1樓：匿名使用者
睡眠對於人來說十分重要。人的一生有1／3是在睡眠中度過的。但是究竟哪種睡眠姿勢最好，許多人並不十分清楚。
不少人睡眠醒來，覺得頭昏眼花，腰痠背痛，疲憊不堪，究其原因，主要是因為睡姿不當造成的。
仰臥是最常見的睡臥姿勢。中醫學稱這種睡眠姿勢為屍臥，採用這種睡姿，身體和下肢只能固定在伸直部位，不能達到全身休息的目的。在腹腔內壓力增高時，仰臥又容易使人產生胸悶、憋得慌的感覺。
這樣仰臥著，還會自覺不自覺地把手放在胸前，使心肺受壓，容易做噩夢。
俯臥時，全身大部分重量壓在肋骨和腹部，使胸部和橫膈膜受壓，影響呼吸，加重心臟負荷。俯臥還會增加腰椎弧度，導致脊椎後方的小關節受壓。俯臥時，頸部向側面扭轉才能使頭歪向一邊，這樣又很容易造成頸肌受損。
左側臥時，雙腿微曲，雖有利於身體放鬆，有助消除疲勞，但心臟位於胸腔內左右兩肺之間而偏左，胃通向十二指腸、小腸通向大腸的出口都在左側，所以左側臥時不僅使心臟受到擠壓，而且胃腸受到壓迫，胃排空減慢。
中醫學認為：正確的睡覺姿勢應該是向右側臥，微曲雙腿。這樣，心臟處於高位，不受壓迫；肝臟處於低位，供血較好，有利新陳代謝；胃內食物借重力作用，朝十二指腸推進，可促進消化吸收。
同時，全身處於放鬆狀態，呼吸勻和，心跳減慢，大腦、心、肺、胃腸、肌肉、骨骼得到充分的休息和氧氣供給。
當然，對於乙個健康人來說，大可不必過分拘泥自己的睡眠姿勢，因為一夜之間，人往往不能保持乙個固定的姿勢睡到天明，絕大多數的人是在不斷變換著睡覺的姿勢，這樣更有利於解除疲勞。
2樓：私人營養師佳潤
睡覺時頭朝哪個方向最好。
睡覺的正確方向 睡覺正確方向
3樓：夕志畫
1、科學研究表明，人睡覺時應該採用頭北腳南的朝向。傳統的房屋建築，講究坐北朝南；而室內床鋪安置，則往往是東西向。專家們認為，頭朝南或南北睡眠，有益於健康。
因為地球是乙個大磁場，磁力線貫穿南北。
2、人體內的水分子猶如一根小小的指南針，在地球磁力線的作用下不停擺動。當水分子的兩極朝向與地球南北磁力線方向相同時，水分子就停止擺動趨向穩定；水分子兩極朝向與地球南北磁力線不同時，水分子就不穩定。
3、如果人是南北睡向，那麼水分子朝向、人體睡向和地球南北磁力線方向三者一致，這時人最容易入睡，睡眠質量也最高。
4、地球本身具有地磁場存在，地磁場的方向是南北向(分南極和北極)，磁場具有吸引鐵鈷鎳的性質，人體內都含有這三種元素，尤其是血液中含有大量的鐵，選擇頭北腳南的朝向入睡，可順應地磁力線，使磁力線平穩地穿過人體，最大限度地減少地球磁場對人體的干擾，使睡眠更加香甜。
5、中醫也認為，人們睡覺時應該頭北腳南。解釋是，取這種睡向，人體內的氣血執行方向與地球磁力線方向一致，容易使氣血暢通，代謝率降低，能量消耗減少，一覺醒來，自然覺得身心爽快。
6、像胎兒在母體中那樣蜷縮著，由於在這種姿勢時，不僅所有的肌肉都處於放鬆，而不是緊繃狀態，而且大腦也是充沛放鬆的。這也是為什麼人們疲倦時會儘可能的蹲下胎兒時期之所以堅持這種姿勢，即是由於那時分的大腦皮層還沒發育徹底，還沒有足夠的能力管制肌肉，肌肉天然採用一種最鬆懈的也是最初始的姿勢。假如能在睡覺中迴歸，堅持這種初始，其實即是保證大腦在充沛「下班」的狀態下得以放鬆。
最佳的睡眠質量就是如嬰兒般的睡眠，口含奶嘴毫無雜念，不被世事所煩，放鬆是擺脫失眠最重要的條件之一。
