1樓：山西小胖
有一種「紅彤彤的水果」備受大家喜愛，而且它還是生活中比較常見的一種平民水果，酸甜可口，營養物質匹配充足。沒錯，它就是您各位偏愛的蘋果。提到蘋果，很多人關注的點其實是它的食用時間；江湖流傳『早上吃蘋果是金，中午吃蘋果是銀，晚上吃蘋果就是毒蘋果』；事實真的如此嗎？
健康吃蘋果，您應該知道這些。
晚上吃的蘋果就是毒蘋果？很多人說晚上吃蘋果是毒蘋果，對身體有害；說到具體原因，主要是由於有人說晚上吃的東西大多會留在肚子裡面，這樣一來就容易為身體積攢毒素，從而就會給消化系統和代謝系統增加壓力，完全屬於「得不償失」。
其實而言，這個原理並非如此；您只要吃了東西，您的消化系統自然就會開始自己的工作，早晚時間方面並不會有任何影響，而且並不存在所謂的毒素，當然不建議您在睡眠前段時間內吃東西，因為那樣可能會增加肥胖的風險，您可以在睡前1小時前食用蘋果。
早上吃蘋果是金蘋果，中午是銀蘋果，究竟該什麼時間吃？事實來看，根據自己的就餐時間和作息時間來定就可以了，問題不大；早上、中午或者晚上食用蘋果所攝入的營養物質其實都是那些，並不存在較大區別，請各位科學看待。
假設您在夜間的某一段時間特別餓，那吃乙個蘋果並不為過；如果您覺得早餐營養攝入不夠，或者到了上午的時間總是會餓，那建議您可以吃乙個蘋果在上午時間，加餐也是一件不錯的事情。
吃蘋果是件小事，隨心所欲即可。
蘋果中所含的營養不錯，建議可以經常食用：蘋果是一種營養物質含量比較豐富的水果，能量不高但營養不少，無論是b族維生素還是果膠、膳食纖維，再或是礦物質鉀元素，含量都可圈可點，生活中建議可以每日食用乙個。
吃蘋果需要注意的小事：食用要適量；
蘋果雖然可口美味，營養豐富，但是其中同樣含有較多的糖類物質，如果您食用過多容易導致能量物質攝入過多，這樣就會增加肥胖的發生風險。
所以，《中國居民膳食指南》中建議單日食用水果的量不超過350克，換算到蘋果身上建議每日食用乙個即可。
兩個時間吃蘋果更優秀：
首先，建議大家可以把蘋果當成加餐放在餐後半小時食用，九點左右食用蘋果，承上啟下，既補充了一晚上時間的能量和營養，也可以為剩下的時間積攢能量，是一件不錯的事情。
其次，建議飯前食用蘋果，飯前食用蘋果對於消化吸收也有一定的促進作用，是一件不錯的事情。
2樓：簡單無所謂
蘋果最好早上吃，因為蘋果中含有大量的糖類，早起的人，一般都處於飢餓狀態吃蘋果可以補充糖類，而且上午是吸收最好的時候。
3樓：溫柔的女人
蘋果的維生素含量很高，當然可以晚一點吃了，最好是在吃完午飯以後兩三點鐘的時候吃，這樣效果是很好的，能夠吸收能夠促進身體的代謝，而且能夠促進胃酸的這種代謝很不錯。
4樓：唐棠頻缺抗遼
最合理的吃水果時間應該在兩餐之間，樣不僅有利於消化，更重要的是保持口腔衛生。但是睡前最好不要吃東西，具體吃的時間並不會有什麼影響。
蘋果維生素多，什麼時候吃蘋果最好？
5樓：職場百事露露
可以在早上吃，這樣就是很好吃的，口感也就是不錯的。這樣的蘋果可以補充維生素，可以給自己增加很多的飽腹感。
6樓：堅運
蘋果屬於生食，吃生食後再進熟食體內就不會產生白細胞增高等反應。因此在飯前吃蘋果比飯後更好，這樣有利於保護人體免疫系統，從而增強防病能力。
7樓：戶冰鑲
吃蘋果最好的時間是在早上，因為早上腸道吸收營養的能力是最強的，而蘋果中含有豐富的維生素和水分，早上吃能幫助很好地補充身體中的營養，而且蘋果很清淡，特別適合早期胃口不好的時候吃，另外就是建議平時可以在飯後吃一顆蘋果，這樣能幫助起到促進消化的作用，需要注意的是晚上最好不要多吃蘋果，因為蘋果有一定的酸性，晚上吃的話很有可能會不消化傷害到胃部。
早上吃蘋果和晚上吃蘋果，哪個時段吃最營養？
8樓：我是蜜蜂啊
當然是早上吃的時候會更好一些，因為這個時候對於蘋果的營養元素吸收是非常快的，而且吸收率也是特別高的。
9樓：蕾蕾
早上吃蘋果最有營養，因為一年之計在於晨，早晨吃上水果以後肚子會把水果的營養吸收。
10樓：會飛的豬豬在努力
蘋果並不是一種容易消化的水果，晚上食用反而會給腸胃帶來負擔，導致蘋果的殘渣滯留在胃裡面，堆積起來變成有毒物質，影響到胃的健康。但這種說法並沒有什麼科學依據，按照這個說法來看，睡覺之前我們其實什麼都不能吃了，連牛奶喝了可能也會不消化。其實我們體內的消化系統，晚上的時候依然是在工作的，並不是我們休息了，他們也停下來了，所以晚上還是可以吃蘋果的。
