人怎麼學會控制情緒，怎麼讓人控制情緒

1樓：樂馨馨

當我們覺得很生氣時候，可以適當離開當時的現場，去外面或者上個廁所冷靜一下，轉移自己注意力，可能會很好。因為人生氣時候做出決定往往都會比較偏激，所以我們要學會轉移注意力，讓自己冷靜下來；

可以多看一些書或者學習一些書法之類，聽說這些東西可以讓人心靜下來，陶冶情操，時間久了情緒也會好很多；

傾訴：最好方法可以跟自己好朋友或者家人，同事傾訴自己心中的煩勞，把自己生氣不高興事情都說出來，這樣會很好，時間久了情緒就慢慢平靜下來了；

通過運動來控制自己情緒，運動可以解壓，讓人放鬆心情。當自己心情不好很生氣時候，可以去跑步，打球，游泳，在運動過程中，心情會慢慢平復下來。

2樓：揭雪兒

心裡想的淡定淡定，不要說不要做，不要露出什麼情緒。

3樓：

摘要。控制自己不發脾氣，通過合理發洩、選擇傾訴、自我減壓、自我暗示調節的方法。

一、合理發洩，如果情緒不好，不能總憋在心裡，要採取合適的方式發洩出來，可以聽**、看書、散步、寫日記等。

二、選擇傾訴，找人傾聽是緩解情緒的最好辦法。

三、自我減壓，接受自己不能改變的現實，樂觀的去工作，快樂的生活。

四、自我暗示調節，給自己輸送積極訊號，以此來調整自己的心態，改變自己的情緒。

如果通過上述方法仍然無法控制發脾氣，可能是精神障礙的表現，應及時到精神專科就診。

人怎麼學會控制情緒。

控制自己不發脾氣，通過合理發洩、選擇傾訴、自我減壓、自我暗示調節的方法。一、合理發洩，如果情緒不好，不能總憋在心裡，要採取合適的方式發洩出來，可以聽**、看書、散步、寫日記等。二、選擇傾訴，找人傾聽是緩解情緒的最好辦法。

三、自我減壓，接受自己不能改變的現實，樂觀的去工作，快樂的生活。四、自我暗示調節，給自己輸送積極訊號，以此來調整自己的心態，改變自己的情緒。如果通過上述方法仍然無法控制發脾氣，可能是精神障礙的表現，應及時到精神專科就診。

我想問一下，我認為我說的話，我的真實情感表露父親，不會相信，如果同理，但父親說的話，我又忍不住去相信，我是不是有點毛病。

有質疑是正常的。

怎麼讓人控制情緒

4樓：

摘要。親，您好！很高興為您解答！

讓人控制情緒可以通過調節情緒來控制，可以通過轉移注意力、運動鍛鍊、合理宣洩等方式進行調節。1.轉移注意力：

就是將注意力從引起不良情緒的事情轉移到其他事情上。當情緒不好時，可以選擇自己喜歡並感興趣的事情，轉移注意焦點，從消極情緒解脫出來。2.

運動鍛鍊：運動鍛鍊可以使大腦產生重大的分子和結構變化，通過運動可以使人的心情變得更振奮、愉快，自信心增強，調節情緒。3.

合理宣洩：出現消極情緒時，可以適當的通過某種途徑將情緒宣洩出來，比如找朋友或家人發發牢騷，唱歌，大喊等也可以緩解心中不愉快，調節情緒。

親，您好！很高興為您解答！讓人控制情腔譽態緒可以通過調節情緒來控制，可以通過轉移注意力、運動鍛鍊、合理宣洩等方式進行調節。

1.轉移注意力：就是將注意力從引起不良情緒的事情轉虛虧移到其他事情上。

當情緒不好時，可以選擇自己喜歡並感興趣的事情，轉移注意焦點，從消極情緒解脫出來。2.運動鍛鍊：

運動鍛鍊可以使大腦產生重大的分子和結構變化，通過運動可以使人的心情變得更振奮、愉快，自信心增強，調節情緒。3.合理宣洩：

出現消極情緒時，可以適當的通過某種途徑將情緒宣洩出來伍源，比如找朋友或家人發發牢騷，唱歌，大喊等也可以緩解心中不愉快，調節情緒。

這樣的。親，您好！很多人有負面情緒時，不會選擇宣發出來，而是選擇積壓在心理。

如果負面情緒慢慢堆積，超過了心理承受極限時，那一瞬間的爆發是更加嚴重的。因此遇到不碼彎好的情緒，最好立即宣洩出來，如果當時場合上不允許，例如被領導訓話、大庭廣眾出醜時；可以暫時按壓念咐下來，但一定在後面的時間去釋放出來。壞情緒最好不要過夜，也不仔模純要經常乙個人生悶氣。

有時候莫名其妙的心煩。

親，亂告轎您好！有時候莫名其妙的心煩可能友碧與近期精神壓力過大有關，還可能與體內激素水平、疾病影響等因素有譁肆關。

親，當您出現心煩的時候，可以通過做運動逗冊，聽**，做家務，或者看書慎巨集等方式讓自己平靜下來，山孝巨集然後再整理思路就容易了。