記憶力不好怎麼辦，三十左右，有什麼辦法能提高記憶力謝謝？
1樓：櫻桃暖榆
保持充足的睡眠，每天早上是記憶力最好的時候。每天就按計劃記一部分，一口是吃不成胖子，所以千萬不要記太多。要想記得深，記得牢，就要自己重複記憶。
早上記，晚上溫故，明天早上再記一遍。
2樓：熊熊佳晨
增強記憶力的方式主要是訓練或鍛鍊，經常記憶的人記憶力會好，記憶是可以通過訓練或者是鍛鍊來提高的，人體應該經常鍛鍊腦，經常性的用一些記憶方式來鍛鍊自己，這樣可以防止記憶力減退，或者提高相應的記憶力。
有一些藥物可以延緩記憶力的下降，包括膽鹼酯酶類的藥物，譬如石杉鹼鉀等，目前沒有藥物可以增加記憶力。
3樓：晴天
最主要的還是要休息好。然後多吃點補腦的比如說核桃。而且還需要鍛鍊。算數。或者說去背一些課文。增強記憶的鍛鍊。
4樓：沙雕派掌門人
記憶力不好，就要靠平時鍛鍊，多記一些事情，背誦，才會提高大腦記憶力。
5樓：子辰球球
這種情況隨著年齡的增長，很多人都會發生這種情況，畢竟身體一年不如一年，而且家庭和事業的壓力也會越來越大，身體機能一點點衰退，這時候最重要的就是心態的調整，同時多注意鍛鍊和休息，相信會越來越好的。
6樓：網友
記憶力隨著年齡增長下降。
記憶力不行怎麼辦 怎麼才能快速有效提高記憶力？
7樓：匿名使用者
補充營養。補充營養並不意味著盲目進補，平時可以多吃一些健腦，改善記憶力的食物，如菠蘿、橘子、雞蛋、魚類等。另外每天要養成吃早餐的好習慣，這樣可以保持大腦活力。
經常聊天。據研究表明，堅持每天與他人聊天10分鐘以上，能起到鍛鍊大腦的功效，對提高人的智商，增強記憶力非常有利。經常聊天還可以鍛鍊我們的口才，讓心情變得開朗愉悅，何樂而不為？
理解記憶。如果說你想要快速去記住一些東西，在你理解的情況下你會更容易記得住，記得久。所以在記憶的時候，我們先將所需要記的東西進行轉換再接收，可以在腦海中想象成乙個畫面。
重複記憶。很多成功人士說過，重複是記憶之母。重複次數與記憶長久是成正比的，重複的次數越多，記憶的時間越長。當大腦記憶時長超過生命值，即實現終生不忘的效果了。
興趣記憶。愛因斯坦說過，興趣是最好的老師。在學習當中，對於感興趣的東西往往會掌握的快記憶的牢。
顯而易見，大腦在記憶時偏愛感興趣的東西。在每天的空閒時間，可以閉上眼睛仔細思考我們到底喜歡什麼東西，並將答案寫在紙上，儘可能的多，這樣可以會引導大腦思考，挖掘資訊，對提公升記憶有幫助。
記錄回想。如果說記憶力不太好，可以動手做乙個**，將一天的時間劃分成小段。比如一天12個小時，將其分為12段。
每個段一小時，然後在每乙個小時裡面，做了什麼事都可以記錄下來，然後再回想一下我們一天是怎麼過的。這不僅可以讓鍛鍊大腦記憶，更能幫助合理分配時間，記錄生活。
充足睡眠。只有睡的好，人才會有精神，在大腦工作狀態良好的情況下，記憶力才會更好。然而長期睡眠不好的人，會造成記憶力衰退。因而保證質量，充足的睡眠是對於我們增強記憶很重要。
8樓：匿名使用者
「想要提高記憶力，需要定期回顧自己記錄的事情或是總結，鞏固知識，使思路更加的清醒。做一件事情的時候需要專心，可降低出錯率，可以將新的事物或是內容與已知舊的事情聯絡起來更容易記憶。」
9樓：網友
記憶力不行怎麼辦？怎麼才能快速有效提高記憶力？記憶力不好，你可以吃一些藥，或者是檢查一下，是不是大腦有什麼問題。上醫院檢查檢查也可以和朋友聊一聊，自己怎麼能把自己記憶力找回來。
10樓：匿名使用者
每日進食牛奶瘦肉的富含營養的食物，適當活動鍛鍊增強體質。制定好工作學習計劃，強化記憶提高記憶效果。
11樓：一路凱歌只為君
記憶力這個是天生的，不要過於的追求，找自己的長處，而不要針對於自己的短處來發揮。
12樓：肉瑗兒
」記憶力不行，需要儘量的多注意休息。飲食上需要注意多吃一些蛋白質比較高的食物，多吃一些增加記憶力的藥物，比如核桃，比如蘋果這些對增強記憶力是有一定的改善作用的。如果平時記憶不好，可以寫乙個備忘錄，把所要做的事情都寫在裡面，隨時提醒自己隨時翻看。「
