1樓：網友
成年女性由於每個月都有月經失血，最常見的是缺鐵性貧血。程度輕，是可以通過飲食來改善的，程度重，建議還是要補充鐵劑**。不管是飲食補鐵還是藥物補鐵，體內還應該儲存足夠的鐵來應急，一旦有外傷，機體是可以通過加速造血來度過危險期。
富含鐵的食物主要是蛋黃、瘦肉，主要是指豬、牛、羊的肉，不包括雞肉，還有動物肝臟、血豆腐都是富含鐵的動物蛋白。在植物中也有一些含有少量的鐵劑，比如木耳、菠菜，含有鐵，比例很低，吸收也不如動物鐵，所以不作為首要的推薦。
2樓：貝松涵
補血的話建議您試試德蒲故雪和茶，是調理和改善氣血不足症狀很好的方式。補血吃6種食物：
1、胡蘿蔔，含有很高的維生素b、維生素c，還含有胡蘿蔔素，而胡蘿蔔素對補血極其有幫助。
2、龍眼肉，含有豐富的鐵質，還含有維生素a、維生素b和葡萄糖、蔗糖等，可以補血，還可以**健忘、心悸、神經衰弱和失眠症。龍眼湯、龍眼膠、龍眼酒等等都是很好的補血食物。
3、雞蛋。取雞蛋2個，將蛋黃打散，水煮開先加鹽少許，入蛋黃煮熟，每日飲服2次，這可以補鐵，適用於缺鐵性貧血。
5、蘿蔔乾，含的維生素b極為豐富，鐵質含量很高，含量是除了金針菜之外超過一切食物，對補血有很大的幫助。
6、黑豆，可以讓人頭發變黑，也可以生血。建議用黑豆煮烏骨雞或用黑豆核桃燉豬腰。
貧血吃什麼：2款補血食譜。
1、蘿蔔燉牛肉。
材料：白蘿蔔450克，牛肉（瘦）100克，料酒10克，大蔥15克，姜15克，醬油10克，鹽4克，味精2克，八角3克，花生油40克。
做法：首先，將蘿蔔、牛肉分別洗淨，均切成2釐米見方的塊，分別入沸水中略焯，撈出。接著，鍋內加油燒熱，放大蔥段、姜塊、八角炸香，加入鮮湯、料酒、牛肉塊，燉到直至熟爛。
然後，再放入蘿蔔塊，燒開，撇去浮沫，直至蘿蔔塊熟爛，加入精鹽、醬油、味精，揀出蔥、姜、八角不要。再撇去浮抹，出鍋盛入湯碗內就可以了。
2、清燉排骨。
材料：豬排骨（大排）300克、鹽3克，小白菜50克、花生油20克，味精2克，黃酒3克，大蔥4克，姜3克。
做法：首先，將排骨洗淨，剁成四釐米長，三釐米寬的段，下沸水鍋焯燙後撈出，沖洗乾淨。接著，將小白菜洗淨，去根部，一切兩段，而蔥切段；姜切塊，用刀輕輕拍松。
然後，在鍋上火燒熱，加少許底油，用蔥段，姜塊熗鍋，烹紹酒，下排骨，添湯。用旺火燒沸，撇淨浮沫，倒入陶器，轉小火慢燉至接近成熟。最後，下小白菜放精鹽、味精調口，再燉至排骨酥爛脫骨就可以了。
3樓：網友
多吃菠菜，可以**缺鐵性貧血。
女性貧血吃什麼
4樓：養生種草
女性是十分容易貧血的人群，那麼貧血的女性應該多吃些什麼才能補血呢，下面我為大家整理了女性的補血食物，有貧血症狀的女性可以試試這些食物。
1、黑豆
中國古時向來認為吃豆有益，多數書上會介紹黑豆可以讓人頭發變黑，其實黑豆也可以生血。黑豆的吃法隨各人喜好，如果是在產後，建議用黑豆煮烏骨雞。
2、胡蘿蔔
含大量維生素b、c，具有補血功效。含有很高的維生素b、c，同時又含有一種特別的營養素-胡蘿蔔素，胡蘿蔔素對補血極有益。
