1樓：過眼雲煙
中學生可以用課餘時間多打籃球 也可以在早晨做操 也可以在課間做眼保健操。注意坐姿：在寫作業的過程中應保持良好的坐姿 此外 看電視時應最少與電視機保持三公尺的距離注意飲食：
多吃蔬菜 少吃辣的東西 多喝水。避免長時間玩電腦：長時間玩電腦會使眼睛疲勞 應適當的看電腦 。
避免近距離看電視：一定的距離看電視才能保證不會近視 最少距離應是3公尺。
2樓：南笙
要注意用眼衛生，不能長時間看電視玩手機，看乙個小時就要放鬆一下眼睛，也不能長時間寫作業。
3樓：你還好嗎
減少對電子產品的使用，離電子產品遠一點，不要近距離去**，更好的保護眼睛。
4樓：姐妹食記
一、控制玩電子裝置的時間，有助於眼睛原理傷害。二、養成每天做眼保健操和有意識的眼部放鬆運動，讓眼睛能夠勞逸結合。
怎樣預防學生近視？
5樓：思瑞教育問答
學生每次連續讀寫時間儘量不要超過30或40分鐘。
讀寫連續用眼時間不宜超過40分鐘，每40分鐘左右，要休息10分鐘，可遠眺或做眼保健操等；積極進行戶外活動或體育鍛煉，每天接觸自然光的時間達到60分鐘以上。
讀寫要在採光枯沒悉良好、照明充足的環境中進行。白天學習時，充分利用自然光線照明，避免光線直射沒乎在桌面上。晚察樑上學習時，同時開啟臺燈和房間大燈；選用利於視力健康的照明裝置。
寫字時，注意光源的照射方向，避免手影遮住光線；選擇使用與自己身高相匹配的學習桌椅，保持正確讀寫姿勢。握筆的指尖離筆尖一寸、胸部離桌子一拳，書本離眼一尺。
6樓：雨宮甜
預防近視可以通過保證充足的睡眠和用眼時間、保證光線充足、眼保健操等方式。預防近視的方法主要包括以下幾點：
1、增加戶外活動時間，每天並轎皮戶帆漏外陽光下活動時間建議不少於兩小時，研究發現大自然的光線可以促使視網膜釋放多巴胺，延緩近視的發展。
3、建議書寫、閱讀中間休息時，儘可能多眺望遠方或做眼睛保健操，可以放鬆睫狀肌，緩解視疲勞。
4、儘量在光線充足的環境下進行書寫、閱讀。
5、建議均衡飲食，不挑食、不偏食，少吃甜食和含糖飲料。
看手機、電視或電腦等時看一小時要休息15分鐘左右，不可以在強烈的陽光下用眼。
2.保證光線充足：光線不足會導致眼部會更加的疲勞，會增加患上近視眼的幾率，讓近視度數加深，所以應保證光線充足。
3.眼保健操：可以每天花10分鐘左右來做眼保健操，可以放鬆眼部神經和眼部周圍的壓力，對於保護視力具有很大的幫助。
同時應注意多休息，多補充維生素，保持營養均衡，多喝菊花茶，多吃水果蔬菜，減少對電子產品的使用，矯正閱讀的姿勢。若出現特殊情況，請及時到醫院進行檢查。
7樓：網友
預防眼睛近視的方法包括控制用眼距離、增加戶外運動、保證充足的睡眠、避免過度用眼等。
1.控制用眼距離。平時要控制用眼的距離，避免近距離的用眼閱讀或者工作，用眼工作或者閱讀時，需要堅持一尺一拳一寸的距離，保持良好的坐姿，能夠預防近視搭扮的發生。
2.增加戶外運動。平時要多參加戶外運動，而且在運動的過程當中，可以用眼睛眺望遠方，能夠放鬆眼部的肌肉，改善視疲勞的症狀，從而能夠預防近視的發生。
3.保證充足的睡眠。每天要保證充足的睡眠，如果是小學生，每天的睡眠時間要保持在10小時左右，初中生每天的睡眠可保持在9小時左右，如果是成年人，每天的睡眠需要保持在8小時左右，充足的睡眠有利於眼睛充分休息知銀灶，能夠預防近視搏攔的發生。
4.避免過度用眼。平時要控制用眼習慣，少接觸電腦和手機等電子產品，而且每天使用電子產品的時間，不宜超過2小時。
現在的學生近視眼的越來越多，怎麼才能防範近視眼呢？
8樓：他說電影
現在的孩子，大部分都是 因為看電視，玩遊戲， 還有用手機導致的，怎麼說都不聽，只要一部手機在手一天不抬頭都沒問題，真的難控制。
再加上現在的中小學生學習任務也繁重，每天作業一大堆，放學大部分時間都在埋頭寫作業，忽視了燈光和坐姿不正確，由於老師佈置的作業太多用眼太過疲勞，縮短了放學後戶外活動的時間，慢慢的視力就會下降，最終也導致了近視！也有的因為父母的近視嚴重而遺傳。