人正確的睡覺方向
4樓：沒事聊會
怎麼樣才是正確睡覺方向。
da12chonga lv12
滿意答案。wzxc530343109lv12
1.一般來說，仰睡能提供脊骨最佳的承託能力，因身體重量能平均地分配於乙個較大的面積上。在有足夠的頭及頸部承託的情況下，側睡亦是乙個不錯的睡姿。
換句話說，側睡時頸部應保持一箇中性的位置。
而不正確的睡姿如俯睡會增加腰椎弧度，導致脊椎後方的小關節過度受壓和拉傷前方的軟組織(如韌帶)。
再者，此睡姿會使大部份的體重落在肋骨和腸臟，從而壓著橫隔膜和肺部，影響呼吸。
而頸部則由於必須向側面扭轉來保持呼吸暢通，增加扭屈，容易引致創傷。
如你在跟隨以上建議後仍有脊骨或其他身體痛症，便應儘快找脊醫檢查及**。
2.地球的磁場是南北走向的，所以睡覺的時候應該和地球的磁場方向一致，這樣有利於睡覺時生理調節。頭朝向南或北都可以，不宜頭朝東或西。
因為地球磁力線是南北方向的，人如果東西向躺著會形成切割地球磁力線，產生感應電(雖然很微小).
5樓：冒易
每個人每天約有1/3時間是在睡眠中度過的，睡覺與地球磁場方向一致，南北方向頭北腳南為好。我們知道人類生活的地球是個巨大的磁場，其實綠線區北極經地球表面進入男子人體睡眠時的生物電流通道與地球磁力線方向相互垂直，那麼地球磁場的磁力就成為人體生物電流的強大阻力，可是人體要為恢復正常執行達到新的平衡狀態就得消耗大量熱能，用來提高代謝能力，若是睡覺方向為西東西向機體從外界得不到足夠的能量補充，而磁場的磁力又得不到及時排除，所消耗的熱量又以熱的現在又於周身導致體溫公升高。
6樓：歧晶麻淑然
睡眠的正確方位該是頭朝南或北。這樣順著地球的磁場，能使全身血液通暢。人體處於南北睡向時，主動脈與大靜脈朝向、人體睡向和地球南北的磁力線方向三者一致，這時人最容易入睡，睡眠質量也最高，因此南北睡向具有一定的防病和保健功能。
7樓：網友
背朝下，臉朝上！兩腿之間與肩同寬！手交叉搭在胸口！
Assistant Professor也可以帶博士生嗎
assistant lecturer是助理講師這個級別的導師，可以帶phd。電視臺在介紹一位人物時，經常會說這位是博士生導師，那位是碩士生導師，外國人對此感到奇怪。西方人對 博士生導師 在中國可以被當做頭銜印在名片上無法理解，因為在其他研究生教育大國裡，助理教授 assistant professo...
別把自己太當回事，也別太把自己不當回事！你明白這句話的意思嗎
ha ha現實中，真的 我字 上前 把自己觀點看的太重要了！認為是 面子 真正的 面子 不是別人給的，而是自己用 人格 來爭取的 這是 悟性 請不要對號入座 不要把自己太當回事！也不要把自己不當回事！知道是什麼意思嗎？對於人際圈，你不要把自己太當回事，因為你是你，在你的世界裡，你是中心，可是在別人的...
吾聞二世少子也,不當立,當立者乃公子扶蘇 翻譯
翻譯 我聽說秦二世是始皇帝的小兒子，不應立為皇帝，應立的是公子扶蘇。出自 漢 司馬遷 史記 的 陳涉世家 原文選段 陳勝 吳廣乃謀曰 今亡亦死，舉大計亦死 等死，死國可乎？陳勝曰 天下苦秦久矣。吾聞二世少子也，不當立，當立者乃公子扶蘇。扶蘇以數諫故，上使外將兵。今或聞無罪，二世殺之。釋義 陳勝吳廣於...