多吃牛肉對練腹肌有幫助嗎？

1樓：顏煙顧寅

牛肉含有豐富的蛋白質，氨基酸組成比豬肉更接近人體需要，能提高機體抗病能力，對生長發育及手術後、病後調養的人在補充失血和修復組織等方面特別適宜。寒冬食牛肉，有暖胃作用，為寒冬補益佳品。中醫認為：

牛肉有補中益氣、滋養脾胃、

強健筋骨。化痰息風、止渴止涎的功效。適用於中氣下陷、氣短體虛，筋骨痠軟和貧血久病及面黃目眩之人食用。

牛肉每天適宜吃的量，新鮮牛肉。

每日可80-100g

速凍牛肉配合其他菜可以配用。

120g牛肉乾：不宜過多。

50g）醃製牛肉：經過炒可以80g

健美營養學中最近的爭論圍繞著低碳飲食和以牛肉取代雞、魚肉這兩個話題進行。牛肉又一次被尊為增長肌肉飲食計劃中最重要的一部分。阿諾德·施瓦辛格和弗蘭克·哥倫布聽到這個所謂「最新進展」時一定會感到忍俊不禁，因為他倆早從70年代起就已開始將牛排作為主餐了——這遠遠早於科學實驗對以下經驗的證實：

要想收效最好，每日五次飲食中至少有一到兩次牛肉。

2樓：暴倫元子

首先要經過一系列的鍛鍊之後吃牛肉才對練腹肌有幫助，牛肉多吃當然對練肌肉有好處啦！

增肌吃牛肉有用嗎？

3樓：網友

乙個小時左右。

對增長肌肉、增強bai力量特別有效。du牛肉富含肌氨酸牛肉中的肌氨酸含量zhi比任何其它食品都高，這使它對增長肌肉、增強力量特別有效。在進行訓練的頭幾秒鐘裡，肌氨酸是肌肉燃料之源，它可以有效補充三磷酸腺苷，從而使訓練能堅持得更久。

抗衰老，牛肉中含有的鋅是一種有助於合成蛋白質、能促進肌肉生長的抗氧化劑，對防衰防癌具有積極意義。

讓牛肉重量增加，讓烹飪後牛肉失水不那麼多，口感也比較嫩，調理牛肉餐飲渠道拿貨一般不到20一斤，其實調理牛肉就相當於提前用鹽水醃製一下，對人體無害，但是有的磷酸鹽加太多了就非常難吃！

4樓：漫無棍

牛肉富含肌氨酸牛肉中的肌氨酸含量比任何其它食品都高，這使它對增長肌肉、增強力量特別有效。

練肌肉吃什麼牛肉

5樓：軒轅采薇

吃牛腱子，吃多了還不長胖，大量的張肌肉。

一舉兩得，其實吃什麼肉真的關係不大，肌肉主要是看蛋白質攝入，肉吃多了也不好，要蔬菜和肉類一塊吃。

維生素和蛋白質一塊才能增肌，如果平時吃的不多的話，建議每天早晨吃50克的蛋白粉。

牛腩裡脂肪含量比較高，牛腿肉脂肪含量低，還有些有用的微量元素也相對多一些。

其實相差的那一點可以忽略。