1樓：組織賦講
夏季氣溫高，人體丟失的水分多，必須及時補充。蔬菜中的水分，是經過多層生物膜過濾的天然、潔淨、營養且具有生物活性的水。一個人每天吃500克的瓜菜，等於喝了450毫升高質量的水，且瓜類蔬菜具有降低血壓的作用。
西瓜。性涼，吃了不會引起上火心煩，而且含有豐富鉀鹽，能彌補人體大量流失的體內鉀鹽。但注意西瓜放入冰箱不要超過3個小時。
西紅柿。在夏季最多最甜，營養也最豐富。它同樣可以清熱解毒、平肝去火。
梨。因鮮嫩多汁、酸甜適口，所以又有「天然礦泉水」之稱，最佳的補水護膚品。
草莓。中醫認為它有去火功效，能清暑、解熱、除煩。
但需要注意的是，水果入口前，最重要的是消毒、清潔。葡萄、草莓、楊梅等表皮往往有農藥殘留，除了用流動水徹底清潔外，還應將其在清水中浸泡至少半小時。
夏季暑溼之毒會影響人體健康，吃些涼性蔬菜有利於生津止渴，除煩解暑，清熱瀉火，排毒通便。苦瓜、黃瓜、番茄、茄子、芹菜、生菜、蘆筍、豆瓣菜、涼薯等都屬於涼性蔬菜。
另外，夏季是疾病尤其是腸道疾病多發季節，多吃些大蒜、洋蔥、韭菜、大蔥、香蔥等「殺菌」蔬菜可預防疾病。
2樓：庹映菱
夏天的話儘量還是吃一些西瓜，蘋果，桃子之類的會非常的好，非常的解暑，而且有助於身體健康和消化吸收。
3樓：危妙婧
夏季應多吃西瓜。甜瓜。西紅柿，補充水份，鈣和鉀。
夏天吃什麼水果能解暑？
4樓：網友
西瓜可以在夏天吃，因夏天熱，西瓜寒，可以解暑。
5樓：杭育鞏夜春
我覺得你對太熱的天氣不太適應，你可以多吃一些水果和蔬菜，如西瓜、葡萄等。還有最好的解暑食品就是綠豆湯了，你可以將綠豆湯煮好後，就在冰箱裡冰冷後再喝。這樣會感覺更清涼。
6樓：帖程花雪兒
解暑食品：
黃瓜。含有維生素a、c及鈣、磷、鐵等成分，含鉀尤其豐富，具有解暑清熱的功效。《本草求真》指出：
黃瓜氣味甘寒，服此能利熱利水。」黃瓜生熟吃皆可，還可去皮切片，加許糖、醋、醬油、味精及大蒜泥拌和佐餐。
西瓜。性寒涼，民間又叫寒瓜。在炎熱的暑天吃幾塊西瓜，既香甜可口，又清涼解渴。
西瓜不僅能解暑止渴，而且營養十分豐富，含有人體所需的多種營養成分。夏天出現中暑、發熱、心煩、口渴、尿少，或其他急性熱病時，均宜用西瓜進行輔助**。西瓜除吃瓜瓤外，瓜皮亦可煎水服用。
絲瓜。有清熱解暑的功效。歷代醫藥典籍和《本草綱目》皆說絲瓜能「清熱利腸」。
暑天吃些絲瓜湯，能消暑解熱。做湯時烹煮時間不宜長，最好能保持絲瓜的鮮綠色澤。絲瓜皮和絲瓜花一起熬水代茶，也有防暑解熱之效。
冬瓜。冬瓜性寒，有清熱、益脾、利尿、除溼之功效。可切片煮湯或炒食，亦可清煮蘸調料食用。
苦瓜。性寒，有清熱解毒的功效。《滇南本草》說苦瓜能「除邪熱，解勞乏，清心明目」，對中暑、痢疾、惡瘡、消渴等病症均有一定**作用。
苦瓜營養豐富，含多種氨基酸、維生素和礦物質。苦瓜只要烹調得法，淡淡的苦味中帶有清香，吃起來別有一番風味。
綠豆。有清熱、解暑、解毒、利尿的功效。綠豆稀飯消暑效力較弱，單用綠豆熬湯效力較強。
7樓：天地良心
西瓜排第二，沒有敢排第一的。
夏天解暑首選當然首選西瓜。
8樓：我心在麗江
