者的理想食物。