13樓：成琴韻
記憶力記憶力不好記憶力不行怎麼辦？怎麼才能快速提高記憶力？每天你要練習g東西記憶力不行怎麼辦？
怎麼才能快速提高記憶力？每天你要練習g東西這樣記憶力不行怎麼辦？怎麼才能快速提高記憶力？
每天你要練習寄東西，這樣記憶力就會提高。
14樓：帳號已登出
1、對於正常人提高記憶力主要方法是充分睡眠，因為記憶最後是在睡眠過程。
15樓：精中求細
早晨早點起來鍛鍊身體，吃一些補腦子的商品，這樣對你會有幫助，
16樓：網友
提高記憶力需要訓練，注意保證充足的營養、睡眠，以及適度的運動。 記憶是腦的高階功能，與神經突觸建立、可塑性、腦內蛋白質及遞質合成等有關。通過記憶訓練有助於促進記憶力發展，如一定時間內展示幾張圖，拿走**後複述**內容等；對於希望保持長期記憶的內容，可經常回顧以保持記憶。
充足的營養能保證大腦營養**，良好的睡眠有助於恢復精力、緩解壓力，適度運動有助於肌肉分泌特定蛋白酶，提公升神經功能。
17樓：網友
平時飲食注意葷素搭配，豆類，奶類，蛋類，蔬菜，水果都要多樣化。
18樓：匿名使用者
提高記憶力，實質就是儘量避免和克服遺忘。 在學習活動中只要進行有意識的鍛鍊，掌握記憶的規律和方法，就能改善和提高記憶力。 學遠教育個性化、科學性的教學方法一定會讓你在短時間內快速提高你的記憶力！
注重力集中。 記憶時只有全神貫注，用心致志，排除雜念和外界干擾，大腦皮層就會留下深刻的記憶痕跡而不輕易遺忘。
19樓：匿名使用者
病情分析：首先要了解引起記憶力下降的因素，乙個是年齡因素，所致年齡的增加，腦細胞會衰老，從而導致記憶力夏季。另外乙個是疾病的因素，例如腦梗塞、冠心病等。
但是由於你還年輕，這些引起記憶力下降的因素都沒有，可以從其他方面增強記憶力。
意見建議：平時需要加強飲食的營養，多吃些富含優質蛋白質的食物，特別是富含dha的食物，例如蛋黃、魚肉，這類食物要適當攝入。儘量少吃甜食，甜食對記憶力有一定的影響。
日常生活中應該勤思考，同時放鬆心情，避免不良情緒的出現。
20樓：舶濁偎
1.蛋白質：腦細胞的主要組成成分是蛋白質，蛋白質供給充足，可以維持或改善腦部功能。富含優質蛋白質的食物主要包括魚、肉、奶及奶製品、豆及豆製品。
2.亞油酸和亞麻酸：亞油酸和亞麻酸可以維持細胞膜結構、降低血中膽固醇含量，有助於改善血液迴圈，從而降低腦細胞缺血、缺氧壞死的風險。亞油酸多存。
3.維生素：維生素c、胡蘿蔔素、維生素e等具有抗氧化、抗衰老的功能，可以延緩腦細胞衰老的速度；b族維生素參與細胞內碳水化合物、脂類、蛋白質的。
4.其他營養素：鈣、鎂、鐵、硒、鋅等營養素對於維持細胞功能和結構十分重要，可以通過適量增加奶類、豆類、海產品、堅果、新鮮蔬菜、肉類等食物的攝。
在遵循上述建議時，也應養成健康的飲食習慣和生活習慣，如規律生活，避免熬夜；規律飲食，避免營養缺乏和能量過剩，避免低血糖的發生；避免油炸、煙燻。
記憶力太差瞭如何提公升 有什麼辦法可以增強記憶力？
21樓：糜猛興
人的記憶力是和遺傳有關的，後天有很多方法也可以提高記憶力，下面這幾個方法對記憶是有好處的。
第。一、要儘量多用大腦，不斷學習新知識、掌握新技能，通過合適的訓練形成系統的科學思維，提高大腦能力。
第。二、保證充足睡眠，充足睡眠可以讓大腦得到充分的休息和調整，保持最佳狀態。
第。三、適當的運動，每週3-4次，每次30分鐘以上的運動是適量的，強壯的身體和好的心肺功能能夠保證大腦有足夠的血氧**，可以提高學習思考能力，增強記憶能力。
第。四、科學合理的飲食，有些食物對大腦的記憶力有好處。魚類含有許多不飽和脂肪酸、蛋白質、無機鹽和維生素均有助於增強記憶力；核桃和花生也含有很多不飽和脂肪酸以及豐富的銅、鎂、鉀以及各種維生素，也有助於增加記憶力；牛奶中含有豐富的礦物質，鈣、磷、鐵、鋅等，而且牛奶是人體鈣的最佳**，牛奶中的蛋白質也很容易吸收；要補充足夠的葡萄糖，因為低血糖對腦細胞的損害是不可逆的；此外保持好心情也有助於提高記憶力。
