1樓：出眾灬仙人掌
試試倒走，小步子慢慢走，注意安全，如果有緩解，可以考慮一下負跟鞋，替代倒走，更安全，**鍛鍊有益無害，三項國家發明專利，研發單位為使用者建立**檔案，一對一指導。重複購買很多。
2樓：厲妙夢
您好，腰間盤突出是機械性病痛，並非由免疫力低下引起，因此通過體育鍛煉不能預防和**。相反，不當的運動會加重病情，建議患者在**期間應儘量多休息，完全**後，再循序漸進做運動，但仍預防做劇烈運動。
1、工作中注意勞逸結合，姿勢正確，避免超負荷搬運東西。
2、宜選用硬板床，保持脊柱生理彎曲。
3、避寒保暖，戒菸控酒。
4、平時應加強腰背肌鍛鍊，加強腰椎穩定性。
5、**期間，決不能通霄打撲克打麻將，不能長途開車，長途旅遊需坐臥鋪等。
不過日常生活中適當的鍛鍊還是可以的，比如：倒走、飛燕等，在鍛鍊過程中應該循序漸進、不可急於求成。可以結合外用藤灸，一定要堅持。
3樓：出色還堅定的彩霞
倒走是慢性、姿勢性腰痛和椎間盤突出的常規**鍛鍊方法，因效果良好簡便易行而備受推崇。與其它運動相比，倒走的本質特徵，是人體重心向後移動，而重心是人體姿勢的決定性因素。倒走時重心向腳跟移動，脊柱趨於挺拔，身體前傾和腰椎曲度減小，既矯正了姿勢，又是鞏固性的**鍛鍊，而且是直接針對姿勢性腰痛的**。
但因為倒走存在不安全因素，可以考慮用專利產品負跟鞋代替倒走，更安全也更容易堅持。研發單位為使用者建立**檔案，一對一指導。重複購買很多。
腰椎間盤突出是腰間盤突出嗎
4樓：灰色人生
是的。首州睜納先要知道你的病情的嚴重程度，如果是初期的話，徹底治好是有可能的，但是如果發展到椎間盤都遊離了，徹底治好也許有點難度哦。 至於**費用這個不好說呢？
冊沒看早滑你選擇什麼醫院了。
5樓：力驪桖
椎間盤清租突出和椎間盤突出症不是一回事，椎間盤突出症是由於椎間盤纖維環破裂突出到椎管內及周圍造成的一系列症狀。譽巖有椎間慶正御盤突出的患者不一定是椎間盤突出症。
腰椎間盤突出，腰椎間盤突出
腰椎間盤突出是常見病，絕大部分不需要藥物或手術 找個正骨大夫，他們手法可以讓突出部位復原，不再壓迫神經，相應的症狀自然就消失 了，就是治的時候會有點皮肉痛，休息一下就好，時間通常不超過十分鐘。平時不要睡軟床，一定系皮帶。腰椎間盤突出，2個拉筋動作，增強腰背肌，腰背越來越健壯！腰椎間盤突出 60 你好...
女性腰椎間盤突出原因是什麼？腰椎間盤突出怎麼治療
女性腰椎間盤突出原因是什麼啊?腰椎間盤突出怎麼鍛鍊?連日來，這兩個問題一直困擾著王女士及家人。原來，上週末，王女士因突發腰痛伴右腿麻木上醫院了，被確診為腰椎間盤突出症，需要按療程服用中藥腰痛寧膠囊，並且還要配合鍼灸理療。這讓她感到很奇怪，自己在銀行上班，工作輕鬆舒適，又沒有做什麼重體力活，怎麼會得這...
腰椎間盤突出日常怎麼保健，輕度腰椎間盤突出日常保健有哪些？
本人就是這病，我把瞭解到的一些常識分享一下，希望能有用 1.堅持睡硬床 板 褥子 或棕墊窗，不能睡席夢思。發作期尤其要多躺 2.千萬不要彎腰搬重物。3.儘量不要久坐久站。4.注意腰部保暖。5.發作期圍護腰。6.別信廣告信醫生，越神奇的廣告越要當心。聽其他人介紹說以下活動有益 1.倒走。2.在地板上四...