1樓：甜橘朵朵
健康成年人每天需水2500 ml左右，考慮到食物中的水分，指南建議在溫和氣候條件下，輕體力活動的成年人每天應至少喝水1200 ml，以200 ml的杯子為例，那麼就是6杯水。如果體力活動量大，或者環境溫度高，那麼就要適當多喝水。
另外，喝水要少量多次小口小口的喝。
判斷飲水量夠不夠可根據自身的尿液顏色來判斷，除了晨起第一炮尿外，尿液程淡黃色或清色說明飲水量充足！
2樓：兔嘰陳
如果說是補充水分的話，那麼每天應該在兩千毫公升左右的，因為人每天需要的水分應該是三千毫公升的，但是食物中是可以提供一千毫公升左右的，所以你只要再飲用兩千毫公升就可以了。
3樓：夜星寶
成年人如果天氣熱的話至少要補充水分1500毫公升水，保證身體不缺水，出汗較多的話還可以大量補充水。
4樓：夕陽紅
成年人每天要補充多少水分才能滿足身體一天的需求呢？應該保證5杯到6杯水。
5樓：網友
這取決於血液量和消耗量。
人體每天需要補充多少水分.
6樓：北網域名稱醫
每天要喝1500毫公升水。
人體每天從尿液、流汗或**蒸發等流失的水分，大約是1800～2000cc，所以才說，健康成年人每天需要補充2000cc左右的水分。但2000cc水分不一定都由喝水獲得，應該把食物裡的水分一併算進去。
其實，我們每天吃的各種食物內含很多水分。例如，大部份蔬菜、水果90%以上是水，而像雞蛋、魚類中也有大約75%的水。粗略估計，我們吃一餐飯，至少可以由食物或湯裡攝取到300～400cc的水。
因此，扣除三餐中由食物攝取的1000～1200cc水分，我們每天只要再喝1000～1200cc開水，平均上午2杯、下午2杯，就算做好基本功。
水的需求量必須視每個人所處環境(溫度、溼度)、運動量、身體健康情況及食物攝取量等而定，沒有標準值。有些人的確需要多喝一點水，包括痛風、腎結石患者，保險的方法是遵照醫生建議。
**每天應該攝入多少水，才更有利於身體健康呢？
7樓：酸奶蜜桃酒
每天至少1500毫公升 。喝水無論是對於健康人還是病人來說都太重要了，不僅可以促進毒性代謝物的排洩，還能減輕上呼吸道區域性症狀，而且充足的補液會讓人身體、精神都好起來。在冬季，多喝水可以很好地緩解咽喉疼痛等症狀。
8樓：繁新人
看體重，一般來說，正常人都在2100cc到3000cc之間，當然，胖子最好是3500cc。
9樓：drry德
乙個成年人一天的水攝入量一般在2500-3000ml比較合適。但考慮我們的食物中也存在豐富水分，所以，如果只是單純的飲用水，在溫和氣候條件下的輕體力活動人群，建議每日飲水1500-1700ml。在高溫環境下勞動或運動的人，出汗量較大，可根據自身的體力負荷和熱應激反應，適量增加飲水量。
正常成年人每天必須補充多少千克水？
10樓：匿名使用者
4000克到6000克，不僅侷限於白天喝水，夜間也要喝水的哦！一天二十四小時來算平均兩小時喝500毫公升水。最好是弱鹼性帶負電位小分子團水。
11樓：匿名使用者
喝水多少因人而異。
一般而言，人每天喝水的量至少要與體內的水分消耗量相平衡。人體一天所排出的尿量約有1500毫公升，再加上從糞便、呼吸過程中或是從**所蒸發的水，總共消耗水分大約是2500毫公升左右，而人體每天能從食物中和體內新陳代謝中補充的水分只有1000毫公升左右，因此正常人每天至少需要喝1500毫公升水，大約8杯左右。
通常每個人需要喝多少水會根據活動量、環境，甚至天氣而有所改變。正常人喝太多水對健康不會有太大影響，只是可能造成排尿量增多，引起生活上的不便。但是對於某些特殊人群，喝水量的多少必須特別注意，比如浮腫病人、心臟功能衰竭病人、腎功能衰竭病人都不宜喝水過多，因為喝水太多會加重心臟和腎臟負擔，容易導致病情加劇。
而對於中暑、膀胱炎、便秘和**乾燥等疾病患者，多喝水則可對緩解病情起到一定效果。此外，人在感冒發燒時也應多喝水，因為體溫上公升會使水分流失，多喝水能促使身體散熱，幫助病人恢復健康。而懷孕期的婦女和運動量比較大的人水分消耗得多，也應多喝水。
12樓：匿名使用者
正常成年人每天需水量是2000——2500ml,除去三餐吃飯攝入的水份，還需要直接飲用開水約1500ml.如果每杯水為200ml,那就差不多8杯水。
13樓：牛紫北鴻哲
2~3kg最好。
但可以根據身體情況適當增減，比如孕婦在不同時期和的就不一樣，正常人喝2~3kg最好。
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