個人覺得西瓜最常見，也最實用。
9樓：匿名使用者
西瓜甜又多汁，還可以榨成西瓜汁。
10樓：匿名使用者
當然是西瓜，其他想不起是什麼。
11樓：匿名使用者
在夏天最解暑的水果就是西瓜啦！
12樓：網友
含水多都可以 比如西瓜。
13樓：大大大看看大
二等功提交會議門口聚會也就能通過後。
14樓：檸檬不酸只是夢
1.楊梅。楊梅富含多種維生素、礦物質，糖分高，食用前需要用鹽水浸泡15分鐘後食用。
2.哈密瓜。富含維生素c ，味道香甜， 有豐富的抗氧化劑能增強細胞防曬能力，夏天不想曬出斑 選它準沒錯。
3.火龍果。具有熱解毒、退場火，通便的功能，能促進眼鏡保健、增加骨質密度、降低膽固醇、防黑斑、腹瀉、
4.梨。含水量高達84% 有天然礦泉水稱號，同時還有清或水果之王榮譽，吃梨可以下火。
但是不能多吃哈哈 會腹瀉。
5.西瓜，盛夏之王。有清熱解毒。利尿解酒等功效，但是西瓜性涼。
15樓：小魚兒簡單
西瓜，冰鎮西瓜透心涼。
16樓：家
夏天吃西瓜可以清熱解暑吃龍眼可以清肝明目。
17樓：小yeah聊漫
夏天人體維生素需要量比普通時要高一倍或一倍以上，因此，可多吃些新鮮蔬菜和水果；如各種豆類、青菜、小白菜、香菜等；還應該多吃一些瓜果，不僅有生津止渴的作用，還能夠清熱解暑，如西紅柿、西瓜、甜瓜、水蜜桃、李子、楊梅等，這些都富含維生素c；夏天做菜可適當鹹一些，因為出汗比較多，帶走的鹽分也多，夏季注意飲食的調節，對防暑會有一定的好處。
18樓：凌晨紫薇花
西瓜是最解暑的水果了。立秋後儘量要少吃了。
19樓：匿名使用者
當然是西瓜了，冰鎮的哦。
20樓：陳曦
還有比西瓜更解暑的嗎？當然還有番茄拌白糖。
夏天吃什麼水果解暑？
21樓：傾聽
夏天天氣炎熱，吃水果能起到解暑的作用，中醫認為性寒涼的水果有解暑功效。
1.橙子：性涼，味酸，具有清熱去火的功效，橙子中含有豐富的維生素c，不僅能清熱解暑，還能提高抵抗力。
2.火龍果：火龍果偏涼性，營養價值豐富，有一定的解暑功效，還能提高免疫力，增強視力。
3.香蕉：香蕉味甘性寒，可潤腸道，通血脈，並且含有豐富的維生素，營養價值高。
4.西瓜：西瓜是典型的涼性水果，具有清熱利溼，解毒涼血的作用，是夏天解暑的較好選擇。
5.梨子：梨子營養豐富，具有清熱解毒，還有敗火的功效，並且可以緩解咳嗽，改善便秘，也是夏季解暑的較好選擇。
22樓：彬蒼沐
其實很多時候我們在夏天的話，經常吃的水果應該就是西瓜，因為西瓜的話，冰凍一下，特別的清涼，而且能夠起到清熱去火的功效，也能夠很好的解暑。
23樓：多麼精彩
夏天解暑的水果 第一非西瓜莫屬 **實惠 大眾化水果 很適合解暑 需要注意的是，
24樓：帳號已登出
西瓜是夏季消暑解渴的首選，西瓜性涼，味甜多汁，不僅能生津止渴，還能清熱解暑。除了西瓜外，香瓜、獼猴桃等也有很好的清熱解暑作用。
25樓：樓平瑩
夏天吃西瓜比較好，解暑還解渴，夏天吃最合適了，還有桃子，夏天吃也比較好，還有香瓜。
26樓：匿名使用者
夏天吃西瓜最解暑……甜，含水量高，吃完了非常舒服！
27樓：網友
