1樓：狗王
開什麼玩笑，當然是左右手一起練了，當你任何乙隻手熟練運球之後就產生依賴了，不是專業訓練的話另乙隻手是差不多永遠練不成的。而且如果你身高不夠高，在場上熟練的控球是必須掌握了，如果你有乙隻手控球不穩，那就是弱點，高手能輕易地壓迫一側防守讓你用弱側手運球，導致你失誤不斷。
說一些基本的方法：左手運球，一組100個，速度越快越好，時間用的越短越好，右手做保護動作；右手同上；左右手互動運球，一組100個，前50個運一次球換一次手，後50個運兩次球換一次手（動作要領：俯身越低越好，運球幅度越小越好，動作越小越好，讓手控制球動，而不是人在配合球動）；胯下運球，步子跨得越小越好，一組20個，交換雙腳再來一次。
上面說的是最基本的，然後再練胯下和變向，然後再練背後啥的，在中國，大部分玩花式籃球的都不倫不類的，因為他們缺少基本功，但是當你基本功練成以後，你就會覺得不需要練什麼花式籃球了，因為你只需要從防守人身邊氣定神閒地運球過去就行了，他是攔不住你的，所以說練花式真的挺難的。
不過我也見過不少打街球的確是有兩把刷子，首先，他們一定是運球基本功相當出色的球員，其次，他們身體都很強壯，力量很足，足以支援他們完成動作，而不是那些一碰就散的花架子，再次，他們的動作誇張，好看，並且實用！這是很關鍵的，打起比賽來你做多餘動作時沒人理你的，純粹自耗體力，如果樓主想練街球，我建議在基本功打好的基礎上看看白巧克力威廉士當年的**，乙個字：贊！
2樓：網友
首先如果你是興趣，就不要對自己要求過分，可以從右手開始運球走，就是在快速帶球衝刺裡，能不丟球。然後是胯下，在右手訓練的時候，左手當然會自動的配合，在右手熟練的時候，可以著重的左手運用。
3樓：有一拼才是
花式籃球對身體素質的要求比較高，身體的協調性好，招式是籃球開始的套路，籃球的基礎，最高超的招式是無招，花式籃球講究的是有創造性、個性、隨心所欲，出乎人的想象，以無招勝有招，這才是（花式）籃球的最高境界！
籃球運球的基本要領
4樓：tt愛你永遠
首先你必須對球有感覺，然後才能練習變相 胯下運球！
5樓：瘋狂兔不死鳥
我把要點寫下，記牢了哦：屈膝弓箭步，身體下沉稍前傾，練習時運球要儘量低膝蓋以下高度、頻率要儘量快。練熟了，做各種動作，遊刃有餘！
6樓：無小逆
運球要低，幅度要大，速度要快，向著這三個目標衝擊，狂運。
7樓：網友
重心壓低 雙手靈活 視野開闊。
8樓：匿名使用者
胯下要熟練，快速衝刺運球，快速轉彎（s型）運球等等………
9樓：風行幻
運球可以練 意識要看你自己。
10樓：匿名使用者
建議找專業的老師來培養。
11樓：網友
不知道樓主看過灌籃高手嗎。
知道櫻木花道嗎。
他的成就並不是因為他是有多少天賦。
而是不斷的練習。
建議樓主在網上，比如虎撲之類的**找有關的視屏自己在家多加練習。
這樣你的籃球技術一定會有所建樹的！
12樓：潛伏
暈！！！網上明明有很多的！
籃球的運球動作要領是怎樣的
13樓：賁翰宇文高陽
籃球行進間運球的動作要領。
一）身體姿勢。
運球時應保持兩腳前後自然開立，兩膝微屈，上體稍前傾，頭抬起，眼睛平視。非運球手臂屈肘平抬，用以保護球。腳步動作的幅度和下肢各關節的屈度隨運球速度和高度的不同而有所變化。
二）手臂動作。
運球時，五指張開，用手指和指根以上部位及手掌的外緣觸球，掌心不觸球。低運球時，主要以腕關節為軸，用手腕、手指的力量運球；身前高運球和變向高運球時，主要以肘關節為軸，用前臂和腕、指的力量運球；體側或側後的提拉式高運球主要以肩關節為軸，用上臂、前臂、腕、指的力量運球。拍按球時，手應隨球上下迎送，儘量延長控制球的時間，這樣有利於保護球和根據場上情況改變動作。
