1樓：匿名使用者
五種方法防止記憶力減退。
一、多咀嚼。日本的研究人員發現，咀嚼是年紀大的人保持良好記憶的最根本的方法。咀嚼之所以能提高人的記憶力，是因為它能使人放鬆，因為人在緊張時常通過咀嚼東西緩解自己，海馬組織能控制血液中荷爾蒙的水平。
因此，如果老人咀嚼得少，他們體內的荷爾蒙就相當高，足以造成其短期記憶力衰退。
二、嘮叨。一項為期20年的美國心理學研究顯示，女性比男性更善於適應老年生活，更樂於與人言語交流，男性進入老年期後，沉默寡言者居多。而言語是不可或缺的心理宣洩方式，可防止記憶力衰退。
三、玩耍。美國愛因斯坦醫學院的弗吉斯博士研究證明，軀體活動能改善健康情況，而精神活動則能顯著降低記憶力衰退的風險。跳舞、演奏樂器、聽聽**、讀書、玩紙牌、填字遊戲、學外語，都能增加神經突觸的數目，增強神經細胞間的訊號傳導，鞏固記憶。
四、健身。美國伊利諾斯州厄巴納大學科爾孔布說，長期的心血管運動可以減少由於年齡增長而出現的腦組織損失。而腦組織損失的減少就意味著記憶力衰退的減輕。
五、愛情。瑞典醫學科研人員發現，離婚者或鰥夫中患老年痴呆率為22％，而夫妻白頭偕老者中只有14％。因此，科學家們認為老年人不應跟愛情絕緣。
兩情相悅的幸福感受會使老年夫妻雙方體內分泌一些激素和乙醯膽鹼等物質，有利於增強機體免疫功能，延緩大腦衰老，並使老年人的思維處於活躍狀態。
記憶力嚴重減退怎麼辦。。。
2樓：盛清俊吳基
1•適當補充維生素b群；2•補充礦物質和氨基酸；3•宜長食用的食物，包括全麥等穀類•豆腐•雞蛋•豆類•小麥胚芽•魚類•核桃•芝麻•粟米•生菜等。
記憶力下降嚴重怎麼辦？
3樓：匿名使用者
具體是因為什麼導致的，失眠還是焦慮還是身體出現過什麼問題，如果是身體方面的問題建議及時去醫院做檢檢視看情況。平時多注意休息，可以做一個備忘錄，防治記憶力下降後帶來一些損失。
記憶力衰退怎麼辦
4樓：小華聊人生
記憶力不好或者記憶力下降與平時的飲食習慣、作息不規律有關。首先，調節心情、生活習慣，多吃蔬果，戒菸、酒。其次，可以睡前洗熱水澡，喝熱牛奶，聽輕緩的**，來促進睡眠。
如果這些成效不是很明顯，也可以服用藥物，如谷維素、烏靈膠囊等。另外，飲食方面也要注意，可以常吃菠菜、深色綠葉菜、三文魚、葡萄汁、全麥製品和杏仁、核桃、橄欖油、大蒜、藍莓、雞蛋、牛奶或酸奶等，也可以內服紅華1號小分子本草飲品，可以提高記憶力。
5樓：匿名使用者
運動吧！運動是增強記憶力的好方法。特別是跳繩對記憶力的促進作用很大。網上有一個跳繩益智聯盟，就是探索通過跳繩提升學習能力的公益性**。
6樓：遊騎兵
工作壓力太大了？或者生活環境不順心？抑或是對自己的工作不感興趣，長期不動腦從而導致記憶衰退？
也可能還有很多原因，不過不用著急。建議你先從飲食和生活習慣上調整，我們飲食所攝取的營養百分之二十要共給大腦，所以你應該多吃些含卵磷脂多的食物，比如雞蛋。養成一個健康合理的生活習慣，這樣對你的身心發展好處多多。
7樓：匿名使用者
咖啡是大腦「燃料」。現煮的咖啡是大腦的最好「燃料」。咖啡因有益延緩衰老，促進短期記憶。
英國研究發現，一杯咖啡就足以提高注意力，改善解決問題技巧。但咖啡一定不能過量，過量則會有相反的效果。
藍莓有利長期記憶。藍莓中的抗氧化劑可保護大腦免受自由基傷害，降低老年痴呆的風險。可改善認知過程，促進思維。野生藍莓效果更佳。需要注意的是，未成熟的藍莓不可以吃。
記憶力嚴重衰退怎麼辦、
8樓：我的人生不打折
記憶，就是過去的經驗在人腦中的反映。它包括識記、保持、再現和回憶四個基本過程。其形式有形象記憶、概念記憶、邏輯記憶、情緒記憶、運動記憶等。
記憶的大敵是遺忘。提高記憶力，實質就是儘量避免和克服遺忘。在學習活動中只要進行有意識的鍛鍊，掌握記憶規律和方法，就能改善和提高記憶力。
