1樓：阿胡呼
趁她回家過年的時間裡，你自己好好調節一下自己。
2樓：帳號已登出
姻緣，有姻才有緣，大部分人都有過像你類似的情感糾結，朋友之間多種友情，作為男人要沉得住氣，一切順其自然最好，強求未免會如願，也許對方還在考驗你，挫折會使人成熟，距離產生美，切記！
3樓：網友
想開點，天涯何處無芳草？
怎麼讓自己走出煩惱
4樓：匿名使用者
1． 適當的焦慮是有益的，它可以起到動力的作用，而過度的焦慮則會干擾行為。
2． 接受自己的不足之處，承認自己是有侷限性的，乙個人不可能做好所有的事情。
3． 如果生活或學習處於混亂的狀態下，會導致焦慮；把學習、工作按重點排列成序，通過確立目標來創造明朗的生活。
4． 減輕身體的緊張程度，找時間適當地休息一會兒，放鬆身體。
5． 我用肯定句如「我能行，我是好樣的」來改變自己的生活。
6． 我重視自己的合理需要，在別人的要求和自己的立場發生衝突時，我給自己乙個優先權。
7． 在對別人的觀點持有疑問時我敢於表示反對。
8． 我放開我的思路，清理自己的大腦，給自己足夠的時間來獨處，並使得單獨度過的時間很有意義。
9． 我選擇值得信賴的人做朋友，在自己的周圍建立乙個互愛的關係網。
10． 誇大事實會使人焦慮，所以對已經做錯了的事情，我能減輕自己的內疚感，並採取行動上的補救措施。
11． 對已經失去的東西我不再沉迷在失望和幻想之中，我生活在現在。
12． 我給自己的時間制定乙個計劃，對沒有處理完的事務我不拖延。
13． 我安排一段時間去娛樂，給自己徹底放鬆的時間。
14． 我能認真對待和接受他人的批評。
15． 我有自己的業餘愛好並陶醉於其中。
16． 我不僅吃得好，而且感覺愉快。
17． 保持健康的身體使我感覺良好。
18． 我能減少並去掉不良習慣。
19． 我允許自己發怒來釋放不良的情緒。
20． 我勇敢地面對焦慮的存在。
21． 我為自己的生活規定節奏，並使自己的活動豐富多彩。
22． 我權衡自己所冒的風險。
23． 我誠實地生活，內心是平靜的。
24． 我通過負起責任，賦予自己處事的權力。
25． 我能承認自己害怕，但我能消除恐懼感。
26． 我不再感到失望，原諒能減輕煩惱。
27． 我接受別人給予的關懷。
28． 在和別人發生衝突時，我能心平氣和地面對沖突的另一方。
29． 我用出聲的言語來宣洩煩惱。
30． 我確保自己得到足夠的睡眠。
31． 我重視環境因素造成的焦慮。
32． 我經常能在大自然中使自己得到放鬆。
33． 我樹立欣賞的觀點，欣賞周圍的人和事。
34． 愛是煩惱的最終解脫者，愛自己，愛別人。
5樓：匿名使用者
菩提本無樹，明鏡亦非臺。本來無一物，何處惹塵埃。煩惱都是自己招來的啊。
學會放棄，放下該放下的，放下了心就寬了。心累了，就給心靈放個假吧。眼睛要多看些美麗的風景，耳朵要多聽些動聽的聲音，最重要是要多用心來體會美好的事情。
我們的心才不會累。願你天天有個好心情。
6樓：匿名使用者
不想那些煩惱和憂愁。！
怎麼擺脫煩惱
7樓：弭陽曜昌壯
調整好心態，別想不開心的，儘量想些開心的！
煩要過，不煩也要過，不如開開心心的過！
煩也是生活的重要組成部分，或許煩惱，挫折更能讓我們更理智，成熟吧！
你可以去聽聽歌，散散步，呼吸新鮮空氣，或者好朋友談一下，時間會改變一切的，一切都會好起來的！
願你早日調整好心態，祝你快樂，朋友~~
該怎麼走出煩惱地困惑中？
8樓：匿名使用者
呵呵，其實朋友的想孫念法我也有過的。
但是仔細想想，身邊最無能的人都會有一點他的優勢，何況我們只是不太出類拔萃而已則梁困罷了，何必自尋煩惱呢……渣顫開心一點，你會快樂起來……人在快樂的狀態下會有非凡的發揮的……
9樓：匿名使用者
不用刻意，什麼方法都不管用，時間才是**良藥。
10樓：匿名使用者
儘量讓自己開心起來。
11樓：匿名使用者
[不陵伍用煩。
煩就能解決事情嘛。?
自己只能靜下心來。
好好想想事。
不然就出社會闖尺沒或闖。
長點經察盯驗。/.
如何擺脫煩惱
12樓：網友
1．使自己的生活有乙個明確的目標。不要把對物質和名利的追求當作人生主要目的，這是擺脫精神苦惱的最重要前提。
2．經常進行自我調節。
3.注意多休息，保證充足的睡眠。
祝你能夠早日擺脫煩惱！
13樓：網友
邊聽歌邊睡覺，或者找朋友出來吃東西聊天，千萬別去ktv唱歌，那樣會更加惡化情緒，電視上不爽就唱歌都是假的，唱著唱著不都哭了麼？祝你早早擺脫煩惱，希望能幫助到你。
14樓：匿名使用者
轉移注意力。
學會調節。 控制自己的情緒。
打個**給知心朋友。 聊聊天。
適量運動。 參與一些積極向上的活動 !!
祝你開心每一天 !
15樓：可公尺媚兒
1、心理上不要常常提示自己，總去想就很難忘記。
2、難過的時候一定要哭，不要忍著，這個方法是很有效的。
其他的我覺得不是很重要，很多事情都是我們太關注才會傷心的。別想那麼多了。
16樓：網友
你怎麼不問如何擺脫快樂？煩惱是不會離開你的，管件是你怎麼看他！
17樓：小丸子噯吃糖
讓自己有目標，有事幹！
18樓：我可愛的小齊齊
做你平時很想做卻不敢做的事，可以暫時擺脫煩惱，我試過，有效的，祝 你早日擺脫煩惱！
19樓：娛圈
轉移注意力。當你沉浸於悲痛之中時請及時轉移注意力。假裝高興。人的情緒就是這樣，當我們假裝高興時，過一點時間我們就會真的高興起來。
如何擺脫那些無謂煩惱
20樓：九廷謙談琬
人生不順心的事十有八，九，我們應該學會忘懷。
拿得起，放得下，多想些開心的事，把不愉快的事放在一邊，做點自己喜歡的事。讓自己每天快樂多一點。
當我們情緒不好時，我們可以試著用以下三種方法調節自己的情緒。
方法一；當情緒不好時，用意識地轉移話題，或者做點別的事情，如聽**。看電視。打球。下棋散步等，來分散自己的注意力。這樣可以使情緒得到緩解。
方法二；把自己心中的煩惱向親人或知心的朋友訴說甚至大哭一場，或者是用摔枕頭，大沙袋等方式。把積壓在內心的煩惱宣洩出來慶虛，這樣也會有利於身心健康。但是要注意宣洩的物件，地點和場合方法也要適當，避免傷害別人。
方法三；當你想得到一件東西，或者是想做某件事賀正而未能成功時，為了減少內心的失望，可以找乙個適當的理由安慰自己，這樣可以幫助你在挫折面前接受現實，保持較為譽拍燃樂觀的態度。
試一試這些方法，同時祝你天天擁有好心情。淚光。
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