1樓：龍雨逢抱抱
1.養成喝牛奶的習慣。
牛奶中幾乎含所有已知的維生素，以維生素a、維生素d、維生素b1、維生素b2、維生素b6、維生素b12、維生素e和胡蘿蔔素。上述這些維生素與鈣的吸收利用，對防治改善血液迴圈和腦鳴症狀很有幫助。
2.多食含鋅食物。
導致腦鳴的因素很多，缺鋅是乙個重要原因。耳蝸內鋅的含量大大高於其他器官。而60歲以上的老年人耳蝸內鋅的含量明顯降低，影響耳蝸的功能而導致聽力減退。
天天應多吃含鋅豐富的食物如，魚、牛肉、雞肉、雞蛋、各種海產品、蘋果、橘子、核桃、黃瓜、西紅柿、白菜、蘿蔔等。
3.常吃有活血作用的食物。
活血化瘀能擴張血管，改善血液黏稠度，有利於保持耳部小血管的正常微迴圈。可常食用黑木耳、韭菜、紅葡萄酒、黃酒等。
4.要減少脂肪的攝入。
大量攝入脂類食物，會使血脂增高，血液黏稠度增大，引起動脈硬化。內耳對供血障礙最敏感，出現血液迴圈障礙時，會導致聽神經營養缺乏，從而產生。中年人每日脂肪總攝入量應控制在大約40克，應少吃各種動物內臟、肥肉、忌廉、蛋黃、魚子醬、油炸食物等富含脂類的食物。
5.多吃含鐵豐富的食物。
缺鐵易使紅細胞變硬，運輸氧的能力降低，耳部養分供給不足，可使聽覺細胞功能受損，導致聽力下降。補鐵，則能有效預防和延緩腦鳴的發生。45歲以上的人群不分男女，天天鐵的攝入量不應少於12毫克。
常用食品中紫菜含鐵量較多，每百克紫菜含毫克鐵，蝦皮毫克、海蜇皮毫克、黑芝麻毫克、黃花菜毫克、黑木耳毫克、莧菜毫克，香菜、木耳菜含鐵量僅次於莧菜，豆製品平均含鐵量約佔4至6毫克。
2樓：星澄月
腦鳴的預防措施：1.養成喝牛奶的習慣。2.多食含鋅食物。3.常吃有活血作用的食物 4.要減少脂肪的攝入。5.多吃含鐵豐富的食物。
怎麼做可以預防腦鳴
3樓：來自飛水寨優雅的北極熊
如何預防腦鳴呢？
1. 經常鍛鍊，保持良好心態：平時要多參加力所能及的鍛鍊，如郊遊、散步、打太極拳等，合理的鍛鍊可促進全身的血液迴圈，加強大腦血液**，延緩器官衰老。
還要保持良好的心態，避免過度疲勞或精神緊張，防止突發性腦鳴。
2.合理飲食，養成健康飲食習慣：多食含鋅、鐵、鈣豐富的食物，可減少微量元素的缺乏，多吃牛奶、魚、牛肉、雞肉、雞蛋、各種海產品、蘋果、橘子、核桃、黃瓜、西紅柿、白菜、蘿蔔、紫菜、蝦皮、海蜇皮、黑芝麻、黃花菜、黑木耳、莧菜、香菜、木耳菜、豆製品等，從而有助於擴張微血管，改善大腦的血液**，防止誘發腦鳴。
多吃具有活血化瘀作用的食物，可常食用黑木耳、韭菜、紅葡萄酒、黃酒等。防止動脈硬化產生大腦缺血，導致腦鳴。少食過甜、味重的食物，少吃油膩，儘量不要吃各種動物內臟、肥肉、忌廉、蛋黃、魚子醬、油炸食物等富含油脂多的食物。
3.養生良好生方式：戒菸限酒：
菸酒對腦神經有毒害作用，尤其是香菸中的尼古丁進入血液，能使小血管痙攣，血液迴圈緩慢，黏度增加，造成腦供血不足，從而促發腦鳴。避免在雜訊環境下長時間逗留或過多地接觸雜訊，少吸菸、少喝酒、生活作息有規律，睡眠不宜過長（中青年8小時左右，老年人6~7小時睡眠即可）。要特別提醒的一點：
不要熬夜！4.合理用藥：各種疾病，用藥之前，應仔細向醫生、藥師詢問其療程及用法，避免或謹慎地使用激素型藥物，目前因為藥物誘發腦鳴的情況日趨增長。
這些藥物中的激素均可經過血液迴圈進入腦血管，破壞腦血管的新陳代謝，使毛細血管變性壞死。
4樓：小豪
腦鳴。腦鳴一般是由於老年人腦供血不足引起的，病人主要表現為腦鳴、頭暈和記憶下降，結合年齡，考慮腦供血方面存在不足、腦功能活動降低，在睡眠不足、用腦過多及勞累時，就會誘發以上症狀。
頭鳴或腦鳴如果發生在年輕人，多數是由於緊張壓力等精神因素引起的，屬於功能性疾病，病人多數有焦慮症狀，煩躁不安，心慌，氣急，胸悶，有的患者頸部僵硬不適，或肩背部不適，病人多數缺乏體育鍛煉，導致頭頸部肌肉痙攣不能放鬆，壓迫頸部的血管，致使腦供血不足，或病人體質差，血壓低，導致血液迴圈不良，影響腦部供血而引起頭鳴，頭暈等症狀，放鬆休息可以緩解。
腦鳴如何預防？
5樓：ccc菜辣椒
這可能是神經性耳鳴症過度勞累或休息不佳造成的。平時適度休息，保持良好睡眠，耳聾耳鳴，並考慮它是由中耳炎或精神心理因素引起的。你需要放鬆自己，避免過於緊張。
你需要清淡飲食，多吃蛋白質含量高的食物，如牛奶和豆製品，去耳鼻喉科由聽力檢查、耳鏡檢查等診斷。找出**，然後進行針對性**。
腦鳴的原因有哪些，腦鳴引起的原因都有哪些？
一 器質性病變 腦血管疾病包括動脈的狹窄，靜脈的迴流受阻，靜脈迴流受阻又包括靜脈竇狹窄或血栓形成，還有腦腫瘤 顱高壓等都可能會引起腦鳴，但是隻有一部分人是因為此種原因引起腦鳴。二 功能性疾病 即非器質性疾病，大多數腦鳴患者查體並未發現陽性體徵，輔助檢查也未發現有任何病灶，此時考慮其是非器質性的疾病引...
治療腦鳴最有效的方法是什麼，腦鳴最佳的治療方法有什麼？
這個你可以去醫院瞧一瞧，老中醫，只有在醫生的指導下，用什麼藥，治什麼病？對症下藥。腦鳴初期,常因為聲音小而被忽略,漸漸的聲音變大而持續不斷,令人難以承受甚至煩躁。很多,主要的是一下幾類 腦部疾病如腦腫瘤 炎症 變性 腦萎縮 腦中風 動脈硬化及腦供血不足 全身性疾病如高血壓 低血壓 貧血 腎病 白血病...
腦鳴的表現都有哪些，腦鳴的主要症狀都有哪些？
腦鳴一般是由於老年人腦供血不足引起的,病人主要表現為腦鳴 頭暈和記憶下降,結合年齡,考慮腦供血方面存在不足 腦功能活動降低,在睡眠不足 用腦過多及勞累時,就會誘發以上症狀。患者多數有焦慮症狀,煩躁不安,心慌,氣急,胸悶,有的患者頸部僵硬不適,或肩背部不適 患者多數缺乏體育鍛煉,導致頭頸部肌肉痙攣不能...