下面介紹增強記憶的10種方法：
1．注意集中 記憶時只要聚精會神、專心致志，排除雜念和外界干擾，大腦皮層就會留下深刻 的記憶痕跡而不容易遺忘。如果精神渙散，一心二用，就會大大降低記憶效率。
2．興趣濃厚 如果對學習材料、知識物件索然無味，即使花再多時間，也難以記住。
3．理解記憶 理解是記憶的基礎。只有理解的東西才能記得牢記得久。僅靠死記硬背，則不容易記得住。對於重要的學習內容，如能做到理解和背誦相結合，記憶效果會更好。
4．過度學習 即對學習材料在記住的基礎上，多記幾遍，達到熟記、牢記的程度。
5.及時複習 遺忘的速度是先快後慢。對剛學過的知識，趁熱打鐵，及時溫習鞏固，是強化記憶痕跡、防止遺忘的有效手段。
6．經常回憶 學習時，不斷進行嘗試回憶，可使記憶有錯誤得到糾正，遺漏得到彌補，使學習內容難點記得更牢。閒暇時經常回憶過去識記的物件，也能避免遺忘。
7．視聽結合 可以同時利用語言功能和視、聽覺器官的功能，來強化記憶，提高記憶效率。比單一默讀效果好得多。
8．多種手段 根據情況，靈活運用分類記憶、圖表記憶、縮短記憶及編提綱、作筆記、卡片等記憶方法，均能增強記憶力。
9．最佳時間 一般來說，上午9~11時，下午3~4時，晚上7~10時，為最佳記憶時間。利用上述時間記憶難記的學習材料，效果較好。
10．科學用腦 在保證營養、積極休息、進行體育鍛煉等保養大腦的基礎上，科學用腦，防止過度疲勞，保持積極樂觀的情緒，能大大提高大腦的工作效率。這是提高記憶力的關鍵。
增強記憶的食物。
一些健腦食品，其實是常見的物美價廉之物。如蛋黃、大豆、瘦肉、牛奶、魚、動物內臟(心、腦、肝、腎)及胡蘿蔔、穀類等。1
9樓：謇思萱以君
多吃補腦的食物，比如核桃，海帶，或者帶個本子在身上，把重要的事都記下來時時提醒！
10樓：庚昂可冬卉
防止記憶力減退的六種方法。
1.多咀嚼能增記憶力。
咀嚼能防止記憶衰退。有人認為，其原因在於咀嚼能使人放鬆，如果老人咀嚼得少，其血液中的荷爾蒙就相當高，足以造成短期記憶力衰退。
2.嘮叨助長記性。
嘮叨，在某種程度上幫助女性延長了記憶和壽命。專家認為，女性比男性更樂於與人言語交流；男性進入老年期後，沉默寡言居多。而言語是不可或缺的心理宣洩方式，可防止記憶衰退。
3.巧妙飲食助記憶。
攝取適量的「健康油脂」可減少血栓的發生，例如橄欖油、魚油是維持血液正常迴圈的好選擇，含有豐富維生素、礦物質的蔬菜水果也是保持健康的上佳選擇。
4.多玩耍激發智力。
軀體活動能改善健康情況，精神活動則能減輕記憶力衰退。跳舞、讀書、玩紙牌、學外語等都能增加神經突觸的數目，增強神經細胞間的訊號傳導，鞏固記憶。
5.運動健身可防止記憶衰退。
鍛鍊身體可以促進大腦自我更新。專家認為，長期的心血管運動可以減少因年齡增長出現的腦組織損失，可以減輕記憶力衰退。
6.談談情愉悅身心。
兩情相悅的幸福感會使夫妻雙方體內分泌激素和乙醯膽鹼等物質，有利於增強機體免疫力，延緩大腦衰老。
我記憶力嚴重減退怎麼辦？
11樓：優勝教育
一、共情：記憶力是孩子學習的基礎能力，記憶力不好的確對學習成績的影響很大。
二、具體化：您可以舉例說明下孩子記憶力不好的具體表現嗎？
三、**問題的成因，並具體分析：
a 孩子的影象記憶能力沒有充分開發：大腦的影象記憶能力是抽象記憶的100萬倍，沒有影象記憶習慣就會很吃虧。
解決：有意識培養孩子影象記憶能力。讓孩子首先學會輕鬆將任何需要記憶的內容轉化成影象的方法技巧，然後後養成隨時快速轉化的習慣，從而逐步提升孩子的記憶能力。
b 孩子被貼上了「記性不好」的負面標籤：孩子從小被大人無意識的評價為記憶力不好，而從自己也在潛意識的認為自己記不住東西，消極的暗示會不斷導致孩子記不住東西。