拍按球的部位是由運球的方向和速度來決定的。拍按球的部位不同，使運球的入射角和球**起來的反射角也不同。原地運球時，拍按球的上方。向前運球時，拍按球的後上方。
三）球的落點。
運球時應控制球的落點，使球完全保持在自己所能控制的範圍內，以便隨時利用自己的上體、臂、腿來保護球；而且也要便於技術運用。例如：運球向前推進無防守時，球的落點應控制在身體的側前方，並根據推進速度保持適當距離。
在對手緊逼防守時，應使球遠離對手，採用側對防守的運球方法，將球的落點控制在身體的側後方，以便更好地保護球和及時抓住戰機變換運球方法突破防守。
四）手腳協調配合。
運球時既要使移動速度和運球速度協調一致，又要保持合理的動作節奏。能否保持腳步動作和手部動作協調一致，關鍵在於按拍球的部位、落點的選擇和力量大小的運用。腳步移動越快，拍按球的部位越靠後下方，落點越遠，拍按球及**起來的力量越大。
運球時，手拍按球和腳步動作要保持一定的比例關係和節奏。直線運球，一般拍一次球跑兩步。
14樓：捌馗是
關於籃球運球動作要領如下：1身體姿勢運球時應保持兩腳前後開立，約與肩亮，兩膝誇曲，身體重心落於兩腳間，略偏前腳；運球時自然穹屈時關節靠近身體，以肩、時關節為軸隨球上下襬動，另一臂屈肘，自然抬起；上體稍前順，抬頭目視前方。2手的動作運球主要是靠手指、手睕動作對球的控制與支配。
所以說指院動作是運球技術的重要壞節。3、 手按拍的動作運球時五指自然分開，用手指和指根以上部位控制球（筆心不觸球）。運球時以肩為軸，用大臂帶動肘關節和小臂，最後通過手晚、手指用力向下按拍球，並隨球有一短暫伴送動作。
當球人地面彈起時，用手由下向上迎引(球，並自然屈伸小臂，以緩衝球的**力量，控制球的**方向．高度和速度。4按拍球的部位和用力運球時，球人地面**的方向是由按拍球的部位夫足的。如技珀球的信側上方，作用力與的縱軸有定角度時，球向前上方**。
球從地面**的高度和速度，是由往球上加力的大小決定的。因此運球中指，腕動作的速度和幅度，是調節運球力量的關鍵。
籃球運球突破技巧，籃球運球突破技巧？
先要把握和對方的距離，熟練的支配球，這是完成突破的基礎，可以左右換手運球，只有熟練地運好球 握好球 護好球，才能保持與其他幾個環節的合理結合。假動作吸引 這是運用突破的前提，突破前合理地運用假動作，能誘騙對手失去防守部位，抓住時機，及時進行突破。腳步動作 持球隊員要從原地快速啟動突破對手，主要是依靠...
籃球運球練習，籃球運球基本功練習
一定要多拍，找手感，然後得多煉，熟能生巧。還有就是多看高手打球，關鍵是你的悟性。籃球運球基本功練習 籃球運球訓練過程 籃球如何練運球 操作方法。01要想練習好運球，首先要能夠熟練的拍球，能夠找到手感，知道什麼時候拍球，所以首先應該熟練掌握拍球的節奏。02接著就是注意練習單手運球，兩手交叉運球這些基本...
關於籃球運球幅度大小問題，打籃球運球的幅度是大一點好還是小一點
運球不在高低，關鍵是要把運球的速度加快。越快越好。這樣別人很難抄截。還有球感。一定要別看球。運球的時候關注著全場。或者看著防守你的隊員。這樣他就不清楚你的路線。不持球的手也要控制好。用來擋人和過人用。翹不翹屁股完全取決你個人，如果你覺得那樣你的球感比較好。可以選用。比如nba裡太陽隊的馬里昂。他投球...