近視是我永遠的痛，雖然現在不知道能不能用雷射矯正。很無奈，離開了眼鏡，只有模糊的世界！看到報道，一些醫生還戴著眼鏡，另一方面，說矯正手術風險不大。
我真的不知道怎麼選擇，所以靜觀其變。作為過來人，我覺得可以給3點意見，怎麼預防近視，都是真金一般的事實。
首先要儘可能地杜絕近距離地使用電子裝置，比如手機、電腦，一定要儘可能地減少這些裝置的使用時間，每次使用不能超過20分鐘。如果是過長時間地使用電子裝置，可能會引起用眼過度或者乾眼的情況，這些情況都會增加近視患病的風險。
在飲食方面一定要多樣化，千萬不要挑食，也不要過多吃甜食。據說攝入太多甜品有可能會促進近視的發病。當然，這也不是很科學的說法。
但多吃優質蛋白卻是經過科學論證的，一定要強化蛋白質的攝入，蛋奶肉一定不能少哦~
用眼時的光的亮度。光亮過強或者過暗，都不利於孩子眼睛的發育。千萬不要在關燈的時候玩手機！
我們的眼睛彷彿一架精緻的照相機，可以精確地調節進入眼睛的光的強度，過強或者過弱的光線都會使眼睛疲勞程度加大，增加近視發生的可能性。
9樓：綜合答主
首先要控制住學生在學習、看書時候的正確姿勢，不要離書本過近，最主要還是要控制手機的問題，手機比任何影響都大。
10樓：不著急上課
在平時要養成保護眼睛的習慣。多看一些綠色的東西。
11樓：平安喜樂與
減少電子產品的使用率，電視、手機不要讓孩子過多的接觸，多帶孩子參加戶外活動，鍛鍊身體，看書時注意家裡的光線充足，燈光不要過於刺眼，注意培養孩子讀書寫字時姿勢，發現錯誤及時糾正。
如今中學生近視率特別高，平時該如何預防近視呢？
12樓：汽車小張家的老大
矯正孩子在寫字檯上的坐姿和眼睛離書本的遠近距離。不要一直盯著乙個東西看，否則很傷眼睛。
13樓：職場養老小精靈
預防近視最好的辦法就是減少用眼時間，讓孩子遠離電子產品，經常進行戶外運動，要保證充足睡眠和必要的營養。
14樓：愛貓咪的葉子
平時要讓孩子遠離電子產品，而且要讓孩子養成正確的坐姿，並且要經常的看看窗外，做做眼保健操，這樣才能更好的保護眼睛。
小學生應該怎樣預防近視
15樓：蠻牛健康
延緩視力下降，可以這樣做。
確保睡眠時間
長時間熬夜，睡眠不良會造成用眼疲勞得不到及時的緩解，眼睛一直得不到有效休息，視力下降在所難免。
正確使用電子產品
使用電腦和手機等電子產品，至少要保證1小時就休息下眼睛。哪怕只是起身倒杯水，短暫幾分鐘的休息，讓眼睛暫時離開螢幕一下，而不是一直盯著螢幕看。
定期全面檢查眼睛
要定期檢查眼睛，尤其是已經佩戴近視眼鏡的人。
眼鏡是消耗品，到了一定的壽命，就需要更換，佩戴已經磨花有嚴重劃痕的眼鏡，也會損害視力。及時調整變形的鏡架和監控度數的變化，度數變化超過 50 度則需要及時調整鏡片。
有些人為了美觀，選擇不適合自己臉型的鏡架，比如有些用來凹造型的大框眼鏡，瞳距和眼睛不合適，時間長了會導致近視加深甚至是散光。
明亮的雙眼，是我們好好看世界的視窗，新的一年，趕緊把保護視力也要加上日程吧。
16樓：昧良心糖核
現在視力有問題的人越來越多，年齡也越來越小，因而保護視力，做好日常的眼睛保健是很重要的。人擁有好的視力，不僅看東西清楚，還不會影響學習和工作。
日常常用的保護眼睛的方法有：
一、近距離用眼時間不宜過長，每隔40--50分鐘就應該稍微休息3一5分鐘，向遠處眺望一會減緩視力疲勞。
二、讀書寫字，玩電腦，保持正確姿勢，桌椅高低要合適，眼與讀物之間應保持在33釐公尺左右的距離。
三、五穀雜糧、葷素搭配，多吃青菜水果，不要偏食。食物中缺乏維生素容易發生夜盲症和乾眼病，食物中缺乏微量元素鉻和鈣，容易患近視。另外還需注意定期補充樂睛視力營養素，不從眼睛所需的營養，增強眼睛的抗疲勞能力，更好的保護視力。
