1樓：蘇州南紅網
女性進入青春期開始身體會出現很多變化，其中每個月來一次月經就是代表性變化，來月經代表女性身體的成熟，因此是女性身體發育的乙個分水嶺。對於大部分女性來說，月經期間多多少少都會出現不適感，而且在月經期間，女性要格外注重飲食和作息，在選擇水果的型別上也要謹慎。
一般情況下，女性在月經期間都要避免吃涼性的食物，因此涼性的水果最好也不要吃，最好就是選擇熱性、平性的水果，而以下幾種型別的水果尤其適合在月經期間食用。
適合月經期間吃的水果。
第一種適合在月經期間吃的是能夠緩解痛經的水果。相信很多女性在月經期間都可能出現痛經的情況，程度比較輕的痛經還可以忍一忍，但是有些女性的痛經嚴重到甚至會出現噁心嘔吐甚至是暈厥的情況。有些水果含有的物質對於痛經是能夠起到緩解效果的，比如香蕉中含有的維生素b6，能夠起到安定神經的作用，在月經期間吃香蕉就能夠有效緩解月經期間出現的痛經情況。
第二種適合在月經期間吃的是能夠改善內分泌的水果。很多女性在月經期間由於內分泌紊亂，會出現失眠、長痘痘或者是焦躁的情緒，還有一些女性由於內分泌紊亂的問題導致出現月經不調，比如月經週期不準、月經量忽多忽少等症狀，這時候可以吃一些蘋果、柿子等能夠改善內分泌的水果。因為蘋果中的鉀元素含量很豐富，可以幫助體內的鉀鹽排出，維持血壓正常，緩解月經期間內分泌紊亂的情況，而柿子中含有的胡蘿蔔素、核黃素以及各種維生素都非常豐富，中醫上認為柿子具有潤肺澀腸、健脾養胃的功效，月經期間吃柿子也能將內分泌紊亂的情況得到改善。
第三種適合在月經期間吃的是能夠補血的水果。對於女性來說，來月經最重要的事情就是需要補血，在平時就應該注重補血的工作，多吃一些能補血的食物，那麼在月經期間也應該多吃一些能夠補血的水果，比如紅棗、胡桃、櫻桃這些水果都是不錯的選擇，因為這些水果含有豐富的鐵，並且有大量的維生素和氨基酸，這些物質都是血紅蛋白合成所需要的微量元素。對於本身氣血不足的女性來說，在月經期間更需要吃這些水果。
最後，在月經期間也應該多吃一些能夠起到護膚作用的水果，尤其是像獼猴桃、士多啤梨這幾種水果，這些水果含有的維生素c和維生素e等微量元素非常豐富，能夠幫助延緩衰老。
以上幾種水果都非常適合在月經期間吃，除此之外，相信很多女性也知道月經期間有些事情是不能做的，尤其是這兩種事情。
2樓：匿名使用者
答：你好，女性來月經個人感覺香蕉蘋果火龍果等常見的水果都是可以的只要避免吃西瓜梨子等涼性的水果就可以。
3樓：零零壹壹零肆玖
吃蘋果就可以了，蘋果就像中藥裡面的甘草，老少皆宜！
女生來月經適合吃什麼水果好，女生月經適合吃什麼水果
4樓：養生種草
很多女性平時都有保持每天吃水果的好習慣，不管是哪種型別的水果，應季的時候吃對身體是有很多好處的。不過到了經期這個特殊的時期，雖然是可以吃水果的，但是還是要自己選擇一下，避免吃到一些寒涼性質的水果。那麼，女生來月經適合吃什麼水果好？
下面就來為大家詳細的介紹一下。
月經期期間可以吃一些甜橙，榴蓮，人參果，番石榴等水果，可以逐日三種早、中、晚交換食用。但是假如是有疼經的女性，建議最好少吃蘋果。而體質比較好的女性，蘋果、梨等水果也可吃。
