脂蛋白高吃什麼好，高血脂可以吃什麼蛋白？

1樓：求興有昝雲

1．高膽固醇血癥的飲食原則：（1）限制膳食膽固醇的攝入。忌食膽固醇含量高的食物，如動物腦、肝、腎，蟹黃、魚子、蛋黃、松花蛋等。（2）限制動物性脂肪攝入，適當增加植物油。

3）膳食纖維可促進膽固醇排洩，減少膽固醇合成，能降低血膽固醇。所以食物應勿過細過精，每日膳食不能缺少蔬菜、水果、粗糧等含纖維高的食物。（4）飲食宜清淡。

各種動物性食品中蛋白質量多而質優，但有些動物性食品膽固醇及脂肪含量也高，故應適當加以控制。特別是老年人，體內調節能力逐漸減弱，飲食清淡比肥膩更有利於控制血膽固醇公升高。2．高甘油三酯血癥的飲食原則：

1）保持理想體重，限制總熱能攝入。（2）碳水化合物在總熱能中以佔45～60%為宜，儘量避免食用白糖、水果糖和含糖較多的糕點及罐頭等食品。（3）膽固醇每日攝入量應控制在300毫克以下。

4）在控制總熱能攝入量的前提下，脂肪的熱能比不必限制得過低，可佔熱能的25～30％，但應注意勿過多攝入動物性脂肪。每天油脂用量大約50克，植物油應占食用油的大部分。（5）多吃蔬菜、水果、粗糧等含纖維較多的食物，有利於降血脂和增加飽腹感。

2樓：姚佑叢詩丹

建議注意適當運動，避免精神緊張，不要吃辛辣食物，多吃蔬菜水果，低鹽低脂飲食，不要吃過多的澱粉類的東西。其次不要吃過多的脂肪，尤其是飽和脂肪酸特別多的東西，比如肥肉，內臟這些食品，含膽固醇比較高的食品，

高血脂可以吃什麼蛋白？

3樓：網友

高血脂的人群可以選擇一些低脂肪、高蛋白的食物型信來滿足蛋白質的需求。以下是一些可以選擇的蛋白質食物：

魚類：富含優質蛋白質和 omega-3 脂肪酸，如鮭魚、鱈魚、沙丁魚等。

瘦肉：瘦牛肉、瘦豬肉、雞肉等。要去除肉上的肥肉，避免攝入過多的脂肪。

豆類：豆腐、豆類、豆製品等，富含蛋白質、纖維和複合碳水化合物。

低脂奶製品：脫脂牛奶並租陸、低脂酸奶、低脂乳酪等，富含優質蛋白質，同時相對較低的脂肪含絕頃量。

總體而言，建議選擇低脂肪、高蛋白的食物作為蛋白質**，避免過多攝入高脂肪食物對身體造成不良影響。同時，高血脂的人群還需注意總能量的攝入，避免攝入過多的熱量，影響身體健康。

脂蛋白偏高不能吃什麼食物？

4樓：乾萊資訊諮詢

1.高熱能食物（葡萄糖、蔗糖、巧克力等）可誘發肥胖，肥胖賀笑舉者高血壓發病率比正常體重者高，高血壓患者多合併有超重或肥胖，所以，本病患者飲食上應限制高熱能食物。

2.飲酒可使心率增快，血管收縮，血壓公升高，還可促使鈣鹽、膽固醇等沉積於血管壁，加速動脈硬化，大量、長期飲酒，更易誘發動脈硬化，加重高血壓，因此高血壓患者應戒酒禪碧。

3.高血壓病**雖多，但大部分屬陰虛陽亢性質，狗肉溫腎助陽，能加重陰虛陽亢型高血壓的病情。

4.高血壓病患者忌飲濃茶，尤其是忌飲濃烈紅茶，因為紅茶中所含的茶鹼最高，可以引起大腦興奮、不安、失眠、心悸等不適，從而使血壓上公升。

脂蛋白偏高不能吃什麼食物？

5樓：網友

高血脂一般和飲食的關係密切，那麼高血脂不能。

吃什麼呢？一、禁用食物有版：

白糖、權紅糖、葡萄糖及糖制甜食，如糖果、糕點、果醬、蜜餞、冰激凌、甜飲料等。另外，含碳水化合物較多的土豆、山藥、芋艿、胡蘿蔔等少用或食用後減少相應的主食量。

二、減少糖類和甜食。

過多的糖類可轉變為脂肪，導致肥胖，促使肝內脂肪肝的形成。碳水化合物應主要有谷糧**，不用精製糖類、蜂蜜、果汁、果醬、蜜餞等甜食和甜點心。

三、控制脂肪和膽固醇。

植物油不含膽固醇，所含谷固醇或豆固醇和必須脂肪酸有較好的趨脂作用，可阻止或消除肝細胞的脂肪變xing，對脂肪肝有益處。

四、禁止飲酒。

酒精對人體的影響是弊多利少。首先，酒精含有高熱能，1克酒精可以產生7千卡的熱量，是導致肥胖的重要飲食因素。其次，飲酒可導致食慾下降，影響正常進食，以至於發生各種營養素缺乏。