夏天吃的水果最容易解渴的就是西瓜，蘋果，梨，葡萄，還有甜瓜。
28樓：黃桃罐鴨
冰鎮西瓜 葡萄 檸檬泡水加點蜂蜜。
夏天最適合吃什麼水果最能解暑？
29樓：小二八聊情感
隨著夏天的到來，炎熱備嘗了每個人都覺得困惑的問題。對於炎熱的夏天，最近引起人們熱議的問題是，夏天適合吃什麼水果最能接觸。在我看來，想要接收就要吃那些比較冰涼有水分的水果。
以下是我的看點和看法，主要有以下的幾個方面，首先，夏天應該可以吃西瓜，因為西瓜中含有大量的水分，還有可以結束還可以補充水分的水，因為在長期的炎熱天氣下。人們的水分會得到解釋，人們更需要通過吃水果來結束，這樣便利於人們的發展。所以在我看來，夏天吃解暑的水果最有利於人們的發展，所以夏天最適合吃解暑的水果。
其次是，夏天如果吃有水分的水果，不僅有利於防止中暑，還會給我們身體帶來舒適。在夏天的環境下比較炎熱，人們不喜歡勞動，也不喜歡動因為，只要動，心裡就會感到焦躁。常言道，心靜自然的，如果心靜不下來，我們身體就是非常炎熱，導致我們怎麼睡前都不能做。
所以夏天我們還可以吃一些蘋果、梨等，他們吃中也有水。買一些比較冰涼，如果覺得還是非常熱的話，我們也可以放到冰箱裡冷凍一下，這些水果長在冷凍出來，我們也會得到了，結束不僅可以結束，還會出現我們蔓延，健康對我們的身體是大有益處的，所以夏天吃蘋果和梨也是能接受的。
最重要的是夏天吃水果切數是為了防止人們過熱或者惡急躁等一系列的情況。我們夏天也可以去選擇吃一些自然的水果，不一定都要需要放到冰箱裡冰人，因為對於有些人身體來言，他們可以吃涼的水果，但不能吃太涼的，太涼的話不利於他們的成長。所以說對於他們而言，他們會選擇去。
一些溫涼的只要適合他們，能促進他們解決炎熱的問題即可。所以在網上看了夏天吃水果，那解暑的水果，主要有含水分的，可以幫人們起到解暑的作用。
30樓：情感蝶戀
夏天清熱降火解暑的水果有西瓜，梨。西瓜含有特別多的水分，特別是冷藏過的西瓜，吃起來更加爽 ，更解渴。而梨有很好的潤肺、生津、止渴的作用，夏天適當吃梨有很好的潤肺以及解除口乾、口渴的效果。
31樓：吳鑫學姐
可以吃西瓜，可以吃楊梅，可以吃水蜜桃，可以吃香瓜，也可以吃火龍果，也可以吃草莓。
32樓：隨遇而安
我覺得夏天最適合吃的水果就是西瓜，尤其是冰鎮過的西瓜是最能解暑的，而且口感會特別好。
33樓：會種田的機械師
我認為最好吃西瓜，這種水果不僅解暑，而且非常好吃。
夏天哪些水果可以解暑
34樓：暮靜雨
消暑的水果有很多，比如西瓜、梨子、水蜜桃、哈密瓜等，但是需要控制好用量，不要一次性進食過多。
1、西瓜：西瓜中含有水分、維生素等成分，夏天適量地吃些西瓜，可以為機體補充水分以及營養物質，通過汗液帶走體內多餘的熱量。
2、梨子：梨子性涼，含有維生素、膳食纖維等營養物質。夏天適量地吃李子，可以起到清熱的作用，能夠在一定程度上起到消暑的效果。
3、水蜜桃：水蜜桃中含有維生素、碳水化合物等營養物質，具有消暑止渴的功效。適量地吃水蜜桃，可以在一定程度上起到消暑止渴的作用。