3、金針菜
金針菜含鐵數量最大，比大家熟悉的菠菜高了20倍，鐵質含量豐富，同時金針菜還含有豐富的維生素a、b1、c、蛋白質、脂肪及秋水仙醉鹼等營養素。
4、 金針菇
含豐富的鐵、維生素a、b1、c、蛋白質等。
5、蘿蔔乾
鐵質含量高。蘿蔔乾本來就是有益的蔬菜，它所含的維生素b極為豐富，鐵質含量很高。所以它是最不起眼最便宜但卻是最好的養生食物，它的鐵質含量除了金針菜之外超過一切食物。
1、花生紅棗粥
鍋上火，加入水，放入100克花生仁煮爛，然後倒入淘洗乾淨的400克糯米和適量水，燒沸後加入紅棗50克，再改用小火煮至米爛成粥，加入紅糖調勻即成。糯米含有維生素b1、維生素b2、蛋白質、脂肪、醣類、鈣、磷、鐵及澱粉等，營養豐富。
2、木耳豬血湯
將豬血250克切塊，木耳50克撕成小塊；豬血與木耳同放鍋內，大火加熱燒開；用微火燉到血塊浮起，以鹽調味即可。豬血含有多種微量元素；黑木耳則含有極為豐富的鐵。
3、五香茶蛋
將400克雞蛋和適量的清水煮10分鐘，剝去外殼，加入醬油、料酒、白糖、精鹽和紅茶、八角、桂皮、姜和蔥做成的'香料包以及適量的清水，燒沸後，繼續用中火稍10分鐘左右即離火。雞蛋被認為是營養豐富的食品，含有蛋白質、脂肪、卵黃素、卵磷脂、維生素和鐵、鈣、鉀等人體所需要的礦物質。
4、韭菜炒雞蛋
將韭菜200克切成3釐米長的段；將雞蛋200克打入碗內攪勻待用；將炒鍋燒熱，倒入蛋，炒至小團塊時倒出；加入韭菜，用旺火速炒、放鹽，快熟時倒入雞蛋，顛翻兩下，即可出鍋裝盤。韭菜性味甘、溫，無毒，具有溫補肝腎、助陽固精的功效。雞蛋具有養心安神、補血、滋陰潤燥的作用。
女人貧血吃什麼好?
5樓：體重管理-李楠
貧血吃什麼食物好？第一，蛋黃，每100g蛋黃含7mg的鐵，第二烏雞，可以補血氣，第三。瘦肉，牛羊肉。
6樓：慧瑩養生情報
女性貧血應該吃什麼？
女人貧血吃什麼好呢？
7樓：伏麗華充瑩
不要偏食，盡量有充足的睡眠，多喝水，對一切富含fe的食物，例如：瘦肉，大棗什麼的。
8樓：體重管理-李楠
貧血吃什麼食物好？第一，蛋黃，每100g蛋黃含7mg的鐵，第二烏雞，可以補血氣，第三。瘦肉，牛羊肉。
9樓：胥紫桐肥翊
可謂貧血，當然就是要補啦！女人補血以大棗，當歸，阿膠為最能補血。
女人貧血吃什麼好？
10樓：匿名使用者
喝補血得口服液 、
吃鹿膏 、益氣養血。
貧血是指全身迴圈血液中紅細胞總量減少至正常值以下。
包括缺鐵性貧血、鉅細胞貧血、再生障礙性貧血和溶血性貧血四種。
貧血病人不可偏食，注意經常進食含鐵及葉酸豐富的食物，如綠色蔬菜、蛋、肉、魚、水果等。
貧血的食補方。
血糯紅棗粥。
做法：將血糯米五十克、紅棗十枚與適量的冰糖，一起熬煮成粥即可。
功用：補血。
桂圓蓮子湯。
做法：將桂圓二十個、蓮子五十個，加適量清水，煮至蓮子軟熟即可。
功用：健脾、安神、養血。
龍眼粥做法：龍眼肉十五克、紅棗十枚、粳米五十克，以起熬煮成粥。
功用：養心健脾，最適合貧血兼有失眠健忘者。
