1樓：24hous汽車
有研究表明，中等強度運動可以使收縮壓公升高30～50mmhg，但運動卻可以降低安靜時的血壓水平。一次10分鐘以上、中低強度運動的降壓效果可以維持10～22小時，長期堅持規律運動，可以增強運動帶來的降壓效果，預防心腦血管疾病的發生。引起腦卒中及心絞痛發作，這可都是要命的病症。
除了高強度、大運動量，其他如仰臥起坐、舉重、快跑等這類肢體負荷太重的運動也不適宜。顱內壓的公升高就會引起頭暈、噁心、嘔吐等症狀的出現，特別嚴重的情況下甚至會出現如題主提到的腦出血。另外也會對腎、心等器官造成損害。
<>如果血壓沒有有效控制，過高的血壓＋劇烈運動會導致危險，比如說腦出血、心臟病等等。高血壓，我們建議運動，但運動是有前提的，運動是有要求的。夏季鍛鍊時，要注意避免太陽的暴曬；在寒冷有風的季節，要注意保暖，不要逆風跑步，否則可能會面癱高血壓患者適於靜，不適於動，靜了血液會平緩的流動，不會讓血壓增高的；動了就會促進血壓的流速，劇烈的運動就會讓血壓快速的流動，快速流動的血液就會快速將血壓增高，這個道理還是很簡單的。
中等強度的有氧運動，運動醫學上中等強度的定義是40~60%的vo2r或hrr，直觀的體驗就是運動過程中感覺還能說話，但是不能唱歌。劇烈運動是高血壓病人的「危險動作」 有時，發現某些高血壓病人無故地突然死亡，這除了病情發展的原因外，也有不 少是一些不引人注意的動作造成的。健走是一種非常適合高血壓患者的運動。
首先，健走的運動強度適中，屬於有氧運動的範疇；其次，科學健走屬於大肌群運動，可動員全身90%的骨骼肌參與到運動過程中。
2樓：教育知識之家
可以，血壓一直公升高的話會對血管的健康帶來一些危害，這時就需要做一些合理的運動，來消耗身體裡面那些多餘的熱量，在游泳時全身的關節和肌肉都會進入到運動當中，讓身體的溫度上公升起來，再配合大幅度的游泳動作就可以起到血液迴圈的作用，從而達到降壓的效果。
3樓：御用百科小火
當然可以利用運動降壓呀，但是運動的時間不能太長，也不能太激烈，因為也是會影響到血壓的。
4樓：冰魄藍楓
對於高血壓患者，運動降壓確實有效，並提出根據血壓水平，選擇不同的運動方式降壓。
5樓：不著急上課
不可以的，因為高血壓是乙個慢性疾病，只能通過藥物來控制運動，運動不到位會造成很嚴重的影響。
高血壓，心血管疾病的人易得腦萎縮嗎？
腦萎縮就是大腦長期供血不足造成的，而患高血壓 心血管疾病的人會使大腦的供血量不能滿足大腦的正常需求，因此，患有高血壓 心血管疾病者如沒有得到有效的 很容易造成腦萎縮。這種意外情況時常有，多注意一下。高血壓高血脂會造成小腦萎縮嗎？會的小腦萎縮目前沒有什麼好辦法，只能延緩。積極參加文體鍛，多補充卵磷脂等...
高血壓會引起心血管問題嗎？該如何預防？
高血壓是會導致心血管疾病的，而且高血壓本身就是心血管疾病的一種，高血壓可以導致如下的心血管疾病 1.高血壓可以引起高血壓心臟病，在高血壓心臟病的基礎上又進一步可以發生心力衰竭。2.高血壓可以引起各種型別的心律失常，如心臟早搏 心房顫動等。3.長期的高血壓可引起冠狀動脈粥樣硬化，導致冠狀動脈粥樣硬化性...
輕度高血壓，什麼是輕度高血壓，中度高血壓和重度高血壓，它們有什麼區別？
高血壓患者怎樣科學用藥 高血壓在生活中是一種我們大家經常見到的高發疾病，該病症的主要目的就是最大限度的減小患者的心腦血管所受的損害。採用藥物降壓可以有效的控制病情，避免心腦血管健康進一步受到損害。那麼在服藥 的過程中患者需要注意哪些事項呢？一忌擅自亂用降壓藥，二忌頻繁換藥，隨意增加服藥劑量，三忌單一...