1樓：
太多了吧,讓我簡單地告訴你:
也就是拉著睫狀肌的那兩塊肌肉在你看進的物質時,它處於收縮狀態,看進的物體看久後,通俗點說,就是兩塊肌肉定形了,放鬆不了了.當你在看遠處物體時(看遠處物體時,肌肉處於放鬆狀態,好拉長睫狀體,調節屈光度)還以肌肉收縮時的屈光度來看周圍的物體,所以就看不清了啦!
只要你在看進的物體看久了後,再多看看遠處物體,活動活動那兩塊肌肉,就可良好的預防近視眼啦!
2樓：祖梅稽倩
1.光線需充足。充足光線看物體會輕鬆舒適，光線太弱看東西會疲勞。
2.反光要避免。書桌邊應有燈光裝置，其目的在減少反光以降低對眼睛的傷害。
3.閱讀時間勿太長。無論做功課或看電視，時間不可太長，以沒三十分鐘休息片刻為佳。
4.坐姿要端正。不可彎腰駝背，越靠近或趴著做功課易造成睫狀肌緊張過度，進而造成近視。
5.看書距離適中。書於眼睛之間的距離應以30公分為準，且桌椅的高度也應與體格相配合，不可勉強將就。
6.看電視距離勿太近。看電視時應保持與電視畫面對角線六-八倍的距離，每三十分鐘必須休息片刻。
7.睡眠不可太少，作息有規律。睡眠不足身體容易疲勞，以造成假性近視。
8.多做戶外運動。經常眺望遠處放鬆眼肌，防止近視，讓眼睛多接觸大自然青山綠野，有益於視力健康。
9.營養攝取應均衡，不可偏食。應特別注意維生素b類（胚芽米、麥片酵母）的攝取。
10.定期做視力檢查。凡視力不正常者應到合格的配鏡機構或眼科醫師處作進一步檢查。
眼睛近視可多補充下列營養物質：
1、蛋白質：魚、肉、奶、蛋中就有豐富的蛋白質。
2、鈣質與磷質：食物中如牛骨、豬骨等動物骨所含的鈣質豐富，最易被人體吸收和利用。而乳、蛋、魚、肉、蔬菜、粗糧及紫菜、豆類、核桃肉、南瓜子等食物的磷質含量比較多。
3、鋅與鉻：近視眼患者普遍缺鋅鉻，黃豆、燕麥粉、杏仁、紫菜、海帶、羊肉、牛排、黃魚、海蜒、牡蠣、奶粉、可可粉、茶葉等含鋅量較多；酵母、牛肉、穀類、肉類、肝類與乾酪等含鉻量較多。
4、維生素類：維生素不能在體內合成，必須依靠食物**，動物肝臟、乳類、蛋類、魚肝油等維生素的含量較高，新鮮水果含有大量維生素c，豆類、花生等也有一定含量。
5、補益肝腎的食物：中醫認為發生近視的原因，主要是由於肝腎不足，氣血虧損，所以**可選用具有補益肝腎作用的食物。食物中如肉類、蛋類、肝、腎、鯽魚、黃魚、墨魚、淡菜、海蔘、蝦、甲魚以及桂圓、荔枝、葡萄、核桃肉、桑椹、大棗等都具有以上作用。
近視眼如何形成的，該如何保護？
3樓：看北京黎明醫院
每天睡覺之前做下眼保健操，讓眼睛輕鬆的休息一夜，可以緩解眼睛疲勞，對近視有好處
4樓：武漢普瑞眼科
近視是屈光不正的一種。是遠處的物體不能在視網膜匯聚，而在視網膜之前形成焦點，因而造成視覺變形，導致遠方的物體模糊不清。導致近視的原因有很多，但總的分為外因與內因兩種。
外因即使環境原因，主要針對是用眼習慣不正確，長期使用眼睛累積疲勞所致。這類情況最為普遍。內因這是多指遺傳因素，比如父母都是近視眼，孩子出現近視機率就會很高。
預防近視眼加深：
1.避免連續看近時間過長。閱讀、寫字、操作電腦等連續看近40分鐘後應休息、看遠處10～15分鐘。儘量控制每天累計看近時間，最好不要超過6小時。
2.注意適當以聽代讀，以減輕眼睛看近負荷。
3.注意改善需要較長時間看近的環境。光線要適宜，位置以不直接照射眼睛為宜。
4.糾正不良看近姿勢。閱讀時，注意眼睛與書的距離要保持在約33釐米，操作電腦時眼睛距離35釐米大的電腦螢幕不應少於60釐米，距離38釐米大的電腦螢幕不應少於70釐米。
姿勢要端正，不能躺著看書或邊走邊看。
5.儘量少玩需要長時間看近的遊戲，多做室外活動。
