1樓：暮靜雨
多吃木耳具有很好的養生保健作用，木耳性平、味甘，富含蛋白質、多種維生素礦物質、植物膠原、植物鹼、木耳多糖等多種營養物質。多吃木耳有潤腸通便、****、補血活血、降脂等作用。
1、潤腸通便：木耳中富含纖維素、半纖維素、果膠等元素，可加速腸胃蠕動，有利於腸道中的毒素、垃圾、宿便排出，具有潤腸通便的作用。
2、****：木耳中含有大量維生素、膳食纖維等，可增加飽腹感，還可加快腸胃蠕動，促使體內堆積的脂肪分解，因此多吃木耳可****。
3、補血活血：多吃木耳能為身體補充鐵、鈣、磷、蛋白質等營養物質，可補血，改善貧血症狀；多吃木耳為身體補充維生素k、鈣、鎂等營養物質，起到抗凝血、預防血栓的作用。
4、降脂：多吃木耳可為身體補充植物蛋白、纖維素、鐵等營養物質，可降膽固醇、甘油三酯，抗凝血，具有降脂作用。
2樓：獨角戲49蜛
我想問下 說養殖沒有營養的那個 你是哪個生物大學畢業的 我發現你就是以個人見來評判大局的人。
我家是吉林的 上面相關領導協同請的各位專家教授到我們那裡考察 並且在我們農村那裡支援成立了一家2000萬註冊的木耳產業公司 （黑尊）可查 做出口飲品跟保健的 你的意思他們都在那玩呢麼，我只能說 野生木耳相對比養殖木耳更有營養價值，但是野生木耳的營養 人體並不能全部吸收 包括養殖的人體都無法全部吸收 木耳的營養價值是需要長時間吸收對病只有預防作用 不能達到**作用 我一個小學農村孩子 只懂這些。
碰上信口雌黃的人 我真心不能忍。
經常吃木耳對身體有什麼好處？
3樓：乾萊資訊諮詢
1、美容養顏。
黑木耳中含有豐富的蛋白質，而且含有豐富的維生素。所以能夠美膚養顏，起到美容的作用。同時，黑木耳的鐵含量也是很高的。
對於一些貧血和氣血不足的人來說，可以多吃黑木耳，來起到補血益氣的功效。女性朋友在平時生活中經常吃木耳，還能夠預防缺鐵性貧血的疾病。
2、育發。有很多人都有脫髮的煩惱。這時就可以多吃一些黑木耳，能夠促進頭髮的發育，防止頭髮脫落。而且還有一些年輕人頭髮已經早早的變白，這時也可以多吃黑木耳，還可以多吃與黑芝麻有關的黑色食物，都有一定烏髮的作用。
3、**。黑木耳中含有的角質能夠當強化動物中的殘留物質排除，這樣就能達到**的目的。而且黑木耳中含有膳食纖維，能夠促進腸胃的消化功能，可以防止便秘症狀。經常吃黑木耳，還能夠清理腸胃，起到**的作用。
4、**結石。
黑木耳對於腎結石和膽結石有一定的化解作用。結石病患者堅持每天吃黑木耳還能夠緩解疼痛，有利於結石的排除。
5、防止心腦血管病。
黑木耳中含有豐富的維生素，而且還含有豐富的鈣和鎂等微量元素。可謂是營養物質豐富。而這些營養物質能夠防止血液的凝塊，對預防血栓也有一定的作用，還能夠輔助冠心病的**。
但是要注意，出血性疾病的人不能夠吃黑木耳，因為黑木耳有活血抗凝的功效。
經常吃木耳對身體有哪些好處
4樓：悠幸
一、木耳具有排毒清腸的功效。因為黑木耳中的膠質可把殘留在人體消化系統內的灰塵、雜質吸附集中起來排出體外，從而對人體能起到很好的排毒清腸作用。
二、木耳是養顏美容之佳品，木耳中的維生素e、氨基酸含量豐富，具有很強的抗氧化性，減少自由基對**的傷害，所以常吃木耳，美容又養顏。
三、多吃木耳可預防心腦血管疾病，木耳中含有的維生素k能使血液變稀，減少血液凝結，預防腦血管和老年痴呆症的發生，很適合老年人食用。
四、木耳可以提高免疫力。木耳中含有豐富的木耳多糖，而豐富的木耳多糖可以起到提高免疫力的作用。
五、多吃木耳有養血的效果，木耳中的鐵元素含量很豐富，具有很好的補血功能，特別是缺鐵性貧血的女性食用木耳後能起到補血益氣的作用，及時為人體補充足夠的鐵質，所以它是一種天然補血食品。