豬肝湯做法：豬乾洗淨，切薄片。滾水中放入薑絲、豬肝片，稍滾一會兒，再加入蔥段、酒，以鹽調味後即可食用。 功用：補血。
羊骨粥做法：先將新鮮羊骨捶碎，加水煎湯，棄骨，以湯代水煮粥。粥成加入蔥、姜、鹽等調味後，食用。
功用：對於貧血具有畏寒者有良效。
阿膠芝麻核桃羹。
做法：先將阿膠二百五十克烊化、芝麻二百五十克與核桃肉一百五十克共搗細末，再加入桂圓肉五十克、適量冰糖，一起隔水蒸二小時即可。每次加熱吃食二匙。
11樓：體重管理-李楠
貧血吃什麼食物好？第一，蛋黃，每100g蛋黃含7mg的鐵，第二烏雞，可以補血氣，第三。瘦肉，牛羊肉。
12樓：網友
貧血多是身體缺鐵造成的，飲食上可以多吃一些家禽的肝臟、腎臟及血、蛋類、豆製品、紫菜、紅蘑、藕粉、黑芝麻、蚌肉等補鐵補血的食物。
另外配合飲用（氿味雪盈茶）進行調理，能起到氣血同補，健脾助消化，補不受滯的作用，並達到全面調理貧血的目的。
女人貧血要吃什麼好呢？
13樓：匿名使用者
中藥補 貧血者可進補養血藥膳。
1 黨參煲紅棗 每次用黨參15克，紅棗15枚，煎湯代茶飲。
2 麥芽糖煲紅棗 每次用麥芽糖60克，紅棗20枚，加水適量煮熟食用。
3 杞子紅棗煲雞蛋 每次用枸杞20克，紅棗8枚，雞蛋煮熟後剝殼再煮片刻，吃蛋飲湯。
4 仙人粥 首烏、枸杞各20克，粳米60克，紅棗15枚，紅糖適量煮粥，均有養血功效。
貧血嚴重者可加服硫酸亞鐵片，每日3次，每次克，飯後服，並配維生 素c，每次克，連服2—3個月，療效頗佳。
另外，阿膠是女人一生滋陰養血的最好選擇，女人在不同年齡階段都可以根 據情況，適當服用阿膠，那麼就不僅可以因血滋養順利地度過不同的生理階段， 還能塑造如水容顏。
女性貧血食療有什麼，女性貧血食療有什麼
女性貧血應該吃什麼？女人貧血的食療方法是什麼 貧血的食療方 菠菜炒粉絲 食譜營養 菠菜中含有大量的 胡蘿蔔素和鐵，也是維生素b6 葉酸 鐵和鉀的極佳 粉條裡富含碳水化合物 膳食纖維 蛋白質 煙酸和鈣 鎂 鐵 鉀等礦物質，且有良好的附味性。五香茶蛋 食譜營養 雞蛋被認為是營養豐富的食品，含有蛋白質 脂...
女性貧血應該吃些什麼，女人嚴重貧血吃什麼好？
吃鐵質補血配方可以補血。你好 貧血可分為缺鐵性貧血 巨幼紅細胞性貧血 再生障礙性貧血和地中海貧血。需要到醫院內科進行血常規等檢查，查明貧血的具體型別後才能談到 問題。h 先去醫院查查是何種型別的貧血，再對症下藥。如是缺鐵性貧血，就多吃含鐵豐富的食物如蘑菇類 黑木耳 海帶等以及加鐵醬油等。女人嚴重貧血...
缺鐵性貧血應該吃什麼，缺鐵性貧血吃什麼食物可以補
多吃含鐵較多的食物，如海帶 紫菜 木耳 西紅柿 動物肝臟 瘦豬肉 魚 蝦 蛋黃 豆類和大米等，常吃水果，均有食療作用。提倡用鐵鍋炒菜。動物肝臟，瘦肉，蛋黃，黃豆及豆製品，芝麻，木耳還有蘑菇這些食物含鐵都很豐富，單純的吃這些東西吸收是個問題，要搭配維生素c吸收更好，如果缺鐵不嚴重，可以考慮食補，如果嚴...