1樓：迎春花之
食療增高。人長高所需要的一切營養素均來自食物，食療增高對兒童增高的意義重大。長沙貝諾醫院專家提醒，兒童食飲增高要抓住四個時期：
胎兒期，嬰幼兒期，少兒期，青春期。一日三餐，粗細搭配，動物食品和植物食品要有一定的比例，最好每天吃些豆類、薯類和新鮮蔬菜。注意一日三餐營養均衡化、多樣化。
多吃高蛋白，尤其是含有中"胺基酸"的食物，如：牛肉、肝臟、魚肉、蛋、牛奶、乳酪、小麥胚芽、豆製品、海蝦、螃蟹、貝類、海帶、紫菜、及深色蔬菜、各種水果等。總之，為了使孩子獲得長身體的充足營養，一定要孩子吃好、吃飽，食譜應該五花八門多種食物混合著吃，互相補充。
世界上沒有一種完美的食品滿足人體一切需要。因此，兒童個子矮想要增高偏食挑食吃零食的毛病一定要糾正。
運動增高。據長沙貝諾醫院生長發育科的增高專家介紹，運動能直接促進生長激素的分泌，還能促進運動當晚睡眠中生長激素的分泌。同時適度的運動能增進食慾，帶來健康的睡眠，對兒童長高增高有幫助。
像適當的排球、籃球、足球、芭蕾、健美操、伸展體操、跳繩、慢跑等體育鍛煉和室外活動對兒童增高都是有益的。
睡眠增高。據研究表明，兒童在熟睡狀態下，每天晚上10~12點和清晨5點左右，是生長激素分泌的高峰期，因此兒童想要增高應在晚上9點前入睡，早上6：30或7：
00以後起床，以保證生長激素更好地分泌。
藥物增高。目前，各式各樣的增高廣告鋪天蓋地，不少兒童家長也紛紛盤算著讓自己的孩子服用一些「增高藥」，使孩子長得更高一些。貝諾醫院生長發育科增高專家提醒，青春期是兒童一生中的重要生長期，兒童增高不可盲目依賴各種「增高藥」。
影響兒童身高的後天因素有很多，不可能有哪一種「增高藥」能「包治」百病，解決所有的問題。
有很多家長在既不知孩子矮小的原因，也不知這些產品的藥理作用情況下，無論代價如何，都要去試一試，結果，當效果不佳時方找專科醫生診治，此時不僅花費了大量錢財，可能已失去最佳增高時機，或已有不良後果。
長沙貝諾醫院專家建議家長，兒童增高一定要以科學健康入手，切不可盲目選擇，以免誤了孩子生長發育的最好時機。
2樓：倪文兒
多喝骨頭湯和牛奶，多運動拉拉筋，沒事兒蹦蹦跳跳，跳起來碰門框，設定的高度慢慢提高，睡眠充足，養成良好的睡眠習慣 長高的事兒不需要著急。
有最科學的增高方法嗎？想知道最科學的增高方法是什麼？？
3樓：紅谷管婉秀
快速增高的方法。
睡眠。請保持充足的睡眠，不要熬夜，有時哪老候睡覺的時候腿可能會蹬的一下，那便是增長的預告。
飲食。營養均衡，不挑食。
飲料：牛奶，怕變胖選擇脫脂或低脂牛奶，好處是補鈣，晚上失眠喝些還可以改善睡眠。
食物：蛋白質高的肉類。
3.曬太陽。
骨骼似乎和植物很相像，享褲緩賀受一下陽胡派光的滋潤對身高有一定影響。
4.運動。首選需要跳躍的運動，籃球、羽毛球、跳繩。
科學增高方法到底有哪些？很是糾結呀
4樓：網友
多睡，多吃，多跳繩，多跑，多游泳。
2016全世界權威公認科學增高的方法是什麼？
5樓：健高兒科專家
一，合理營養，身體的發育，組織器官的增大都需要大量的養料，其中，尤以蛋白質，碳水化合物，維生素，礦物質和微量元素等更重要，多攝取一些動物性食物，並適當吃些蔬菜和水果，糾正偏食和挑食等不良習慣；
二，多參加體育鍛煉，尤其是跳高，單槓，游泳，籃球和排球等跳躍性較強的運動，有助於脊椎骨的發育和促進四肢的增長，使人體長得更高。
三、早睡早起，保證充足的睡眠。
四、定期對身高進行測量，科學長高。
怎麼增高的科學方法，如何長高，科學方法
最簡單實用的辦法就是每天原地跳10分鐘 打籃球為什麼打籃球是排第一呢？因為，打籃球主要是鍛鍊人的跳彈力，肌肉的拉昇，曲線的優美等能有效的拉昇人的身高。在短短的時間內可以長1,2公分。男女都很實用。游泳為什麼游泳是排第二呢？因為，游泳除了能完美人的s曲線外。對於身高是非常有利的。尤其是發育期間，經常游...
增高有哪些方法？增高的方法有哪些
1 經常運動，自然拉伸脊柱，建議不要用器械拉伸沒有科學依據，且有 會比不打籃球自然增高2至5公分。適量運動可改善骨骼的血液 增加骨密度。才能使增高成為可能！2 如果在發育期，可以吃鈣片補充運動後的鈣流失，使骨骼可以補充建築材料。但是，鈣是很難吸收的一種物質，首先，如果能買到檸檬酸鈣就可以避免被胃液破...
生男寶寶的科學方法有哪些呢，生男孩的科學方法有哪些呢？
只要是注意在懷孕之前做一些檢查，另外就是注意儘量保持一個良好的生活飲食習慣，雙方要注意一下避免菸酒以及有刺激性的物質影響身體健康就好了，建議注重飲食的攝入，多吃鹼性的食物，多吃新鮮的蔬菜和水果還有益生鹼，少吃肉類，油膩的食物。建議您開放思想，只要小孩是健康的什麼都好。帶孩子爸去醫院問問能不能產生攜帶...