解決：撕掉負面「標籤」，改變大人對孩子記憶力的負面評價習慣，給孩子的記憶力給予積極正面的暗示，不斷強化孩子對自己記憶力的自信心。
c 孩子缺乏科學系統的記憶力訓練：大腦的潛能是非常大的，關於科學使用大腦、科學訓練大腦的課程越來越多。自家孩子有沒經過訓練，自然相比較會顯得差。
解決：參加優勝派的全腦記憶訓練課程，在科學、專業、系統的課程裡，得到快速有效的提升。
12樓：寒松青竹
1. 保持活躍。南宋著名哲學家、教育家陸九淵曾說：
「身體不運則病，精神不運則愚」。大腦就象肌肉，常鍛鍊能促進大腦發育。學一種新語言、一種樂器，用一用精英特速讀記憶軟體，或者玩玩智力遊戲都是保持大腦活躍的好辦法。
2. 每天鍛鍊。有氧鍛鍊對身體的各部分，包括大腦都有好處。
3. 減輕壓力。持續、突發性的壓力對大腦有損害。放鬆，練練氣功或者與人交談來排解壓力。
4. 吃好吃對。常吃菠菜、深色綠葉菜、三文魚、葡萄汁或葡萄酒、熱可可、全麥製品和糙米、杏仁和核桃、橄欖油、大蒜、藍莓果、雞蛋、牛奶或酸奶、核桃、黃豆和沙丁魚、海帶、南瓜、青椒、花菜、胡蘿蔔、瘦豬肉這20種食品可提高記憶力。
另外，每日多餐少食也可以通過降低血糖滴度改善神經系統的功能。
5. 善於觀察。很多時候記不住不是因為記性差，是因為看的不仔細。
頭天見到的新人，第二天再碰見就想不起來了，多半是因為沒有專門去記。訓練觀察力可以用一張自己不熟悉的畫面，看幾秒鐘後翻過去，嘗試敘述畫中的內容。每次做這個練習的時候都找一張自己沒見過的畫，多加訓練就可練就過目難忘。
6. 不斷重複。重複得越多，記得越牢。可以心裡默唸，也可以寫下來，找各種方法重複需要記住的內容。
13樓：在昌溪跳現代舞的山桃
記憶力減退比較明顯時，可進行記憶力量表檢查，如果是輕度認知功能障礙，要給予藥物治序，保護腦細胞藥物、活血化瘀藥物。平時刻意提高記憶功能，如反覆記憶，可提高短時記憶、瞬間記憶。
14樓：想我唱給你聽冪
記憶力減退是每個人將要或正在面臨的問題。如果您經常忘記別人的名字、**號碼或重要的約會，常常在停車場找不到自己的車子，甚至提筆忘字、轉眼找不到剛放下的物品，那麼您的記憶力顯然是出了問題。記憶力差，遇事易忘，這就是健忘症狀。
健忘症在醫學上稱為暫時性記憶障礙。年紀越大，越容易健忘。但如今健忘已經不是老年人的專利了，很多職場白領、高校學生都面臨記憶力減退的問題。
15樓：匿名使用者
檢查是不是老年痴呆之類的，這個跟年紀有關係，最好是去醫院檢查一下。
16樓：網友
可以去醫院檢查一下看看是怎麼回事，或者是吃一些補腦健腦的食物，或者是保健品之類的東西。
記憶力差怎麼辦？記憶力差怎麼辦呢？
增加記憶力的具體方法很多，總體來說就是要多用腦，所謂用進廢退，越用腦就越能夠開發腦功能，越不用就越可能更早衰退。因此具體而言，可以學習新知識，如學習一門外語，學習一種新的技能，繪畫 園藝或者廚藝等等。同情 我也有這毛病，在我眼裡女明星如果不是特別熟悉我也都分不清是誰 也給我生活上帶來了很多不便。這很...
學習困難，記憶力。記憶力差怎麼辦
讀書重要，身體更重要，你要養成正常的作息習慣，中午一定要有午睡習慣，即使是20分鐘，確保你下午的上課不會打困，還要正常喝水，早上起來就要喝一杯水。答案就在你的提問中 惡習就是每天都喝飲料，基本上不怎麼喝水，還有就是比較愛吃零食。在人們經常吃的餅乾 薄脆餅 油酥餅 巧克力 色拉醬 炸薯條 炸麵包圈 奶...
記憶力衰退是什麼原因，中老年人記憶力衰退是什麼原因
記憶力不好的原因是什麼？星知計劃 長期過分地焦慮 憂鬱等等，可以使記憶力減退 隨著年齡的增長和長期用腦，神經細胞面臨著越來越快的衰老 死亡，致使細胞膜有效成份神經節苷脂 gm 丟失造成各離子通道不暢，包括鉀離子通道，鈉離子通道，引起各種頭昏腦脹 頭痛 失眠 記憶力衰退。一 引發記憶力衰退的因素 1 ...