不清醒,記憶力下降怎麼辦,頭腦不清醒,記憶力差怎麼辦

2022-08-21 14:00:39 字數 3918 閱讀 4749

1樓:昂妙雙

不清醒記憶力下降,如果是因疾病引起,應該及時去醫院就診,積極**基礎疾病,如果是因情緒、失眠等因素引起,應保持作息規律、心情平和、注意飲食。如果是因疾病如高血壓、糖尿病、冠心病、腎功能不全、腦梗死、阿爾茨海默病等引起的記憶力下降,應該及時去正規醫院就診,明確**,**疾病。如果是因抑鬱、焦慮等不良情緒、失眠、用腦過度、過度依賴電子產品、年齡增大等因素引起的記憶力下降,要做好幾下幾點:

①作息規律,少熬夜,保證睡眠充足;②適當按摩頭部,保持頭部放鬆;③適當做體育鍛煉,保持身體健康;④保持心境平和,避免長期處於焦慮、憂鬱、憤怒等不良情緒狀態中;⑤飲食規律,保持正確合理的飲食,在飲食上注意:多進食含有膽鹼的食物,比如魚、瘦肉、雞蛋等;含卵磷脂豐富的食物,如蛋黃、豆製品等;多食含維生素豐富的食物,如油菜、芹菜、牛奶、白菜、土豆等;多食含鎂的食物,如豆芽、蕎麥、堅果類等;也可適當進食人蔘、枸杞、胡桃、桂圓等補益食品,這些對於**記憶力減退都有益處。

2樓:匿名使用者

樓主你的年齡多大,要是年輕人建議去做個身體檢查,最大的可能是生活習慣不好導致的,比如長期熬夜之類的,這種情況應該調整自己的生活作息。

3樓:敬業籤

你先不要給自己太多壓力,因為壓力過大反而會加重這一現象,而且記性差已經是當下一個非常普遍的問題,畢竟忙碌已經成為現代人的生活常態,同時人隨著年紀的增加,記憶力也是會逐漸衰退。當然如果你想快速改善這一困擾,可以藉助一款提醒軟體在旁協助,讓它時時提醒你接下來該做的事情,比如說敬業籤這款便籤提醒軟體就很不錯。

因為敬業簽有多項分類、內容自動雲同步的功能,可以幫助你分類記錄重要事項,讓待辦事項一目瞭然,而且只需登入同一賬號,便能在安卓系統、ios系統、windows系統,還是在ipad端或是網頁端,同步顯示記錄內容,方便我們隨時檢視。

同時,敬業籤還有待辦事項提醒的功能,並且有多種不同的提醒型別可供選擇,能滿足你的多種需求。可以定時提醒你重要的事項,避免有遺忘的狀況發生。

頭腦不清醒,記憶力差怎麼辦

4樓:優勝教育

一、共情:記憶力是孩子學習的基礎能力,記憶力不好的確對學習成績的影響很大。

二、具體化:您可以舉例說明下孩子記憶力不好的具體表現嗎?

三、**問題的成因,並具體分析:

a 孩子的影象記憶能力沒有充分開發:大腦的影象記憶能力是抽象記憶的100萬倍,沒有影象記憶習慣就會很吃虧。

解決:有意識培養孩子影象記憶能力。讓孩子首先學會輕鬆將任何需要記憶的內容轉化成影象的方法技巧,然後後養成隨時快速轉化的習慣,從而逐步提升孩子的記憶能力。

b 孩子被貼上了「記性不好」的負面標籤:孩子從小被大人無意識的評價為記憶力不好,而從自己也在潛意識的認為自己記不住東西,消極的暗示會不斷導致孩子記不住東西。

解決:撕掉負面「標籤」,改變大人對孩子記憶力的負面評價習慣,給孩子的記憶力給予積極正面的暗示,不斷強化孩子對自己記憶力的自信心。

c 孩子缺乏科學系統的記憶力訓練:大腦的潛能是非常大的,關於科學使用大腦、科學訓練大腦的課程越來越多。自家孩子有沒經過訓練,自然相比較會顯得差。

解決:參加優勝派的全腦記憶訓練課程,在科學、專業、系統的課程裡,得到快速有效的提升。

5樓:匿名使用者

主要是頭腦不清醒,與人談事情精力不集中,反應遲鈍,記憶力超差,感覺很難聽明白別人說的意思,有時自己很努力的聽,但感覺很難集中精力,連自己說事情都感覺自己組織語言很吃力,事情說著說著頭腦就空了

6樓:匿名使用者

這種記憶力差引起的原因會很多,有可能睡眠不好或壓力過大……只能適當休息,調整一下情緒,吃點提高記憶力的食物,如: 蘋果:每天吃兩個蘋果可以讓你遠離神經科醫生。

蘋果可以提供適量的抗氧化劑,提高乙醯膽鹼的水平,對記憶力很有幫助。 捲心菜:富含b族維生素,能預防大腦疲勞。

大豆:含有豐富的蛋白和卵磷脂,每天食用適量大豆或豆製品,可增強記憶力。 牛奶:

富含蛋白質和鈣質,可提供大腦所需的各種氨基酸,每天飲用可增強大腦活力。 蛋黃:蛋黃中含有蛋黃素等腦細胞所必需的營養物質,可增強大腦活力。

木耳:含有蛋白質、脂肪、多糖類、礦物質、維生素等多種營養成分,為補腦佳品。

頭濛濛的腦子不清醒記憶力減退,怎麼回事

7樓:不懂先生

需要記憶的時候,可以考慮以下方法:

1、間隔重複記憶法

平時學習中,自己辛苦地記下內容,但記憶卻無法清楚地維持到考試之時,事後才懊悔地想著,如果反覆多念個幾次就好了。這樣的經驗,大家多少都曾有過吧。

我們在學習活動當中,把工作記憶中的資訊留住比較簡單,一般來說,只需要不斷地排演、重複就可以做到。比較難的是將工作記憶轉換成長期記憶的過程,但這個過程也有簡單易行的辦法,那就是間隔重複。研究表明短時間多重複幾次比一次長時間記憶效果更好。

熟練記憶的最好辦法就是間隔重複,這種方法有助於向記憶儲存概念。我們每個月要組織月考,其實也是學校在幫助學生進行間隔重複記憶。

所以自己在學習中,也要學會時不時的來重複記憶和檢測一下自己對知識的掌握,至於重複的頻率,可以根據知識的難度和重要程度來設定。

2、比起死背,理解才是記憶的捷徑

記憶力的增進,主要在於是否能正確理解事物,這一點可說是不變的大原則。

有位心理學者巴塞特,曾經以「本質層面的理解可以強固記憶」為主題,對歷史課的學生們做實驗的結果顯示,有充分理解歷史事實與意義的學生,比起理解程度較低、只知背誦史實的學生,其記憶情況是明顯地更為優秀。這個實驗也可以作為「理解有助於長期記憶」這一說法的佐證。

數學或物理學的公式也一樣,如果能夠自己推導證明出畢達哥拉斯定理,那一定可以確實地記住這個數學式。

覺得自己生來記性就差而想放棄之前,請再一次確認是不是真的都理解了。努力地理解內容,看起來像是在繞遠路,事實上卻是通往記憶真正的「捷徑」。

3、讓記憶材料生動起來,才能記得又快又牢。

比如影象記憶、諧音記憶等。影象與右腦的視覺中樞直接相連,視覺區域有強化記憶的能力,能夠幫助你把看似乏味的概念進行壓縮簡化。而且影象記憶相較於傳統記憶,不過分受遺忘記憶曲線的制約,也就是說即便是不經常去複習,記憶儲存的時間也會較長一些。

影象記憶的基本原理,就是把需要記憶的材料,通過聯想、編碼等的方式轉化為生動具體的影象進行記憶。影象記憶的要領是影象必須精簡、誇張、生動有趣。影象記憶的主要難度在於編碼,即如何把需要記憶的文字內容轉換為印象深刻的影象,之後還需要對影象進行聯想等,把影象轉為影像記憶。

剛開始接觸影象記憶法的人由於沒有這種習慣,因此入門難度會大些,只能對特定的一些內容進行影象記憶。不過經過經常性的訓練以後,大腦得到活化,想像和聯想速度會明顯加快。《精英特速讀記憶訓練軟體》中就有詳細的編碼記憶的原理、方法和練習,感興趣的可以參考學習學習。

如果單純使用影象來記憶,工作量會非常龐大。因此在記憶的時候,需要結合各種方法來統籌規劃,靈活的運用,這樣才可以實現輕鬆記憶。

4、「容易記的」先開始,心情、效率最好

記憶也是一樣,滿滿的材料堆在眼前,只怕連想去記的心情都難以產生。無論哪一個學科,一定有些看起來會比較容易記得住的內容。以數學來說,像是之前做過相似的題型,或是英文單字裡音節較少的單字,找出這類容易掌握的素材,從這些先開始記憶。

記住這些容易記的材料,之後順勢就能簡單地突破其他障礙。

另外,即使只是從眾多材料裡選出好記的材料,在不知不覺間也會記下相當多的數量。到一定程度後回頭看看,發現「已經記這麼多了啊!」就會有種負擔減輕的感覺,更能繼續努力下去。

抱著「還有這麼多要記啊!」或「已經記這麼多了啊!」的心情來記憶,兩者間的效率肯定有很大差別。

頭腦不清醒.記憶力下降.是怎麼回事

8樓:左養右學講網癮不上學

可以與情緒有關,抑鬱狀態下就會有這樣的表現,做一些讓自己開心的事,愉悅的心情會使頭腦清醒。

9樓:crybaby拜

買安神補腦液喝

然後保持睡眠,

10樓:楊菊醫生

記憶力下降是怎麼回事?可能與這個原因有關,教你1招可改善

記憶力下降咋辦啊,記憶力下降該怎麼辦?

記憶力跟大腦有關,大腦正常運轉記憶的速度就快,大腦運轉出現問題記憶的速度就會變慢。如果你喜歡熬夜,那大腦會非,常的累,這時記東西的速度就會變慢,這也是有些人熬夜變傻的原因。當然,大腦也會隨著年齡的增長而衰老,尤其是過了45歲這個坎,大腦衰 睡眠要充足,還有可以適當的放鬆心情 休息好,多放鬆,營養好 ...

關於頭腦不清醒,我怎麼了,頭腦不清醒的原因?

一樓說的實在太複雜了。其實lz主要就是想知道自己的問題所在。既然去醫院檢查過,證明了不是生理機能出現了異常,而是心理方面存在的問題。感覺lz描述的事情和手淫的關係並不大,但從lz的角度總想把心理壓抑和手淫歸根到一起。這麼說吧,手淫的確會影像人的正常生理機能,但是你的問題的關鍵絕不會是手淫能夠造成的。...

記憶力下降多夢怎麼辦,造成記憶力下降的原因有哪些?

腎有點虛.多吃點好的補補.睡眠不好總多夢,記憶力下降。這種情況不排除有懷孕的可能 最好是檢查一下子hcg和 彩超,一般就可以確診懷沒懷孕,祝您健康。造成記憶力下降的原因有哪些?引起記憶力下降的原因很多,其中,長期睡眠不足 缺少運動 缺少新鮮空氣,菸酒過量等等,都會導致記憶力衰退,這是生理上的原因。長...