6.如果在持續看近時出現眼睛乾澀、發紅，有灼熱感或異物感，眼皮沉重，看東西模糊，甚至出現眼球脹痛或頭痛，說明已經出現視覺疲勞症狀，要立即停止看近。
5樓：上海普瑞眼科
眼睛近視主要還是由於眼睛使用過度所導致的，
1、遠近調視法：可以先看看遠景，再看看近景。這個方法有調節眼睛肌肉，放鬆的作用。觀察的時候要儘量多看樹的細節。
2、日光浴法：天氣晴朗時，閉著眼睛，對著太陽，讓光線透過眼瞼，刺激眼細胞。我們近視的人都對光線很敏感，一遇到強光就會眯眼睛或者斜眼。這樣做是可以提高我們眼睛對光線的接受能力
3、手捂法：手掌搓熱，捂在眼睛上，反覆做，這樣也是放鬆眼睛，而且很舒服，這個動作隨時隨地都可以做。
4、眼球運動法：坐著或者站著，眼睛先平視前方，然後眼睛做上下左右運動，讓眼珠盡力朝著每個方向拉伸，每個方向停留幾秒就可以。我們近視後會發現眼睛都變形了，這個方法可以把我們的眼睛在調節回正常的形狀，也有助於恢復眼睛的聚焦能力。
5、數數法：晚上，天上有星星的時候，就數星星，用眼睛去找星星，但不能老盯著一顆星星，這樣眼睛會產生疲勞。
6、眨眼法：多眨眼睛，眨眼睛可以緩解眼睛疲勞，這個是隨時都要做的。
這是一些保護眼睛的方法
近視眼是怎樣形成的？怎樣預防？
6樓：匿名使用者
病情分析：
你好，近視一般是考慮由於學習坐姿不正確，長期的看電視，玩電腦等等導致直接性的出現眼睛的視疲勞，引發視力的下降，一般的這個時候的近視，是假性的近視。這樣平時注意一下用眼，經常做眼保健操，和做眼部的按摩就可以恢復好的。
指導意見：
最好是到醫院做個散瞳的檢測，眼睛散瞳後，肌肉放鬆，視力恢復正常，這是假性近視。如果散瞳後，還出現近視的話，那麼就要佩戴眼睛了，這個時候只有手術才能糾正，只能是注意用眼，預防近視的加深.
近視眼是怎麼形成的?我們應該怎樣預防?
7樓：塞上馬檗下琴
近視眼的形成？
近視眼的形成主要與眼軸的伸長和屈光力過強兩個方面有關。眼軸伸長進入眼內的平行光線所結成的焦點，位於視網膜之前，是形成近視眼的最常見原因，通常稱為軸性近視。眼軸伸長的原因有很多：
首先是發育因素。兒童期眼球小呈遠視狀態，之後逐漸發育成正視眼，若眼球發育過度則形成近視眼。
其次是環境因素。青少年時眼球發育期由於不注意用眼衛生，養成了不良的衛生習慣。如照明不當，閱讀距離過近，用眼過度及姿勢不良等可促使近視眼的發生。
再次是遺傳因素。一般認為，高度近視屬常染色體隱性遺傳，中、低度近視屬多基因遺傳。
眼的屈光力過強，眼軸長短正常，而角膜、晶體面的曲度增加，還有房水、晶體的屈光指數增高等，使進入眼內的平行光線結成焦點於視網膜之前，而形成屈光性近視。
近視眼的主要表現有哪些？
1、視力：遠視力減退，近視力正常。
2、視疲勞：低度近視者常見，較高度近視者輕。自覺雙眼痠脹，眼乾，眯眼動作，偶有頭痛。
3、眼位偏斜：多見於高度近視者，由於集合功能相應減弱，所以易引起外隱斜或外斜視，斜視眼多為近視度數較高的一眼。
4、眼球改變：由於眼球前後徑變長，所以眼球較為突出，高度近視者較為明顯。
5、眼底改變：低、中度近視一般無眼底變化，高度近視可發生程度不等的眼底退行性改變。如：近視
弧形斑；豹紋狀眼底；黃斑部改變（有出血或形成新生血管膜，可發生形狀不規則的白色萎縮斑，或有色
素沉著呈圓形黑色斑，稱fuchs斑）；鞏膜後葡萄腫；周邊部視網膜格子樣變性、囊樣變性、視網膜裂孔，
可發生視網膜脫離；玻璃體液化、混濁和後脫離，出現"飛蚊症"；其它如白內障、青光眼、弱視等併發症。
怎樣預防近視眼？
多數的近視眼與遺傳有關，但很大程度上也與後天生活，閱讀環境及不良的用眼習慣有關，所以應注意改善上述情況，以減少其發生與發展。
