1樓：富濮途
要多喝牛奶，補充營養，這點很重要的，要堅持每天，或經常喝牛奶。
多吃西紅柿，含維生素多的水果。每天靠牆站至少10分鐘。
經常拉拉韌帶。
雖然先天的原因很重要，因為你爸媽身高都不太高，但沒關係的，只要你堅持做，一定會讓你吃驚的，後天的原因也可以改變的。
我就是這樣做的，現在身高我是女生）一定要堅持。
2樓：甜水麵
我開學高三了現在。我高二的時候很努力的想過增高。查了很多資料。
你那麼小最重要的就是注意營養。晚上睡覺前可以吃顆鈣片。然後多運動。
我當時每天晚上都去健身房練瑜伽。拉伸脊椎。同時還要跑步二十分鐘。
這樣堅持了兩個月左右。長高了兩釐公尺。因為我都快成年了所以效果不怎麼明顯。
3樓：網友
鍛鍊身體，注意補充營養。
4樓：菊漢
多多運動，你可以練下跳高啦，如果害羞的話，可以在沒人的時候，去打籃球。多喝點牛奶，要適量，喝你可以吸收的量。
最主要你每天早上要運動。
你才12，還有的時間長。
怎樣可以長高，讓腿長長
5樓：佛依童
1男人長到25.女人就20.你為了你的未來。只有3年。3年後不要考慮了。
如果你不嫌棄錢的問題。20歲後可以繼續去醫院檢檢視。骨頭有沒有合成。沒有。那就還能長高。
2長高這東西只分夏日。冬天有點難。
天氣熱嘛。聽科學家說過。4月是長高最適合的月份。一般3到5釐公尺。
科學家也找不出什麼原因。最終結論在。大家都到戶外活動的多。所以長得也快。
這段時間無論你走也好。打球也好。只要是運動都會有機會長高。
切記每晚一杯酸奶。 我每天都喝。 還能美白，保持**好。
我試過喝了一段時間。胃痛。我就買了純奶和酸奶擺在一起。疼了就喝純。不疼就酸。
冬天別想長高了。我感覺冬天都沒長高過。
3每天不能熬夜。長身體是在晚上長的。一定要早睡覺。10點到12點一定睡覺。
4不要給幻想迷惑住了。 你每天起來測量身高和中午晚上不同。最大差距是3到4釐公尺。
所以你記好你明天早上的身高。以後每天早上量、
背對著牆。抬頭挺胸。收小腹。就行了。 面對牆會矮。
5如果你能的話。可以多跳繩。或則打打籃球。長高的好運動。你沒時間就算了。也能長。
6你走到鏡子面前。側看你的身材。看你的背是否挺直、 你出街是否抬頭挺胸？
一定要充滿自信的逛街。上學。抬頭挺胸的人才能長高。
6樓：如花萌萌的
我也不高，跟你差不多，如果父母都不高，那。。實在沒什麼辦法。
就是鍛鍊了， 網上有很多鍛鍊的資料你也能查到，我就不廢話了。
還有，不要總去注意自己的缺點，況且這也不算什麼缺點哦。
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