四、看書寫字時，光線應適度，不宜過強或過暗，光線應從左前方射來，以免手的陰影防礙視線。光線要柔和，如為白熾燈，應在25～40w之間，不建議在太陽光下看書。因為光線強弱對瞳孔擴張有直接影響，過強的光線會增加眼睛調節強度，加重眼睛勞動強度，時間長了反而容易造成近視。
一般桌面檯燈以40瓦以下為宜。
五、避免邊走路邊看書或在行走的車廂裡看書。因為車廂在震動，身體在搖動，眼睛和書本距離無法固定，眼鏡的負擔就會加重。經常如此就很可能得近視眼。
六、積極參加體育鍛煉，增強體質。當眼球追隨目標時，睫狀肌不斷地放鬆與收縮，以及眼外肌的協同作用，可以提高眼的血液灌注量，促進眼部新陳代謝，從而減輕眼疲勞。而且身體素質的好壞與兒童近視眼的發生也有密切關聯。
營養不良，體質虛弱的孩子容易得近視眼。
七、堅持做正確的眼保健操。通過按摩眼睛四周的穴位以增強眼眶的血液迴圈，改善神經營養，消除眼內的過渡充血，達到解除眼疲勞的目的，有利於青少年假性近視的防治，是青少年眼部自我保健的好方法。
八、少吃糖果和高糖食品。食糖過多，會使血液中產生大量酸性物質，酸與肌體內的食鹽，特別是鈣相結合，造成了血鈣減少，這就會影響眼球壁的堅韌性，使眼軸易於伸長，助長了近視發生和發展。
17樓：電子數碼老師傅
「小學生預防近視的方法主要包括以下幾點：1、寫字的姿勢要正確，眼睛距離書本的距離大約30-40cm左右，要端正坐姿，不要歪頭，不要躺著看書，不要走路看書。2、寫作業的時候要調節好光線，光線太強或太弱都對眼睛不好，建議護眼燈和吊頂燈同時開啟。
3、減少看電視、看電腦和玩手機的時間，避免長時間近距離用眼，建議近距離用眼30分鐘左右，就要遠眺10分鐘左右。4、經常做眼保健操，放鬆睫狀肌。5、鼓勵孩子親近大自然，多做戶外運動，沐浴陽光，研究表明每天堅持2小時以上的陽光照射，能夠有效的預防近視發生。
6、均衡營養，少吃甜食，研究發現大量吃甜食的孩子，要比平時不吃甜食的孩子近視的發生要提前。」
18樓：週週週週週週週週
小學生由於目前的學業比較重，平時用眼的時間很長，所以近視在小學生中發病率很高。為了預防近視的出現，需要從日常的生活細節做起：第。
一、在上課學習的時候，儘量保持正確的坐姿，一般要求35-40cm的閱讀距離。第。
二、在平時的生活中要儘量減少使用電子產品的時間，比如電腦、電視、手機、平板，這類電子產品對眼睛的傷害還是比較大的，要求每天不能超過乙個小時。第。
三、要在合適的環境中去閱讀，室內的環境既不要過亮，也不要過暗，要避免不良的用眼習慣，比如躺著看書、在搖晃的車上閱讀，這些很容易導致近視的發生。另外，最重要的一點是要適當的增加戶外時間，這是目前公認最有效的預防近視的方法。
近視眼的預防，近視眼應該如何預防？
多上體育課能預防近視是真的嗎？怎樣預防近視？星知計劃 看書姿勢要正確，如果感覺看不清楚，就保持到自己能看的見的距離就好了。還有時間長了一定要歇歇，看看遠處，或看看綠色的東西。有時間多做做眼保健操。閉眼轉轉眼球。特別是玩電腦的時候，多多記得保護眼睛，望採納。哈佛大學教授告訴你 預防孩子近視，只要做一件...
小學生怎樣預防近視眼
您好，預防近視要從小做起，家長應該學會觀察，為孩子提供良好的室內的環境，培養孩子良好的看書寫字的習慣，定期為孩子檢查視力，發現問題及時就診，目前沒有近視，不代表沒有近視的傾向，應定期進行行為指導 篩查，一般孩子在3 4歲時就應該做一次視覺全面檢查，其後每半年左右做一次視力檢查，一年做一次視光檢查，上...
怎麼才能預防近視眼，怎麼才能預防近視？？
怎樣預防近視？星知計劃 多上體育課能預防近視是真的嗎？哈佛大學教授告訴你 預防孩子近視，只要做一件事。這麼簡單，你能堅持嗎？1 預防眼睛過度疲勞！也就是要注意用眼，不可長時間用眼，要勞逸結合！一小時近距離看物後需望遠10分鐘，讓眼睛放鬆，這樣可以預防和控制眼睛近視的發展 2 多吃蔬菜 水果。加強營養...