1樓：花開臘梅
少生氣，多運動，少食酸，適當吃點甜味的。
春分節氣如何養生
2樓：環球青藤
轉眼已來到春分，春分代表晝夜平分，重今天開始白天變得越來越長，天氣也越來越暖和。但天氣還是不穩定，那麼這個時候養生應該注意什麼呢？來說一說。
養生步驟
一，要早睡早起，來提公升自己的陽氣。早上6到7點起，晚上10到11點之間睡覺，這樣最為合適，自己的陽氣才慢慢越來越足。
二，勤梳頭。每天梳頭200下，可以防止脫髮、白髮，促進身體血液迴圈。
三，穿衣本著上薄下厚，不用戴帽子。根據天氣變化及時增減衣服，同時根據自己的身體適當穿衣，還是不能過早脫掉棉衣，要逐步遞減。
四，健脾養胃。少吃酸，適當吃些甜，少辛辣，不吃生冷、油膩，多喝核派粥，適當吃些蔥薑蒜對殺菌防病也是很有好處的。
五，讓心情穩定，不要大喜大落，大悲，平和的心態很重要。
六，運動可以做些散步、打球來增強體質。
七，春天要注意養肝。除了睡眠鬥氏友充足，同時要空槐少飲酒，這些都是養肝的很好方法。
春季的養生
3樓：讀紅蠍子
多喝水 儘量不要吃涼性的食物 不要隨便減衣服 畢竟天氣不穩定 而且春天的風對身體有一定的殺傷力。
4樓：吳娜養生堂
冬天過去，春天來臨，這種忽冷忽熱的季節，稍不注意就會讓身體發生嚴重的不適，所以禦寒防暖、調整精神狀態是很重要的，那春季要如何養生呢？
春分節氣如何養生？
5樓：網友
你好！需要做好自身保暖：驚蟄節氣一般剛開始回暖，晝夜溫差比較大，通常需要做好自身保暖工作，避擴音早減少衣服，以免受到寒涼容易引起身體不適。
2、飲食調節：可能需要多吃山藥、韭菜、菠菜等食物，避免吃一些酸性的食物，能夠達到調理脾胃效果，對於養生會有促進作用。
3、運動鍛鍊：通常需要經常做一些有氧運動，能夠提高機體抗病能力，預防病原微生物入侵，減少身體不適症狀。
除了以上比較常見的方式，還需要經常做艾灸，提高機體免疫力。
春分節氣如何養生
6樓：懂視生活
一、起居養生：日常生活中應當起居有常，勞逸結合，使生活節奏隨著時間、空間和四時氣候的改變而進行調整，利用生機盎然的好時機，多做戶外活動，多曬太陽，放鬆身心。
1、適時添減衣服。雖然天氣慢慢暖和起來，仍不時會有寒流侵襲，天氣變化較大，要注意添減衣被。不能著涼，也不要太熱。
不能太急於脫去厚衣服，穿衣可以下厚上薄，特別是腳部的保暖。春捂還要繼續。
2、早起。春分之後，白晝變長，順應大自然的規律，要適當的早起，不能懶床。一般6點左右起床就可以了，這個正是一天當中春分的時間，有利於陽氣的生髮。
二、飲食養生：這個時候的飲食主要原則在於尋求平衡。因為肝旺，需要補脾潤肺平。
1、宜多食用溫涼性的食物。總的原則是忌中明碧大熱大寒，力求中和，如吃寒性食物，則佐以溫熱之品，比如海鮮賣舉配上蔥姜；如服益陽之品，則配以滋陰之物，以達陰陽平衡，比如韭菜炒雞蛋，禁忌偏熱、偏寒的食物。
2、省酸增甜。中醫講肝氣旺盛之時，脾胃虛弱，多食酸味食品會使肝氣過盛而損害脾胃，應少食酸味食品，增加甘味食品（比如大棗、蜂蜜）的攝入，以補養脾胃。少吃太甜、太辣、油膩的食物，多吃清淡新鮮、容易槐帶消化的食物，比如粥類等。
春分節氣養生的好方法
7樓：健康小馬甲
春分節氣是春季非常重要的乙個節氣，一到了春分節氣，那麼天氣也信戚變得暖和了，所以許多的朋友們都開始了真正意義上的忙碌，但是我們大家即使再忙碌，也需要多做一些養生和保健的工作的，下面我們就來為大家介紹一些春分節氣養生的好方法。
古言云：「春分者，陰陽相半也，故晝夜均而寒暑平」。中醫認為在春分時節正是調理體內陰陽平衡，協調機體功能的重要時機，因此我們要注意餐飲，把握好養生的好時機。
不過，當人體新陳代謝不協調時，體內會出現某些元素的不平衡狀態，致使早衰和疾病的發生。尤其在春分時節，此時人體的血液和激素活動正處於高峰期，但春天多變的氣候又會使體內失衡，誘發一系列疾病。所以我們大家在春分節氣前後，就需要多注意做一些預防疾病的工作，另外，我們大家在生活中一定要注意自己的飲食的健康，科學合理的膳食對於促進我們人體的健康也是非常的重要的。
傳統中醫理論認為，春應於肝、夏應於心、長夏應於脾、秋應於肺、冬應於腎。春季是肝病的滑悶陵高發季節，需要注意養肝，協調肝的陰陽平衡。甘味食物能補肝益腎，如枸杞、核桃、花生、大棗、桂圓等。
而酒會傷肝，春季更不宜飲酒。泡點菊花茶、薄荷水能起到清除肝熱的作用，當然，我們大家在春分節氣前後，也是可以經常性的飲用一些電解質豐富的飲料，這種飲料在春分節氣前後經常飲用，可以幫助我們大家補充大量的營養物質罩棚，還可以促進我們人體的**的健康。
相信我們大家通過上面的這些介紹，對於春分節氣前後的一些養生好方法也是有了乙個大概的瞭解了，我們可以知道，在春分節氣前後，養生和保健的方法也是非常的有講究的，所以我們大家就是可以通過這些方法來做一些養生工作的。
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