除了以上消暑的水果外，柚子、山竹等水果也可以起到消暑的作用。進食水果後若有腹痛等不適症狀，建議及時前往醫院就醫。
夏天有哪些水果可以解暑？
35樓：l人間小甜餅
夏季天氣炎熱，總是忍不住多吃一些冰的涼的東西，很多人都習慣待在空調間吃著冰鎮的西瓜，喝著冰鎮的汽水，或者是冰淇淋。雖然說能夠很好的起到降溫的效果，但是對身體不利。特別是對於女孩子來說，吃了太多的涼的會引起內分泌的失調，大家都知道吃水果有好處，能夠補充身體所需要的營養物質。
但同時有一些水果它還能夠起到降暑的作用，比如說在夏天如果需要在外工作，處在一個高溫的情況下身體是非常容易中暑的，那麼就有一些水果可以用來解暑。
可以解暑的水果夏天有很多水果都能夠起到解暑的作用。比如說西瓜，西瓜絕對是夏天最常吃的水果之一，而且夏季正是西瓜生產的季節，**也比較便宜，基本上一個夏天每家每戶都會吃上很多個西瓜。很多人喜歡吃冰鎮西瓜，但冰鎮的西瓜吃多了容易拉肚子，吃常溫的西瓜也能夠起到解署的作用，不過西瓜裡面的甜份太多，如果是糖尿病人的話就不適宜吃太多的西瓜。
除了西瓜之外，還有木瓜，桃子，草莓，菠蘿，這些水果都能夠起到解暑的作用。像草莓它含有維生素c，含有很多營養成分，能夠解暑。
部分水果能解暑的原因對於水果能解暑的原因相信很多人都不太瞭解我們，以西瓜為例，首先西瓜它的功效是清肺潤腸，同時還有降壓的作用。西瓜大家也都知道水分非常多，而西瓜還有各種各樣的營養元素，人體在吃西瓜的過程中都能夠吸收，所以夏天吃西瓜的時候可以清熱，就達到了解暑的功效。像菠蘿，菠蘿含有維生素c，吃菠蘿的話就能夠提高身體的免疫力，那麼身體素質提高了就能夠防止中暑情況的發生，減少中暑的頻率。
常見的水果還有火龍果，火龍果一般是自然生長的，因為在火龍果的生長過程中，病蟲害比較少。基本上就不用打農藥，而且火龍果還可以排毒。在夏天是非常適合吃的，還有山竹，蓮霧，這些水果也都有清熱的效果。
夏季吃什麼解暑
西瓜 不僅能清熱解毒 除煩止渴，並且能利尿，幫助消化 苦瓜 有人把西瓜當成夏日解暑的珍寶，實際上從理論上說最開胃爽口 祛暑清心的瓜類食品卻是苦瓜。黃瓜 本草求真 裡提到黃瓜 氣味甘寒，服此能清熱利水 所以，酷熱的夏天多吃些黃瓜是有好處的。原來喝綠茶這麼多好處 1.苦瓜，苦瓜性寒味苦，有清熱解毒 清心...
夏季吃啥食物解暑呢？夏天吃什麼食物解暑
黃瓜。含有維生素a c及鈣 磷 鐵等成分，含鉀尤其豐富，具有解暑清熱的功效。本草求真 指出 黃瓜氣味甘寒，服此能利熱利水。黃瓜生熟吃皆可，還可去皮切片，加許糖 醋 醬油 味精及大蒜泥拌和佐餐。西瓜。性寒涼，民間又叫寒瓜。在炎熱的暑天吃幾塊西瓜，既香甜可口，又清涼解渴。西瓜不僅能解暑止渴，而且營養十分...
夏季吃什麼水果好，夏天吃什麼水果好？
西瓜夏天水分散失多，祛暑生津西瓜是最好的選擇。西瓜富含維生素a b1 b2和c等多種營養物質，有清熱解暑的作用。但是吃西瓜也有講究，西瓜屬寒性食物，易傷脾胃，消化不良的寶寶不宜多吃。葡萄性味甘酸平。生食能滋肝腎陰液，強筋骨。凡久病肝腎陰虛 心悸盜汗，乾咳癆嗽 腰腿痠痛者，均可為補養食品。常食鮮葡萄有...