經常失眠怎麼辦？而且人沒精神
1樓：網友
如果你能把引起失眠的問題說出來，可能好辦一些。
我提供的方法有：
1、把引起你失眠的問題、事件最好能夠解決了，如果無法解決就不要強求。提醒自己不要太過執著。每天睡不好的感覺太令人不爽了。
數綿羊也沒用。找乙個可以讓你宣洩不良情緒、可靠的人，幫倒忙的人就算了。
2、或者你的飲食出了問題，需要調理。看看中醫如何，如果覺得靠譜就自己飲食調理一下。
3、上面都不行，建議你諮詢一下心理醫生。
以上是我對你的建議，你一定要樂觀，內心強大才是真正的強大。
為啥我失眠還這麼有精神?
2樓：昌德文別辛
我以前也有一段時間和你的情況差不多的，就是晚上睡不好，第二天精神還十足，短時間還可以，長時間這樣就讓自己的身體垮了，堅持不住了，老是生病，身體特別弱，每天都請假去查病打針，很是痛苦。
後來我和別人說起這件事，朋友給我說，你先把失眠**好了，再看你的病把，否則時間長了精神真的就支撐不住了。我也不敢隨便亂用失眠的藥，因為怕時間長了產生依賴性什麼的，後來一次偶然的機會讓我看到了一種中藥**失眠的效果特別好，名字叫九味神安膠囊，我給他們打**問了一下，說是純中藥，沒有***和依賴性什麼的，很多失眠的人都是服用這個**好的，我想既然是純中藥的話，應該效果還可以的，就購買了乙個療程的，後來感覺真的效果很好，又買了乙個療程的，現在我的失眠完全好了，身體也不再生病了，我想可能就是自己過度的精神興奮造成的身體虛弱，我建議你也先把你的失眠**好了吧，否則影響身體健康的，這樣異常的興奮，是很不正常的。
失眠怎麼調理,這幾天一直失眠，整個人都沒精神，要怎麼調理呢？
3樓：戀**恩及
1、聽些舒緩的**。
2、睡前可以喝點牛奶和蜂蜜 。
3、嘗試改變自己的生物鐘，適應自己的工作需要，讓自己按時作息。
4、 腦子不去想任何問題。
5、利於睡眠的枕頭 ，爸 媽 福 的枕頭 ，對失眠有很好的療效哦。
經常失眠怎麼辦，經常失眠怎麼辦啊？
睡人先睡心 是一句解決入睡困難的名言。要做到這點卻不容易。對於早期輕度入睡困難者，主要採取自我調理的方法，如保持平和的心態，出現睡不著，不要過分擔心，可以尋求並消除導致入睡困難的原因，同時採取安眠三步法 第一步，取熱水 38 43攝氏度 半盆，水要沒過踝部，泡15分鐘左右，然後用雙手在水中搓揉雙腳掌...
經常失眠怎麼辦啊，經常失眠怎麼辦？
做鍛鍊，心情放鬆，保持歡樂些！我想應該於心理壓力過大有關，有些事不想還不成，想了又解決不了，所以心理就糾結，解決辦法 換個角度或思維解決當前容易解決的事 長痘痘不要怕，是這個年齡的一個階段產物，長痘痘說明你目前發育正常，痘痘自生自滅不用特意理他，到了一定的時間他會減少或消失的，痘痘多的時候少食甜食，...
經常失眠怎麼辦 我經常失眠,怎麼辦
想辦法改善啊，我這裡有幾個方法，你不妨試試。提高睡眠質量十法。1.堅持有規律的作息時間，在週末不要睡得太晚。如果你週六睡得晚週日起得晚，那麼週日晚上你可能就會失眠。2.睡前勿猛吃猛喝。在睡覺前大約兩個小時吃少量的晚餐，不要喝太多的水，因為晚上不斷上廁所會影響睡眠質量 晚上不要吃辛辣的富含油脂的食物，...