六、木耳可以抗輻射。木耳中含有豐富的一種木耳多糖元素，而這種木耳多糖元素可以起到很好的抗輻射作用。
5樓：生愁
木耳中鐵的含量極為豐富，故常吃木耳能養血駐顏，令人肌膚紅潤，容光煥發，並可防治缺鐵性貧血；
木耳含有維生素k，能減少血液凝塊，預防血栓症的發生，有防治動脈粥樣硬化和冠心病的作用；
木耳中的膠質可把殘留在人體消化系統內的灰塵、雜質吸附集中起來排出體外，從而起到清胃滌腸的作用；
它對膽結石、腎結石等內源性異物也有比較顯著的化解功能；
它還有幫助消化纖維類物質功能，對無意中吃下的難以消化的頭髮、穀殼、木渣、沙子、金屬屑等異物有溶解與烊化作用，因此，它是礦山、化工和紡織工人不可缺少的保健食品；
木耳含有抗腫瘤活性物質，能增強機體免疫力，經常食用可防癌抗癌。
6樓：暮靜雨
木耳中含有豐富的鐵和維生素c，維生素c可以促進身體對鐵的吸收，鐵可以加強血紅蛋白的生成，有助於防治缺鐵性貧血。木耳中富含的纖維素和果膠可以促進胃腸道蠕動，在腸道中可以吸收水分，增大糞便體積，促進排便。另外，木耳中的果膠可以吸附腸道內對人體有害的金屬殘留物以及殘留在人體消化系統內的雜質，具有排毒的功效。
多吃木耳有什麼好處
7樓：北極雪
木耳具有潤腸通便，排毒以及防止貧血的作用。
木耳中有豐富的纖維素和果膠能夠起到促進腸胃蠕動的作用，並且在腸道中吸收水分來增大糞便的體積，促進排便，還能夠起到促進脂肪類食物排洩的作用，防止肥胖的發生。
並且其中的果膠還能吸附腸道中一些金屬殘留物及其他雜質，具有排毒的功效。木耳中含量豐富的維生素c以及鐵元素，能夠促進體內鐵的吸收，加快血紅蛋白的生成，有利於防止缺鐵性貧血的發生，增強人體免疫力。
需要注意的是，脾胃虛寒的人群以及經常性腹瀉的人群不適宜食用木耳，會加重自身的病症。
並且木耳最好不要與茶一同食用，茶葉中的單寧酸會影響人體對鐵元素的吸收。
木耳常見的吃法有，涼拌，煲湯，炒菜等等，非常多樣，能夠符合人們不同的口感需求。
8樓：沙擄背
多吃木耳的好處：
1、補充營養，木耳富含多種維生素和礦物質、膳食纖維，適量食用可以補充多種營養元素。尤其是木耳中鐵元素含量較高，適合缺鐵性貧血患者食用。
2、補氣血，中醫認為木耳具有一定程度補氣血的功效，可幫助血虛人群補益氣血。
3、清熱利腸，木耳具有涼血、止血、潤腸通便的作用，可緩解便秘，利於排便，促進排毒。
4、木耳中含有豐富的植物膠原成分，具有很強的吸附能力，是人體的清道夫。
5、木耳還能增進人體健康，增加免疫細胞的活性，清除體內的有害物質。
6、防止心腦血管病症，木耳帶有維生素k和豐富多彩的鈣，鎂等礦物，能降低血液稠狀，預防血栓等症的產生，木耳有活血化瘀抗凝的功效。
多吃木耳對身體有壞處嗎？
9樓：mu倲
病情分析：不會，因為木耳作為一種菌類，營養值比較高，它具有豐富的蛋白質，鐵、鈣、維生素、粗纖維，其中蛋白質含量和肉類相當，鐵比肉類高10倍，鈣是肉類的20倍，微生素b2是蔬菜的10倍以上。最好的是清肺，對人體無任何害處。
意見建議：平常要注意飲食，多鍛鍊身體。
常吃木耳對身體有什麼好處
10樓：尚綠府原生態
《本草綱目》記錄：木耳生於朽木之上，乃溼熱餘氣所生，故以軟溼為佳。木耳含纖維素、蛋白質、鈣、磷、鐵、胡蘿蔔素、維生素b、尼克酸、卵磷脂、腦磷脂等成分，具有益氣強身、滋腎養胃、活血、抗癌等功效。
黑木耳的功效：
1）它能抗血凝、抗血栓、降血脂，降低血黏度，軟化血管，清除血管內的垃圾和致癌物質，減少心血管病發生；
2）稀釋大腸中的致癌物質，縮短其通過腸道中的時間，預防大腸癌；
3）調節血糖，有助於預防糖尿病；降低血膽固醇，有助於預防高血壓、心腦血管疾病；
4）增加飽腹感，有助於控制體重，保持體形；
5）防止便秘，預防和**痔瘡，可以美容，去除面部色斑等。
