中學孩子睡眠不好怎麼辦，孩子的睡眠不好，這時候該怎麼辦？

1樓：庾揚

你好。試試下面的方法可能讓你有個好睡眠：

核桃：核桃是一種滋養強壯品，可治神經袁弱、健忘、失眠、多夢和飲食不振。每日早晚各吃些核桃仁，或取核桃仁、黑芝麻、桑葉各等份，共搗如泥製成丸，每丸5克，每服1丸，日服2次，有利睡眠。

紅棗：性味甘平，養胃健脾，補中益氣。失眠者單用紅棗30-60克，加白糖少許煎湯，每晚睡前服。亦可取紅棗 20枚、蔥白 7根，加水3000毫公升，煮至l000毫公升，去渣後服。

桂圓：性味甘溫，無毒。桂圓肉補益心脾、養血安神，可醫失眠健忘、神經震弱等。

中醫**心脾兩虛、失眠等夢的方劑「歸脾丸」就有桂圓肉。失眠時可用桂圓肉和酸棗仁各9克，芡實15克，燉湯，睡前服用；亦可在睡前服用鮮桂圓數枚。

小麥：其性味甘平，有養血安神的作用。選用浮小麥60克，加大棗15枚，甘草30克，用水4腕，煎至1碗，早晚服用。

桑椹：性味甘寒，有養血滋陰之功。失眠者可取桑椹l00克，加水適量煎湯內服，每日1劑，療程不限。也可服用桑椹膏，每次1湯匙，1日2－3次，用溫水或黃酒送服。

蓮子：蓮子有養心安神的作用，心悸怔忡睡眠不實併兼有脾胃虛弱者可用去心蓮子、芡實 10克，加糯公尺適量煮粥，並加巴掌大荷葉1塊，蓋在水上，粥好食之。心煩夢多而失眠者，則可用蓮子心30個，加鹽少許，水煎，每晚睡前服。

食醋：勞累難眠時，團取食醋1湯匙，放入溫開水內慢服。飲用時靜心閉目，片刻即可安然入睡。

2樓：網友

關鍵要消除他的緊張情緒。孩子的緊張情緒來自家長、老師的期望，來自與同學的競爭。你與他好好談談，告訴他：

只要你盡心盡力的努力過，不管結果怎樣，父母都高興。即父母更注重的是過程，而不是結果。平時在家裡，與家人多說一些愉快的話題。

3樓：匿名使用者

精神上，減輕孩子的學習壓力；飲食上，多喝小公尺粥。中學生應該沒有問題的。

孩子的睡眠不好，這時候該怎麼辦？

4樓：花裡胡哨

首先在飲食方面一定要注意，一定要飲食清淡，千萬不能飲食過於肆茄油膩，銷核一定要給寶寶多吃一些新裂鬥察鮮的蔬菜和水果，例如蘋果，香蕉，橘子，橙子，柚子，生菜，青菜，西紅柿，胡蘿蔔，黃瓜等一些食物，而且也要注意寶寶的作息規律，千萬不要讓寶寶熬夜。

5樓：灰灰慧闖天涯

孩子的睡眠不好，灶鄭父母就應該給孩子在睡覺之前，喝一杯牛奶，也可以讓孩子聽一些舒隱飢頌緩的歌曲，慢慢的進入睡眠的狀態，這肢轎樣的話睡眠質量也會有所改善。

6樓：創作者

家長在孩子睡覺之前要給孩顫肆子喝一杯牛奶，讓孩子多運動。選擇一些厚的窗簾遮光度茄運轎要特悄源別的好，這樣孩子才會有乙個好的睡眠。

孩子睡眠不好，這時候該怎麼辦？

7樓：愛心的學姐

這個時候就需要帶著孩子去看醫生，或者是可以家長陪著孩子一起去睡覺，撫摸下孩子的背部。

8樓：灰灰慧闖天涯

孩子睡眠不好的時候應該給孩子買乙個抱枕，讓孩子抱著去睡。也可以在睡覺之前喝一杯溫牛奶。

9樓：happy薛醜醜

這時候一定要調整好自己的心態，給孩子創造乙個良好的睡眠環境，可以去輕輕拍著孩子睡覺。

10樓：愛上我企鵝9啊

給孩子創造乙個良好的睡眠環境，在睡覺之前可以進行適當的運動，這樣可以提高睡眠質量。