甜橙。橙子多纖維又低卡，含有自然糖分，是代替正餐或糖果、蛋糕、曲奇等甜品的最佳選擇，嗜甜而又要熱控**者可以吃橙子來滿足對甜食的欲看。加之橙子富含纖維，多食有助排便，能削減體內積聚毒素，可以在經期的時候大量的排出身體內的毒素，經期後立馬變身輕巧美人！
榴蓮。榴蓮氣味強烈，說它「臭氣熏天」盡不誇張。但在泰國，由於營養價值很高，榴蓮常被用來當作病人、產後婦女補養身體的補品。
而且榴蓮的澱粉質豐富，但是贅肉含量幾很低，假如可以用來代替晚餐或者早餐的話，會有不錯的熱控**效果的。同時，榴蓮性熱，可以活血散冷，緩解痛經腹痛，盡對是最合適經期女性用於熱控**的水果啦！
番石榴。番石榴熱量低，又含有膳食纖維，輕易產生飽腹感，是熱控**者的盡佳選擇。同時，常飲番石榴茶能避免多餘贅肉囤積體內，促進人體新陳代謝，有助熱控**。
無花果。無花果富含有機酸和多種酶，可清熱潤腸，具有助消化、保肝解毒的功效。而且無花果的熱量很低，是相同重量豬肉熱量的十分之一，100克無花果的熱量才59千卡。
月經期間多吃水果可以預防便秘的發生，避免盆腔充血，對女性朋友是非常有益的。月經期間可以吃性溫或者是性熱的水果，比如人參果，大棗，荔枝，桂圓，核桃等。性平的水果，如蘋果，葡萄等女性在月經期間是可以適量食用的。
然而屬性偏涼的水果卻不宜在月經期間大量食用。性寒的水果如柿子，西瓜，獼猴桃，芒果等女性在月經期間儘量不要吃為好。
經期由於女性經血的來潮，體質相對比較虛弱，容易出現乏困、心煩甚至免疫力低下，感冒的症狀。飲食上應該以清淡的、富有營養的、含維生素比較豐富的、易消化的食物為主，比如木瓜。奇異果、蘋果，大棗，香蕉，西紅柿榴蓮等，如果有輕微的小腹部疼痛，小腹發涼等現象可以用紅糖生薑煎水服具有活血補血，溫中散寒止痛的功效，注意腹部的保暖，避免過度勞累。
女生經期吃哪十種水果最好呢？
5樓：紅黑娛樂圈兒
水果是好東西，尤其是女性更應該多吃水果。多吃水果對女性健康有好處。但是女性來大姨媽要特別注意飲食，所以有人問大姨媽吃什麼水果？
1、榴蓮。<>
榴蓮雖然是世界五大最臭水果之一，但是營養價值很高。體虛的人在月經期間可以吃榴蓮補充營養，不過不要多吃畢竟太熱容易上火。
2、蘋果。<>
蘋果作為十大公認最健康水果之一，是生活中常見的水果。它的味道酸酸甜甜的，其中有著比較豐富的維生素礦物質等等，性質溫和女性在例假期間也可以放心食用。
3、菠蘿。經期最宜吃的十種水果之一菠蘿，其中有著很豐富的蛋白分解酵素，可以更好促進肉類蛋白質消化，甚至於讓人更加消瘦一些，不過不要空腹吃，可以當做飯後甜點食用。
4、檸檬。<>
檸檬味道很酸，不過也成功上榜了經期最宜吃的十種水果，它可以讓牙齒快速美白，同時裡面含有的檸檬酸成分可以促進熱量代謝等等，讓身體更加舒服一些，甚至於有一定美白功效。
5、櫻桃。櫻桃當中含有豐富的鐵元素，月經期間鐵元素流失太多，可以多吃櫻桃補充一些鐵元素，讓血紅蛋白更快生長出來，避免出現貧血等症狀，這對於身體是相當有益的。
6、西柚。西柚是最適合孕婦吃的6種水果之一，它的卡路里比較低，吃了不會容易長胖，同時還含有豐富的鉀質，可以讓人的下半身更加苗條一些。
7、奇異果。
奇異果不僅有著豐富的維生素c，同時其中的纖維也是相當豐富的，多吃奇異果可以讓臉色更好，腿部脂肪更少一些。