6）木耳對無意食下的難以消化的頭髮、穀殼、木渣、沙子、金屬屑等異物也具有溶解與氧化作用，因此，從事理髮、開礦、粉塵、鋸木、修理、護路等有粉塵汙染作業的人員應經常吃些木耳。**。
11樓：匿名使用者
黑木耳，生長在朽木上，形似人的耳朵，色黑或褐黑，故名黑木耳，又名木菌、樹雞。黑木耳營養極為豐富，據史料記載，它是上古時代帝王獨享之佳品，含有大量的碳水化合物、蛋白質、鐵、鈣、磷、胡蘿蔔素、維生素等營養物質，每100克中含鈣375毫克，相當於鯽魚的7倍；含鐵185毫克，相當於鯽魚的70倍。黑木耳還有多種藥用價值，是一種珍貴的藥材。
明代著名醫藥學家李時珍在《本草綱目》中記載，木耳性甘平，主治益氣不飢等，有補氣益智，潤肺補腦，活血止血之功效；近代醫學者對黑木耳的藥用價值又有了新的發現。
12樓：紫月琉_綾幻
我知道的是 木耳是粗纖維食品 富含多種維生素 根據中醫的意見 木耳為黑色 黑色主腎 對審有好處。
13樓：李諾問問
木耳的軟化血管，調節雪粘稠度都很好，而且預防乳腺疾病和補腎效果也不錯。
14樓：冬雪飛花
能軟化血管，清除體內垃圾。調解血粘度，降低血壓。
15樓：
對冠心病，對其他心腦血管疾病以及動脈硬化症也具有較好的防治和保健的作用。
16樓：匿名使用者
對腎有好處！不宜吃多。
多吃木耳有什麼好處
17樓：狂許鈔流婉
木耳，別名黑木耳、光木耳。色澤黑褐，質地柔軟，味道鮮美，營養豐富，可素可葷，不但為中國菜餚大添風采，而且能養血駐顏，令人肌膚紅潤，容光煥發，並可防治缺鐵性貧血及其他藥用功效。
可補氣養血；潤肺止咳；抗凝血；降壓；抗癌；運血。
一般人群均可食用。
1． 適合心腦血管疾病、結石症患者食用，特別適合缺鐵的人士、礦工、冶金工人、紡織工、理髮師食用。
2． 有出血性疾病、腹瀉者的人應不食或少食。
3． 孕婦不宜多吃。
食用鮮木耳可中毒。
新鮮木耳中含有一種化學名稱為「卟啉」的特殊物質，因為這種物質的存在，人吃了新鮮木耳後，經陽光照射會發生植物日光性皮炎，引起**瘙癢，使**暴露部分出現紅腫、癢痛，產生皮疹、水泡，水腫。
相比起來，幹木耳更安全。因為幹木耳是新鮮木耳經過曝曬處理的，在曝曬過程中大部分卟啉會被分解掉。
食用前幹木耳又要用水浸泡，這會將剩餘的毒素溶於水，使幹木耳最終無毒，但要注意的是，浸泡幹木耳時最好換兩到三遍水，才能最大程度析走有害物質。
18樓：臣緣已盡
1.補氣血。
前面我們提高黑木耳的含鐵量是十分高的，而鐵元素在人體當中是必不可少的元素，具有造血功能，所以經常吃黑木耳可以預防缺鐵性貧血的問題，讓人氣血變得更好。
2.清腸胃。
黑木耳當中含有豐富的膳食纖維，可以吸收腸道水分，促進腸內廢物的排出，減少毒素對於身體所造成的傷害，所以，除了清腸胃的作用之外，經常吃黑木耳還可以起到預防便秘的作用。
3.降三高。
黑木耳是三高人群十分適宜吃的一類食物，藥理研究顯示，黑木耳具有降血糖、降血脂和降血壓的作用，可以預防三高疾病。
4.抗衰老。
研究顯示，黑木耳當中含有的木耳多糖，對於腦和肝中超氧化物歧化酶(sod)活力增加有促進作用，sod能消除生物體在新陳代謝過程中產生的有害物質，因而對機體補充sod可以起到抗衰老的效果。
5.增免疫。
研究顯示，黑木耳對於增強人體的免疫力還有促進作用，其中主要得益於木耳多糖這一成分，它可以加強吞噬細胞的吞噬功能，從而增強細胞免疫功能。
多吃荔枝對身體有好處嗎？
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多吃牛肉對身體有什麼好處
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