22樓：匿名使用者
對你有好感，但是沒想過要喜歡。當你向她表白時，她感覺特別突然，不知道如何答覆你。她要經過思考之後，才會決定是否接受你，還是拒絕你。
23樓：匿名使用者
一、要多進食含有膽鹼的食物，因為大腦需要大量的乙醯膽鹼，記憶力減退，就是大腦的乙醯膽鹼的含量減少，老年人更明顯，所以需要補充乙醯膽鹼來改善記憶力，多吃點魚類、雞蛋、肉這些都含有豐富的膽鹼。
24樓：捷採藍
大豆和豆製品含有優質蛋白質，還含有較多的鈣、維生素b2、鐵、維生素b1、卵磷脂等，是非常不錯的健腦食品。豆類食品裡面的營養豐富，容易消化吸收，還可以起到清熱滋陰作用。特別是豆類製品裡面的蛋白質氨基酸含量豐富，能增強腦血管功能，可以減少腦血管疾患。
25樓：抖小弟
增強記憶力訓練 如果患者自身感覺記憶力很差，可以做一些增強記憶力的訓練，例如學習記憶法，也可以玩一些增強記憶力的遊戲。
26樓：網友
最終你相信什麼，就能成為什麼。因為世界上最可怕的兩個詞，乙個叫執著，乙個叫認真，認真的人改變自己，執著的人改變命運。只要在路上，就沒有到不了的地方。
27樓：湛潔玉
差瞭如何提公升？有什麼辦法可以增強記憶力，記憶力？簽到的話，肯定是可以根據他的這個應該可以多吃蛋白質的。
28樓：我來也
記憶力太差，如何提公升？有什麼辦法可以增強記憶力嗎？你可以經常喝一下。蛋白粉兒，我覺得蛋白粉是可以增加記憶力的。
29樓：杯子的蓋子
記憶並不一定是天生的，每個人都可以通過正確的記憶訓練方法訓練自己的記憶力。
增加記憶力的具體方法很多，總體來說就是要多用腦，所謂用進廢退，越用腦就越能夠開發腦功能，越不用就越可能更早衰退。因此具體而言，可以學習新知識，如學習一門外語，學習一種新的技能，繪畫、園藝或者廚藝等等。
30樓：網友
想提高記憶力，首先要保證充足的睡眠，不要熬夜。 在飲食方面多吃核桃以及各種堅果。同時，增強記憶。 還需要平時不斷的訓練，每天練習腦力，玩一些智力遊戲，提高我們的智力。
31樓：炎炎談歷史
大多數人的記憶力都差不多，想要增強記憶，只有不斷強記，慢慢會有所改善。也可以採用其他一些方法幫助記憶。
第一，養成早睡早起的好習慣，保證睡眠充足。
第二，早餐頭腦比較清醒，需要背書之類記憶性的東西，選擇早晨時間背誦。
第三，放空思想，想要背誦記憶知識，就不能出神，要專心去記憶。
第四，找規律，很多知識或者其他考證，工作，找技巧去記憶。
第五，隨身帶個記事本，或者手機備忘錄，重要的事情隨時隨地用筆記下來。有空常拿出來看看。
記憶力差怎麼辦？記憶力差怎麼辦呢？
增加記憶力的具體方法很多，總體來說就是要多用腦，所謂用進廢退，越用腦就越能夠開發腦功能，越不用就越可能更早衰退。因此具體而言，可以學習新知識，如學習一門外語，學習一種新的技能，繪畫 園藝或者廚藝等等。同情 我也有這毛病，在我眼裡女明星如果不是特別熟悉我也都分不清是誰 也給我生活上帶來了很多不便。這很...
學習困難，記憶力。記憶力差怎麼辦
讀書重要，身體更重要，你要養成正常的作息習慣，中午一定要有午睡習慣，即使是20分鐘，確保你下午的上課不會打困，還要正常喝水，早上起來就要喝一杯水。答案就在你的提問中 惡習就是每天都喝飲料，基本上不怎麼喝水，還有就是比較愛吃零食。在人們經常吃的餅乾 薄脆餅 油酥餅 巧克力 色拉醬 炸薯條 炸麵包圈 奶...
記性差怎麼辦，記憶力不好怎麼辦
記性差千萬不能著急 而且這也算不上是病 抵制方法如下 1 養成 把要記住的事情隨時記下來的習慣 準備一個小本子即可 2 可以把重要的事告訴朋友 讓他人幫忙提醒3 如果事情被忘記了 不要過分著急 否則會使自己更容易健忘 應該心態平和 4 不要總認為自己是個健忘的人 要經常暗示自己 我能記住，不會忘記的...