晚上我們休息的時候，身體也會一直消耗體內的能量，保持基本的運作。所以我們睡醒之後，會感覺腹中空空，需要補充大量能量，這個時候可以吃乙個蘋果，補充晚上消耗掉的糖分，還能補充身體所需的水分。
11樓：金承媽媽育兒屋
不管我們是在早上吃還是晚上吃都是不錯的選擇，但是大家一定要注意是不能空腹的時候吃蘋果，不然有可能對我們的腸胃造成傷害的。在早餐和晚餐之後吃蘋果都是最佳的時間段，而我們每天堅持吃乙個蘋果，對我們的身體還是有好處的。
12樓：王志剛剛剛
在晚上吃完飯以後吃蘋果是最好的選擇，因為早上空腹吃會對身體造成很不好的影響，而且會對腸胃造成傷害。
13樓：一一邊邊
早上吃蘋果最有營養。蘋果中的營養成分極易被氧化，需要及時被人體吸收。早上吃完蘋果後，身體能夠正常的運動，特別有利於蘋果的營養吸收。
14樓：大超說教育
早上吃蘋果最營養，因為這個時間段吃蘋果更容易吸收，而且可以增加飽腹感。
15樓：愛情來了擋不住
早上吃蘋果的時候營養更豐富一些，因為早上空腹的時候腸胃是特別容易吸收的。
16樓：忠八
蘋果還是建議早上吃，因為這樣營養成分能吸收得更好，晚上吃對胃有壓力。
17樓：撒的謊
早上的，因為早上對這些營養需求比較高，而且需要及時的補充一些新鮮的維生素。
18樓：王祿
早上吃蘋果比較好，因為早上胃裡是空著的，吃一些蘋果的話可以讓自己補充一些能量，而且大多數營養都會吸收。
19樓：按時服藥
當然是早上吃更有營養了，因為早上吃可以讓身體吸收的更加的充分，所以說這個時間段是最好。
20樓：小李美死了
肯定是早晨吃蘋果最有營養，而且早晨是一天的開始，會讓身體格外的舒服，也會促進胃的消化。
晚上吃蘋果好嗎？蘋果有哪些維生素
21樓：網友
蘋果 , 雖然可以達到美容 , 保健和**的效果 , 可是睡前吃蘋果不僅不能起到上面的那些效果 , 相反對蘋果營養成分的吸收和胃腸道的消化以及對牙都沒有好處。
1 、水果是低熱量食物，其平均熱量僅為同等重量麵食的 1/4 ，同等豬肉等肉食約 1/10 。先吃低熱量食物，比較容易把握一頓飯裡總的熱量攝入。
2 、水果中許多成分均是水溶性的，飯前吃有利於身體必需營養素的吸收。
3 、許多水果本身容易被氧化、腐敗，先吃水果可縮短它在胃中的停留時間，降低其氧化、腐敗程度。而飽食之後馬上吃水果，所含果糖不能及時進入腸道，以致在胃中發酵，產生有機酸，引起腹脹、腹瀉，故餐後吃水果需一小時後。
晚上睡前吃蘋果好嗎？基本上水果是在兩餐之中吃比較好，飯後 2 小時，飯前 1 小時。在英國有這樣一種說法，即 「 上午的水果是金，中午到下午 3 點是銀， 3 點到 6 點是銅， 6 點之後的則是鉛 」
上午吃水果，可幫助消化吸收，有利通便，而且水果的酸甜滋味，可讓人感覺神清氣爽，有助一日的好心情。反之，入睡前吃水果，不利於消化，尤其是纖維含量高的水果，對腸胃功能差的人來說，更是有損健康，涼性的瓜類在入睡前更應節制食用。 不過個人認為不必太在意的。
而且說法有很多種，仁者見仁吧，各自有各自的角度；但是飯後馬上吃水果肯定是不好的。
晚上吃蘋果 有營養嗎？
22樓：亦舒堂
睡前吃蘋果可以補充維生素、果糖以及各種礦物質元素，能夠促進睡眠、美容養顏，並且能夠提公升身體的抵抗力。
23樓：索馬利亞糖糖
晚上吃蘋果等於1遍刷牙。
蘋果富含哪種維生素什麼時候吃比較好？
24樓：小倩兒七七
在飯後1小時後食用。
早上吃金蘋果，中午吃銀蘋果，下午吃銅蘋果，晚上吃鋅蘋果。」所以在早中兩餐間的空吃！
單吃蘋果，不吃早餐，這食物鹼性大，則鬧這種吃法傷胃，還會消化不良。
蘋果含有最多果巧盯山糖，並含有多種有機酸、果膠及微量元素（鋅，鉀）等。 蘋果果膠屬於可溶性纖維，不但能促進孝中膽固醇代謝，有效降低膽固醇水平，更可促進脂肪排出體外。
蘋果酸具收斂作用，但須注意，如屬脾胃虛寒型的慢性洩瀉，則須將蘋果用錫紙包裹，先煮熟或煨熟才吃。 蘋果營養豐富，熱量不高。
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