8、番茄。這是一種具有美白功效的水果，在經期吃也是可以的。新鮮的番茄有著利尿緩解疲憊的功效，每天吃幾個可以讓身體更好一些。
9、木瓜。雖然說木瓜是孕婦不能吃的十大水果之一，但是在經期是可以服用的。其中含有獨特的蛋白分解酵素，可以讓身體更加纖細體質更強健一些。
10、紅棗。
最後乙個上榜經期最宜吃的十種水果的是紅棗，它在經期時期是比較適合食用的，這種水果有著很高的維生素含量，同時可以起到滋陰補陽的功效。
6樓：妙母嬰小百科
蘋果是一種溫帶水果，熱量低，營養豐富，是人們最常吃的水果之一；月經期間一般吃一些香蕉，甜橙，榴蓮，人參果，番石榴，奇異果等水果，可以每日三種早、中、晚交換食用。
7樓：蓉淼經驗之窗
經常吃一些獼猴桃，還有柿子，以及橘子，還有柚子，以及火龍果，還有白桃，以及小西紅柿，聖女果。
8樓：葉子
比如香蕉，西梅可以促進排便，橙子葡萄蘋果補充維生素！
來月經最適合吃的水果是什麼(經期最適合吃的四種水果是哪四種)
9樓：養生達人花花
1、來月經最適合吃的水果是什麼。
2、經期最適合吃的水果。
3、經期最宜吃的水果有哪些。
4、姨媽期適合吃的水果。
1.木瓜。2.木瓜它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。
3. 西柚。
4.西柚大家早早便知西柚卡路里極低，多吃也不會肥，但原來它亦含豐富鉀質，有助減少下半身的脂肪和水分積聚。
5. 奇異果。
6.奇異果除了維他命c是它的強項外，原來其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部積聚過多的脂肪。
7. 番茄。
8.我們很喜歡吃番茄，因為它有美白的效果。
9.但是除了這個之外，番茄還對女性經期有所幫助哦，吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，如果是生吃的話，效果就更好。
女人來例假吃什麼好，女性吃什麼對月經有好處
吃紅糖水，溫性的食物，或者甜酒雞蛋 因月經失血，尤其是月經過多者，每次月經都會使血液的主要成份血漿蛋白 鐵 鉀 鈣 鎂等丟失。因此，在月經乾淨後1 5日內，應補充蛋白質 礦物質及補血的食品。選用既有美容又有補血作用的食品，如牛奶 雞蛋 鴿蛋 鵪鶉蛋 牛肉 羊肉 豬蹄 芡實 菠菜 桂圓肉 胡蘿蔔蘋果 ...
最好的降血糖吃什麼水果，降血糖吃什麼水果比較好
山楂。是我國傳統保健藥膳中常用的中藥，含維生素c b和胡蘿蔔素。它性味酸 微甘 平，有降血糖之功效，還有散瘀 消積 化痰 解毒 活血 提神 醒腦 清胃等功效。橙子 能清除體內對健康有害的自由基，橙子皮中所含有的果膠也可以促進食物通過胃腸道，使膽固醇更快地隨糞便排出體外，以減少膽固醇的吸收。菠蘿 菠蘿...
月經來一禮拜量多請問吃什麼藥最好最有效
細心的你密切留意自己的月經週期但是否注意過經血的流量？倘若原本規律的月經忽然成了氾濫的海洋那往往意味著健康出現了某種故障 首先需要搞清楚一個問題 月經多少才算多？醫生認為正常的 月經出血應為20 60毫升，超過80毫升為月經過多。以衛生巾的用量大概估計，正常的用量是平均一天換四五次，每個週期不超過兩...