1、養成良好的用眼習慣，讀書、寫字時姿勢要端正，眼與讀物要保持在25cm~30cm之間，不在乘車、走路或臥床的情況下看書，用眼1小時後應休息10分鐘左右，向遠看看藍天，鬆弛一下神經。
2、教室光線充足，照明無閃爍，黑板無反光，桌椅高度合適，不在強光或暗光下讀書、寫字。
3、定期檢查視力，早發現早矯治，對假性近視可試用藥物或物理**，解除視疲勞現象。
4、注意營養，加強鍛鍊，增強體質，多吃富含維生素a、鈣、鉻的食物。
得了近視怎麼辦？
1、驗光配鏡：經驗光確定近視度數，用適當的凹鏡片使平行光線分散後進入眼內，經過眼的屈光系統後成焦點於視網膜上。戴近視鏡除矯正遠視力外，還可保持正常的閱讀距離，可防止過度集合。
2、角膜接觸鏡：接觸鏡對成像的放大率影響較小，視野較大，且美觀。但需經常戴入與取出，會發生各種合併症，所以應注意用眼衛生，嚴格遵守配戴原則。
3、屈光性手術：目前臨床上多應用的是準分子鐳射光學角膜切削術。
8樓：匿名使用者
很多人用眼過度，眼肌得不到休息，就在那個位置不回來了。有的人是先天的。
如果還沒近視，就注意看看遠處，做眼保健操，晚上睡覺前點輕度散瞳的眼藥水。醫院可以開到。
近視眼是怎樣形成的 ？怎樣預防？
9樓：畫素之星
近視形成的原因分為先天和後天兩種。先天近視主要是超過600度的高度近視，多與遺傳因素有關。中國中醫研究院眼科醫院的專家在研究中發現，在有遺傳近視家族史的100例兒童中，67%是在10歲以前發病的。
專家從診治的上千份病歷統計中觀察到：兒童在5—10歲發生近視、散光的，他們的父母一方或雙方多有近視、弱視、散光等眼病。 後天近視一般低於600度，主要與環境因素有關。
研究結果表明，近視眼是人眼對當代環境的適應性改變，它的發生與發展與日益增加的近距離用眼活動的環境密切相關，與攝入營養成分的失衡密切相關。而不正確用眼，不注意用眼衛生（如看電視和上網過長等）是現代兒童近視大增的主因。 在**眼病方面有著多年豐富經驗和先進技術的中國中醫研究院眼科醫院專家指出：
近視是一種眼科疾病，如果沒有及時地**或預防，可能會加劇近視程度，嚴重者甚至會導致失明。實踐醫學表明，患有高度近視的人在年長時，很有可能會患上白內障、青光眼和視網膜受損等導致失明的眼疾。 一般說來，近視的發作主要在以下時期：
幼兒園大班、小學一年級、小學三年級、小學五年級、12歲以上的青春期。在這期間，可以有充裕的時間和許多機會通過調養「後天」 來達到預防近視發生的目的。 要預防後天近視，還需要注意改善視覺環境、教室採游標準化、窗戶透光面積與教室之比不低於1：
6、黑板無反光、養成良好寫作姿勢、作業40-50分鐘應該休息遠眺、做眼保健操、不在走路、乘車、躺臥和陽光直射下或暗光下閱讀、寫字等。還應減少學生作業，增加戶外活動，這樣既可增強體質又可防治近視。 下面幾點是有效預防近視等眼病：
一要養成良好的衛生習慣，合理飲食，鍛鍊身體，保障身心健康；二要糾正不良習慣，養成良好的用眼衛生；三要定期到眼科醫院檢查眼睛，尤其是高度近視眼患者，及時發現眼病，以便早發現、早**。
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近視目前有著明顯的年輕化趨勢，尤其是學習負擔的加重更是直接影響近視的發生，近視防控不僅是孩子和家長需要注意的問題，也需要全社會共同努力，全面防控近視。在調節放鬆的狀態下，平行光線經眼球屈光系統後聚焦在視網膜之前，稱為近視。近視眼也稱短視眼，因為這種眼只能看近不能看遠，本病的發生與遺傳 發育 近距離工...